แก้ง่วง
วิธีแก้ง่วงสำหรับพนักงานออฟฟิศ
1. ลุกขึ้นเดินเปลี่ยนอิริยาบถ การลุกขึ้นเดินจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น และลดความอ่อนล้าได้ ช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเข้าสู่สมองซึ่งเป็นการช่วยให้รู้สึกตื่นตัวและสดชื่นขึ้น 2. พักสายตาบ้าง วิธีพักสายตาเป็นวิธีที่ดีที่สุด โดยการที่เราเดินไปที่หน้าต่างแล้วมองออกไปด้านนอกไกลๆ การละสายตาจากคอมพิวเตอร์บ้างจะช่วยลดปัญหาเรื่องอาการปวดศรีษะ และแสบตาน้อยลงได้ดวงตาของเราจะรู้สึกสบายขึ้น แ.. ดูเพิ่ม
"สาเหตุ" ทำไมเราง่วงนอนในที่ทำงาน
1. การที่เรานอนไม่เป็นเวลา ทำให้ปรับนาฬิการวน เมทาโทนินสารก่อให้เกิดความง่วงที่ทำงานตามเวลากลางวันกลางคืน ไม่สามารถที่จะทำงานได้ตามปกติ ทำให้เรานอนไม่หลับในตอนกลางคืน และจะรู้สึกง่วงนอนและหาวในตอนกลางวัน 2. การนอนหลับไม่เพียงพอ ความต้องการในการนอนหลับของแต่ละคนไม่เท่ากัน แต่เวลาโดยเฉลี่ยที่ร่างกายของคนเราต้องการสำหรับการพักผ่อนที่เพียงพอต่อ 1 คืน คือ ประมาณ 8 ชั่วโมงครึ่ง 3. เป็นโรคที่เกี่ยวกับกา.. ดูเพิ่ม
อ่านหนังสือทีไรรู้สึกง่วงทุกที มาดูวิธีแก้กันเถอะ
ใครที่ชอบอ่านหนังสือแล้วมีอาการง่วงนอน อ่านทีไรตาปิดทุกที บางครั้งหนังสือหล่นจากมือก็มี นั่งๆอ่านอยู่ก็ง่วงซะงั้น!เรามาดูวิธีแก้ง่วงในการอ่านหนังสือกัน -อ่านหนังสือแล้วสลับพัก ควรแบ่งเวลาอ่านหนังสือสลับพัก เช่น อ่าน 20 นาทีพัก 5 นาทีหรืออ่าน 30 นาที พัก 10 นาที เพราะจะช่วยให้สมองเรา relax -นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ คนเราอาจคิดว่ามันไม่น่าเกี่ยวแต่จริงๆ แล้วคือข้อที่สำคัญเป็นอันดับหนึ่ง เพราะการพัก.. ดูเพิ่ม
อากาศร้อนๆแบบนี้ เพลียทั้งวันเลย มีใครเป็นบ้างไหมค่ะ
เวลาอากาศร้อนๆแบบนี้ ตอนออกไปทำงานตอนเช้าเหงื่อก็ออกเยอะ ร้อนจนเพลียไปทั้งวัน ทำงานอยู่ก็ง่วงเพลียตลอด อยากรู้ว่าเพื่อนๆเป็นกันบ้างไหม แล้วมีวิธีการแก้เพลียอย่างไรบ้างคะ ดูเพิ่ม
ใครมีวิธีแก้เพลีย ช่วงหลังอาหารกลางวัน โดยไม่พึ่งกาแฟบ้างค่ะ
เป็นธรรมดาที่หนังท้องตึง หนังตาก็จะหย่อน แต่ยังต้องทำงานอยู่นี่สิ จะทำยังไง เราพยายาม กินข้าวกลางวันน้อยลง เพื่อจะได้ไม่อิ่มมาก แต่ก็ยังรู้สึกเพลียเวลาบ่ายๆ แต่ไม่อยากดื่มกาแฟ หรือ เครื่องดื่มที่มีคาแฟอีน กลัวจะเสียสุขภาพ กลายเป็นติดคาแฟอีน ไป เลยอยากถามเพื่อนๆ หน่อยค่ะ ว่ามีวิธีการอย่างไรช่วยให้หายเพลีย ได้บ้างมั้ยคะ ดูเพิ่ม
วิธีแก้ง่วงตอนอ่านหนังสือสอบ(แบบว่าพิสดารมาก)
ปัญหาโลกแตกสำหรับนักศึกษามหาลัย(บางท่าน)ก็คือ อ่านหนังสือเตรียมสอบ แต่กลับหลับ เพราะว่าแทบจะไม่ได้แตะต้องอาหารที่ทำให้ไม่หลับ บางทีอาจจะมองข้ามสิ่งนั้นก็ได้ บางคนก็อ้างว่าไม่เป็นไรหรอกน่า ไม่หลับหรอก แต่ที่จริงกลับโกหกตัวเอง สุดท้ายหลับในขณะที่อ่านหนังสือเตรียมสอบมีวิธีแล้วก็คือ เป็นวิธีที่แรงไปนิดนึงก็คือ ดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง เพราะมีปริมาณคาเฟอีนที่พอเหมาะ เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับคนที่ทำง.. ดูเพิ่ม