แก้ปัญหา

"แม่วัยใส - ท้องไม่พร้อม" ปัญหาสำคัญเรื่องหนึ่งของไทย ย้อนไป เมื่อต้นปี 2557 พญ.มธุรดา สุวรรณโพธิ์ เปิดเผยว่า ข้อมูลจาก สำนักงานสถิติแห่งชาติ ในปี 2556 ประเทศไทย มีหญิงอายุต่ำกว่า 18 ปี ตั้งครรภ์สูงถึง 54 คนต่อประชากร วัยรุ่นแสนคน สูงกว่าเกณฑ์ที่องค์การอนามัยโลก (WHO) กำหนดว่าไม่ควรเกิน 15 คน ต่อประชากร วัยรุ่นแสนคน ไม่เพียงเท่านั้น ข้อมูลจาก สำนักอนามัยการเจริญพันธุ์ กรมอนามัย ระบุว่า อัตราส่วนก.. ดูเพิ่ม

เมื่อท่านเผชิญหน้ากับคนเจ้าปัญหาในที่ทำงาน ท่าน... 1. (ก) เปรียบเทียบว่าระหว่างท่านกับเขาใครถูก (ข) เดินเลี่ยงไปทางอื่นโดยเร็วที่สุด (ค) หยุดสักครู่ ทบทวนว่า ทำไมเราถึงต้องเจอกับคนเจ้าปัญหาแบบนี้ 2. (ก) พิจารณาว่าระหว่างท่านกับเขาใครมีอำนาจมากกว่ากัน (ข) หลีกเลี่ยงการติดต่อกับคนนี้ทุกวิถีทาง (ค) พยายามหาโอกาสติดต่อกับเขาแบบไม่เป็นทางการเพื่อศึกษาว่า เขาเป็นคนอย่างไรกันแน่ 3. (ก) พิจารณาว่าระหว่าง.. ดูเพิ่ม

วิธีการปราบคนรักที่กำลังโกรธให้กลับมาอารมณ์ดีน่ารักอีกครั้ง เมื่อคนรักโกรธ การทำให้พวกเขากลับมาอารมณ์ดีอีกครั้งอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่ด้วยวิธีการที่เหมาะสม คุณสามารถปราบความโกรธและฟื้นฟูความสัมพันธ์ให้กลับมาดีดังเดิมได้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณทำเช่นนั้น: 1. ให้พื้นที่ สิ่งแรกที่สำคัญที่สุดคือการให้พื้นที่กับคนรักของคุณ อย่าพยายามบังคับให้พวกเขาพูดคุยหรือแก้ไขปัญหาในทันที ปล่อย.. ดูเพิ่ม

แนวทางการแก้ปัญหามลพิษในประเทศไทย มลพิษ เป็นปัญหาใหญ่ที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ เศรษฐกิจ และสิ่งแวดล้อมของประเทศไทยมานาน แนวทางการแก้ไขปัญหาจำเป็นต้องอาศัยความร่วมมือจากทุกภาคส่วน ดังนี้ ภาครัฐ: ออกกฎหมายและมาตรการควบคุมมลพิษที่เข้มงวด สนับสนุนการวิจัยและพัฒนาเทคโนโลยีเพื่อลดมลพิษ รณรงค์ให้ความรู้แก่ประชาชนเกี่ยวกับอันตรายของมลพิษ สนับสนุนการใช้พลังงานสะอาด พัฒนาโครงสร้างพื้นฐานเพื่อรองรับระบบขนส่งสา.. ดูเพิ่ม

5 เทคนิคการแก้ปัญหาความขัดแย้ง ในความสัมพันธ์ ความขัดแย้งเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ในทุกความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือเราต้องรู้จักวิธีการแก้ไขอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อรักษาความสัมพันธ์ให้ยั่งยืน ต่อไปนี้เป็น 5 เทคนิคที่สามารถช่วยคุณได้: 1. สงบสติอารมณ์: เมื่อเกิดความขัดแย้ง สิ่งแรกที่ควรทำคือควบคุมอารมณ์ของตัวเอง พยายามหายใจเข้าลึก ๆ คิดบวก และมองสถานการณ์อย่างใจเย็น หลีกเลี่ยงการพูดจาทำร้ายจิตใจ หรือแสดง.. ดูเพิ่ม

3 วิธีจัดการความเครียดแบบง่ายๆ ความเครียด เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน ส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต มีหลายวิธีที่จะจัดการกับความเครียด 3 วิธีง่ายๆ ที่สามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ดังนี้: 1. ฝึกหายใจ หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ โดยใช้กล้ามเนื้อกระบังลม กลั้นหายใจไว้ชั่วครู่ หายใจออกช้าๆ ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง การฝึกหายใจช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดอัตราการเต้นของหัวใจ และความดันโลหิต 2. ยืดเส้นยืดสาย ลุก.. ดูเพิ่ม

1 ถ้ารู้สึกไม่ดีหรือหงุดหงิด ให้เดินออกมาจากที่ตรงนั้น พยายามหลีกเลี่ยงการพูด 2 ถ้าโมโหหรือตั้งสติไม่ได้ ให้หายใจเช้าลึกๆเป็นจังหวะแล้วค่อยๆคิด แล้วตั้งสติก่อนจะพูดอะไร 3 ถ้าอารมณ์ไม่ดี อย่าพึ่งพูดอะไรออกไป 4 ถ้าเศร้า ให้ระบายออกมาเช่นการวาดรูปการเขียนโน้ตหรือ การคุยกับใครสักที่ไว้ใจได้ 5 ถ้ารู้สึกเบื่อ ให้ออกไปพบปะเจอผู้คนห้ามอยู่คนเดียว ไปเจอธรรมชาติ ดูเพิ่ม

สิวเป็นปัญหาผิวที่พบได้บ่อยในวัยรุ่น เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ส่งผลให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้น ประกอบกับรูขุมขนอุดตันด้วยเซลล์ผิวที่ตายแล้วและแบคทีเรีย ทำให้เกิดสิวขึ้นได้ วิธีแก้สิวในวัยรุ่นสามารถทำได้หลายวิธี ดังนี้ การดูแลผิวอย่างถูกวิธี ล้างหน้าให้สะอาดเป็นประจำวันด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าบ่อยๆ และ.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "ประธานาธิบดี "ลูอิส อีนาซียู ลูลา ดา ซิลวา" ผู้นำของบราซิล ได้ประกาศแผน 200 ล้านดอลลาร์ เพื่อให้ความช่วยเหลือทางสังคมแก่พวกคนไร้ผ่าน ถึงแม้ว่าจะถูกคาดว่าเงินดังกล่าว จะสร้างบ้านเพียง 150 ยูนิตเท่านั้น..." ปกติแล้วภูมิทัศน์ในใจกลางเมืองใหญ่ๆของบราซิล จะมีแต่คนไร้บ้านที่ค่อนข้างพูดจาไพเราะ พวกเขาจะใช้บริเวณใต้หลังคา สะพานลอยหรือสะพาน กล่องลังเป็นบ้านของพวกเขา แต่หลังจากที่ภัยหลายๆ.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "ชาวคิวบามองหาวิธีแก้ปัญหา การขาดแคลนอาหารของคิวบา และ กระตุ้นเศรษฐกิจ ผู้ประกอบการในเมือง ด้วยเทคโนโลยีการผลิตอาหาร ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ที่ถูกเรียกว่า "อะควาโพนิกส์"" "อะควาโพนิกส์" เป็นระบบการผลิตอาหาร ที่ผสมผสานการเพาะเลี้ยงสัตว์น้ำ เข้ากับการปลูกพืชไร้ดิน โดยน้ำเพาะเลี้ยงสัตว์น้ำ ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร จะถูกป้อนให้กับพืช ที่ปลูกแบบไฮโดรโปนิกส์... *คลิปอยู่ในลิงก์เว็บข้าง.. ดูเพิ่ม

การลดอาการเครียดมีหลายวิธีและกลยุทธ์ที่คุณสามารถลองใช้ได้ ดังนี้ 1. การออกกำลังกาย การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนออกซิเทนในสมองซึ่งช่วยลดความเครียดและเสริมสร้างความรู้สึกของความเพลิดเพลิน คุณสามารถทำโยคะ วิ่ง ว่ายน้ำ หรือกิจกรรมทางร่างกายอื่น ๆ ตามความสะดวก 2. การฝึกโภชนาการ การบริโภคอาหารที่เหมาะสมและมีสารอาหารที่เพียงพอสามารถช่วยรักษาระดับพลังงานและสมดุลของสารเครียดในร่างกายได้.. ดูเพิ่ม

in trend กันหน่อย เห็นมีคนดังนั่งเครื่องบินกลับมา ก้เลยอยากจะถาม ทดสอบทายใจ ...ไม่ได้ทายใจเขา... แฮร่ ... แต่ทายใจพวกเรานั่นแหละครับ เรื่องเกี่ยวกับการเดินทางด้วยเครื่องบิน ในวันหยุดให้เพื่อนๆเดินทางด้วยเครื่องบินไปยังสถานที่ท่องเที่ยว ขณะที่นั่งมาครึ่งทางแล้ว มองลงไปที่วิวด้านล่าง คิดว่าเป็นอะไร ระหว่าง 1.อาคารบ้านเรือน 2.ทะเล อันกว้างใหญ่ 3.ป่าไม้ เขียวทึบ 4.ทุ่งหญ้า ทุ่งนา เขียวขจี ขอคำตอบแรกที.. ดูเพิ่ม

ไวไฟบ้านเราชนกับข้างบ้าน ? ปัจุบันแทบทุกครัวเรือนในไทยสามารถเข้าถึงอินเตอร์เน็ตได้ และส่วนมากก็น่าจะใช้งานผ่านระบบไวไฟ ซึ่ง ไวไฟแต่ละตัว ก็มีชาแนลการทำงานของมัน อาจจะไปทับกับบ้านข้างเคียงก็ได้ มีผลทำให้เน็ตใช้งานได้ช้า แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่า ไวไฟเราไปทับกับบ้านใครหรือเปล่า ? มีแอปตัวนึง ใช้ดู Wifi Analayzer สามารถโหลดได้ทั้งไปทั้งแอนดรอยด์และไอโอเอส มีหลายแบรนด์ เพื่อน ๆ ก็เลือกโหลดเอา หลังจากติด.. ดูเพิ่ม

ของเผ็ดของแซ่บเป็นอะไรที่ชอบกินมาก จัดมาทั้งส้มตำ ยำ ลาบ ต้มแซ่บ กินไปก็ซี๊ดไป ถึงใจจะบอกสู้แต่ร่างกายสู้กลับ กินไปสักพักก็ปากเจ่อ น้ำหูน้ำตาไหล ต้องหาอะไรมาระงับความเผ็ดโดยด่วน สิ่งแรกที่หลายคนจะหยิบมาแก้เผ็ดก็คือน้ำเย็น แต่การดื่มน้ำจะยิ่งทำให้ความเผ็ดกระจายมากขึ้น มาลองวิธีเหล่านี้รับรองว่าช่วยแก้เผ็ดได้แบบทันใจแน่นอนค่ะ 1.นมหรือผลิตภัณฑ์จากนม นมมีโปรตีนเคซีน ที่มีส่วนช่วยละลายสารแคปไซซิน สารท.. ดูเพิ่ม

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นปัจจัยสำคัญอีกอย่างในการใช้ชีวิต ซึ่งการนอนของคนเราไม่เท่ากัน ซึ่งขึ้นอยู่กับอายุเช่น ทารกนอนวันละ 16 ชม.วัยรุ่นนอน 9ชม. ผู้ใหญ่นอน 7-8 ชม. แต่ปัจจุบันนั้นเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว ผู้คนมีวิถีชีวิตที่แตกต่างกัน จากอดีตถึงปัจจุบัน เลยก่อให้เกิด อาการนอนไม่หลับ มาดูสาเหตุกันว่ามีอะไรบ้าง ใน 7 สาเหตุ 1. ปัญหาสิ่งแวดล้อม เช่น เสียงดังรบกวน สว่างเกินไป คับแคบเกินไป ก็ทำให้เ.. ดูเพิ่ม

การแก้ไขปัญหาบุคคลที่ชื่นชอบพฤติกรรมรังแกกันนั้นต้องใช้แนวทางแบบหลายแง่มุมซึ่งมุ่งเน้นไปที่การป้องกัน การศึกษา และการแทรกแซง ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนในการแก้ไขปัญหานี้: 1. ส่งเสริมความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจ:ส่งเสริมความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจผ่านการศึกษาทั้งในโรงเรียนและชุมชน สอนบุคคลเกี่ยวกับผลกระทบของการกลั่นแกล้งต่อผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ และช่วยให้พวกเขาเข้าใจถึงความสำคัญของการปฏิบัติต่อผู้อ.. ดูเพิ่ม

การรับมือกับแฟนนอกใจอาจเป็นสถานการณ์ที่ยากและท้าทายทางอารมณ์ แม้ว่าฉันจะให้คำแนะนำทั่วไปได้บ้าง แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทุกความสัมพันธ์นั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะของคุณ ต่อไปนี้คือขั้นตอนบางส่วนที่คุณสามารถพิจารณาดำเนินการได้: 1. รับรู้ความรู้สึกของคุณ: จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรับรู้และประมวลผลอารมณ์ของคุณ การประสบกับการถูกหักหลัง.. ดูเพิ่ม

ส้วมตันอาจไม่สะดวกนัก แต่มีหลายวิธีที่คุณสามารถลองแก้ปัญหาได้ นี่คือคำแนะนำทีละขั้นตอน: 1. หยุดกดชักโครก: หากคุณสังเกตเห็นว่าโถส้วมอุดตัน ขั้นตอนแรกคือหลีกเลี่ยงการกดชักโครกซ้ำ ซึ่งอาจทำให้ระดับน้ำสูงขึ้นและอาจเอ่อล้น ทำให้สถานการณ์ยุ่งเหยิงยิ่งขึ้น 2. ใช้ลูกสูบ: ลูกสูบเป็นเครื่องมือทั่วไปที่ใช้เพื่อคลายการอุดตันของโถสุขภัณฑ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีน้ำเพียงพอในชามเพื่อปิดหัวลูกสูบ วางลูกสูบเหนือรูระ.. ดูเพิ่ม

ต่อไปนี้เป็นเทคนิคบางประการในการใช้เชื้อเพลิงอย่างประหยัด: 1. บำรุงรักษารถของคุณ: การบำรุงรักษารถของคุณเป็นประจำสามารถช่วยให้รถวิ่งได้ อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและใช้เชื้อเพลิงน้อยลง ซึ่งรวมถึงการเติมลมยางของคุณอย่างเหมาะสม เปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่องเป็นประจำ และเปลี่ยนไส้กรองอากาศเมื่อจำเป็น 2. ขับรถอย่างนุ่มนวล: หลีกเลี่ยงการเร่งความเร็วอย่างรวดเร็วและการเบรกอย่างหนักหน่วง เนื่องจากการกระทำเหล่าน.. ดูเพิ่ม

ปัญหาเด็กติดโทรศัพท์มือถือเป็นเรื่องที่ซับซ้อนและหลากหลาย ไม่มีทางแก้ไขได้ง่ายๆ อย่างไรก็ตาม มีบางขั้นตอนที่ผู้ปกครองและผู้ดูแลสามารถดำเนินการเพื่อแก้ไขปัญหาได้: 1. กำหนดขอบเขตและขีดจำกัด: กำหนดกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนเกี่ยวกับเวลาและระยะเวลาที่เด็กสามารถใช้โทรศัพท์มือถือได้ ตัวอย่างเช่น จำกัดเวลาอยู่หน้าจอเป็นจำนวนชั่วโมงต่อวัน หรือจำกัดการใช้โทรศัพท์ในช่วงเวลารับประทานอาหารและก่อนนอน 2. ส่งเสริมกิจกรรม.. ดูเพิ่ม