เหนื่อยล้า

โลกหมุนเวียนเปลี่ยนเร็วจนใจเราไหวหรือเปล่า
เหนื่อยรึเปล่า กับโลกหมนุนเวียนเปลี่ยนเร็วจนใจเราตามไม่ทัน เราอาจจะเครียด เคว้งคว้าง สับสน และรู้สึกเหนื่อยกับโลกที่หมุนเวียนเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว ปฏิเสธไม่ได้ว่าสังคมทุกวันนี้มันเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เปลี่ยนแปลงเร็วจนเราตามไม่ทัน เราต้องพยายามใช้ชีวิตที่ต้องปรับตัวเท่าที่เราทำได้เพื่อให้ตามกับยุคสมัยที่เปลี่ยนแปลง กดดัน แข่งขัน บีบคั้นให้ต้องปรับตัวให้ทันตาม แต่มีใครถามเรารึเปล่า ว่าเราเหนื่อย.. ดูเพิ่ม

คุณเหนื่อยเกินไปหรือเปล่านะ
คุณเคยรู้สึกเหนื่อยจนไม่อยากทำอะไรหรือไม่แม้แต่จะอยากตื่นขึ้นมาไหม แต่สุดท้ายคุณก็ต้องลุกออกไปใช้ชีวิตตามปกติ เช่น ไปทำงาน ไปเรียน ทั้งที่ใจอาจมีความเหนื่อยล้าสะสมจนคนอื่นอาจจะไม่ทันสังเกตหรือแม้แต่ตัวเราเองก็ไม่รู้ตัวว่าคุณอาจจะเหนื่อยมากแค่ไหนหรือถึงแม้เราจะรู้ตัวและอยากหยุดพักมากแค่ไหน ก็ทำไม่ได้ เลยต้องกัดฟันเดินต่อ ลองอ่านสิ่งนี้ก่อน อาจไม่ได้ช่วยคุณหายเหนื่อยได้ทั้งหมดแต่สามารถทำให้คุณยังเด.. ดูเพิ่ม

อาการเหนื่อยล้าที่กำลังเป็น อาจเกิดจาก 7 สาเหตุนี้ สามารถใช้วิธีการจัดการความเหนื่อยล้าในตอนเช้า และ หลังเลิกงาน เพื่อเพิ่มความสดชื่นตลอดทั้งวัน
1.การอดนอน นอนไม่พอ สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้อต่อการนอนหลับ ความเครียด หรือ อาการเจ็บป่วยอาจไปรบกวนการนอน ทำให้ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ง่วงและเหนื่อยในเวลากลางวัน ผู้ที่นอนหลับยาก หลับ ๆ ตื่น ๆ ในเวลากลางคืนอาจเป็นโรคนอนไม่หลับ 2.ความเครียด การต้องรับมือกับความเครียดเป็นเวลานาน ๆ อาจส่งผลต่อโครงสร้าง และ การทำงานของสมองได้ ทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบ รู้สึกเหนื่อยล้า อาจนําไปสู่ภาวะเหนื่อยล้าจากค.. ดูเพิ่ม

ทำไมเราถึงรู้สึกแย่ทุกวันจันทร์ ทั้งที่ไม่ได้เกลียดงาน?
มีใครเป็นเหมือนกันไหม ทุกคืนวันอาทิตย์…เราจะเริ่มรู้สึกหนักใจ ยิ่งใกล้เที่ยงคืนเท่าไหร่ ความหดหู่ยิ่งคืบคลานเข้ามาใกล้มากขึ้นเท่านั้น เพราะมันเป็นสัญญาณบอกว่า “พรุ่งนี้วันจันทร์!” มันไม่ใช่เพราะเราเกลียดงาน ไม่ใช่เพราะเรามีเจ้านายใจร้าย หรือทำงานที่ไม่ชอบ แต่ไอความรู้สึกที่ไม่อยากเริ่มต้นวันจันทร์เนี่ย หลายคนอาจเรียกว่า “Sunday Night Blues” หรือ “จันทร์ซึม&rdq.. ดูเพิ่ม

เราไม่ใช่ขี้แพ้ เราแค่เหนื่อย: บทเรียนของคนที่ยังสู้ต่อได้
🌟 เราไม่ใช่ขี้แพ้ เราแค่เหนื่อย: บทเรียนของคนที่ยังสู้ต่อได้ เคยไหม? นั่งอยู่เงียบ ๆ แล้วใจมันตะโกนในหัวว่า... “ทำไมมันเหนื่อยจังวะ?” “เราแพ้หรือเปล่า?” “ทำไมคนอื่นดูไปได้ไกล แต่เรายังอยู่นี่?” หยุดเลย — หยุดคิดแบบนั้นก่อน เพราะความจริงคือ เราไม่ใช่ขี้แพ้...เราแค่เหนื่อยเฉย ๆ เหนื่อย = ต้องพัก แพ้ = ยอมแพ้แล้วไม่ลุกอีก สองอย่างนี้ ไม่เหมือนกันเลยสักนิด! 🔥.. ดูเพิ่ม

5 วิธี ลดความรู้สึกอ่อนเพลีย
ความรู้สึกอ่อนเพลียอาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น การพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียด หรือโภชนาการที่ไม่เหมาะสม นี่คือ 5 วิธีที่สามารถช่วยลดความรู้สึกอ่อนเพลียและเพิ่มพลังให้กับร่างกาย 1. พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อคืน พยายามเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์หรือหน้าจอก่อนนอน เพื่อช่วยให้สมองผ่อนคลาย 2. ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวีย.. ดูเพิ่ม

7 สาเหตุของอาการเหนื่อยล้า พร้อมวิธีการจัดการความเหนื่อยล้าเหล่านี้ เพื่อความสดชื่นตลอดทั้งวัน และ การนอนหลับตอนกลางคืนอย่างมีคุณภาพ
1.การอดนอน นอนไม่พอ สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้อต่อการนอนหลับ ความเครียด หรือ อาการเจ็บป่วยอาจไปรบกวนการนอน ทำให้ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ง่วงและเหนื่อยในเวลากลางวัน ผู้ที่นอนหลับยาก หลับ ๆ ตื่น ๆ ในเวลากลางคืนอาจเป็นโรคนอนไม่หลับ (insomnia) 2.ความเครียด การต้องรับมือกับความเครียดเป็นเวลานาน ๆ อาจส่งผลต่อโครงสร้าง และ การทำงานของสมองได้ ทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบ รู้สึกเหนื่อยล้า อาจนําไปสู่ภาวะเหน.. ดูเพิ่ม