แก้ปัญหาไหล่ห่อ

ไหล่ห่อ-คอยื่น เกิดจากอะไรและมีสาเหตุมาจากอะไรได้บ้าง? ภาวะไหล่ห่อ-คอยื่น(upper cross syndrome) เป็นปัญหามาจากการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างร่างกาย โดยจะท่าทางในลักษณะคอยื่น (forward head), ไหล่ห่องุ้ม (round shoulders), สะบักด้านในเปิดนูนออก (scapular winging), และ หลังค่อม (thoracic kyphosis) อาการเหล่านี้มาจากเกิดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ และ หน้าอก โดยจะพบว่า มีการยืดยาวออก และ อ.. ดูเพิ่ม