เหงา

สมาคมจิตแพทย์อเมริกันเคยศึกษาว่า เมื่อเข้าสู่ช่วงฤดูหนาวชาวอเมริกัน 40% จะประสบกับภาวะซึมเศร้าเพราะในช่วงฤดูหนาว การได้รับแสงแดดน้อยลง ทำให้ระดับสารสื่อประสาท เซโรโทนิน ลดลง คล้ายคลึงกับการจำศีลของสัตว์ หลายคนจึงรู้สึกหดหู่ ไม่อยากลุกจากเตียงในตอนเช้าที่อากาศหนาวจัด รู้สึกง่วงนอนมากกว่าปกติ เพราะร่างกายผลิตเมลาโทนิน (ฮอร์โมนที่ช่วยให้หลับสบาย) มากเกินไป ส่งผลให้ระดับพลังงานลดลง รู้สึกเหนื่อยล้า น.. ดูเพิ่ม

ฝนตกทำให้คนเหงาจริงหรือเปล่า หรือเราแค่คิดไปเอง? ช่วงนี้ฝนตกแทบทุกวันเลยครับ เดินทางลำบาก รถติด เปียกฝน แต่สิ่งที่รู้สึกได้ชัดที่สุดคือ "ความเหงา" ที่เหมือนจู่ ๆ ก็ลอยเข้ามาแบบไม่ทันตั้งตัว ผมนั่งมองฝนตกจากหน้าต่างห้องพักอยู่หลายครั้ง แล้วก็เผลอคิดถึงเรื่องเก่า ๆ คนเก่า ๆ เพลงเก่า ๆ บางทีแค่ได้ยินเสียงฝน ก็เหมือนมันพาเราไหลย้อนกลับไปในความทรงจำโดยไม่ตั้งใจ ไม่รู้ทำไมเหมือนกัน มันเป็นแบบนี้กับใครหล.. ดูเพิ่ม

Empty Nest Syndrome ภาวะรังที่ว่างเปล่า มักเกิดในคู่สมรสวัยกลางคน เกิดจากการเปลี่ยนบทบาทของช่วงวัย ส่งผลต่อความพึงพอใจในชีวิตและความสัมพันธ์กับคนใกล้ชิด วัยกลางคนส่วนใหญ่ที่ไม่ต้องดูแลบุตรเช่นเดิม อาการที่พ่อแม่รู้สึกเหงา ว่างเปล่า โดดเดี่ยว วิตกกังวล เศร้า เสียใจ หรือ สูญเสีย เมื่อลูกโตขึ้น ออกจากบ้านไปใช้ชีวิตของตนเอง แม้ Empty Nest Syndrome จะไม่ใช่อาการเจ็บป่วยทางการแพทย์ แต่เป็นปรากฏการณ์ทาง.. ดูเพิ่ม

5 วิธีเอาชนะความเหงา เชื่อมต่อกับผู้อื่น: การพูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว หรือคนที่คุณไว้ใจ จะช่วยให้คุณรู้สึกไม่โดดเดี่ยว ลองชวนเพื่อนไปทำกิจกรรมที่ชอบ หรือเข้าร่วมกลุ่มคนที่มีความสนใจเหมือนกัน ทำกิจกรรมที่ชอบ: การทำในสิ่งที่คุณชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง วาดรูป หรือเล่นกีฬา จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ: การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ หรือภาษาใหม่ๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกมีส่ว.. ดูเพิ่ม

ทำไมๆๆๆๆๆๆๆๆ รู้สึก...ตลอดเวลา เมื่อรู้สึก... ทำให้มีความอยากดูหนังโป๊ ไม่รู้ว่าสุดสัปดาห์นี้จะได้ sex กับเมียไหม เพราะสัปดาห์ก่อนหน้า เมียมาเม็นท์ เลยไม่ได้...กัน สัปดาห์นี้เมียป่วย ก็ไม่ได่...กันอีก ปกติ...ปั๊บ ชวนเมีย...กันได้เลย แต่ 2 สัปดาห์กว่าที่ไม่ได้... รู้สึกเหมือนชีวิตไม่มีความสุข หงุดหงิด ซึมๆ มันแตกต่างกับวันปกติที่ได้...ทุกวัน เพราะชีวิตมีความสุขมาก เหมือนมีอะไรมาเติมเต็มตลอด ยิ่งต้อ.. ดูเพิ่ม

เขาว่าความเหงาทำให้อายุสั้น ไม่อยากเหงาอยู่อย่างนี้เลยใครก็ได้มาเอามันออกไปจากชีวิตที ความเหงานั้นถือเป็นสิ่งคู่กันกับมนุษย์มาอย่างยาวนาน ใครๆ ก็สามารถที่จะเหงาได้ไม่ว่าคุณจะมีเพื่อนมาก มีเพื่อนน้อย มีแฟน หรือว่ายังโสดอยู่ก็ตาม สามารถที่จะพบกับอารมณ์นี้ได้ทุกเมื่อ