แคลอรี่

ร่างกาย รวมถึงน้ำหนัก ภาวะเจริญพันธุ์ และสุขภาพจิต อาจประสบปัญหาจากการบริโภคอาหารไม่เพียงพอ ความเสี่ยงของการรับประทานอาหารน้อยเกินไปนั้นส่วนใหญ่เป็นเรื่องที่ถูกมองข้าม แม้ว่าโรคอ้วน และโรคที่เกี่ยวข้องจะเพิ่มมากขึ้นก็ตาม สุขภาพ และสวัสดิภาพของบุคคลอาจได้รับผลกระทบด้านลบหลายประการจากการรับประทานอาหารน้อยไป บางคนจงใจที่จะกินน้อย มักเป็นผลจากการรับประทานอาหารที่เข้มงวด หรือการกินอาหารตามเทรนด์ การคว.. ดูเพิ่ม

การได้กินหรือการค้นพบอาหารอร่อยๆคงจะเป็นความสุขของใครหลายๆคน แต่อุปสรรคอันดับหนึ่งคงจะหนีไม่พ้นปริมาณแคลอรีที่ทำให้เราต้องชั่งใจอยู่พอสมควรเหมือนกัน วันนี้เราจึงรวบรวมปริมาณแคลอรีที่อยู่ในเมนู'หมู'มาให้อ่านกันค่ะ 1.ผัดกะเพราหมูสับ 540 kcl เปิดมาด้วยอาหารขายดีในร้านอาหารตามสั่ง ปริมาณแคลอรีนี่ยังไม่รวมไข่ดาวอีกนะเออ! 2.ข้าวผัดหมู 561 kcl 3.สเต๊กหมู 259 kcl 4.ข้าวเหนียวหมูฝอย 372 kcl 5.หมูกระทะ อย่า.. ดูเพิ่ม

ตามที่กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกานำเสนอ โดยเฉลี่ยแล้วผู้ใหญ่ต้องบริโภคอาหารในแคลอรี่ประมาณ 2,000 ถึง 2,500 แคลอรี่ต่อวันเพื่อรักษาน้ำหนักปัจจุบันไว้ ถ้าไม่อยากหนักกว่าเดิม การควบคุมปริมาณแคลอรี่ถือเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ประเด็นคือ แล้วจะกินอะไรดีล่ะ? อาหาร 37 อย่างต่อไปนี้ มีปริมาณเท่ากับ 200 แคลอรี่ หวังว่ามันจะช่วยคุณทำเมนูสำหรับวันนี้ได้! 1. แอปเปิ้ล 385 กรัม 2. ชีสเบอร์เกอร์ 75 กรัม 3. ถั่วดำกระป.. ดูเพิ่ม

สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก การนับแคลอรี่ในการทานอาหารแต่ละมื้อเป็นสิ่งสำคัญ ก่อนอื่นควรรู้ไว้ว่า แคลอรี่ที่เราต้องการในแต่ละวันนั้น อยู่ที่ประมาณ 1,500 – 2,400 แตกต่างกันตามปัจจัยทางด้านสรีระร่างกาย และการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งต้องคิดคำนวนออกมาว่า ในแต่ละมื้อ เราควรจะกินให้ได้กี่แคลอรี่อีกด้วย วันนี้เพชรมายาจึงขอนำอาหารในแต่ละชนิดในปริมาณ 200 แคลอรี่ มาเปรียบเทียบกัน เผื่อเ.. ดูเพิ่ม

" ชอบกินเส้น จ่ะ ชอบกินเส้น " หลายๆท่าน คงเคยได้ยินเพลงนี้นะครับ โดยเฉพาะคนชอบกินเส้นทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นก๋วยเตี๋ยวเส้นต่างๆ หรือจะเป็นขนมจีนหลายหลายน้ำยา ผมก็คนนึงครับ ที่อยู่ชมรใคนชอบกินเส้นเหมือนกัน ซึ่งผมก็มีข้อมูลเกี่ยวกับพลังงาน ในเส้นต่างๆ ว่าเส้นต่างๆนั้น ให้พลังงานเท่าไนกันบ้าง ไปดูกันครับ วุ้นเส้น ให้พลังงาน 330 กิโลแคลอรี่ เห็นตัวเลขพลังงานพุ่งขนาดนี้ อย่าเพิ่งตกใจ เพราะวุ้นเส้นมีน้ำหน.. ดูเพิ่ม