เวลาในการนอน

ช่วงเวลาการนอนเป็นช่วงเวลาสำคัญที่สุดของร่างกาย เพราะร่างกายจะได้รับการพักผ่อนเต็มที่ ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้นในช่วงเวลา การนอนมีความสำคัญหลายประการ ถ้าร่างกายไม่ได้นอนหรือตัวเราไม่ได้พักผ่อน นอนน้อยไป นอนมากไปหรือช่วงเวลาการนอนไม่ดีก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายเราก็ได้ และช่วงเวลานอนนี่แหละจะเป็นตัวตัดสินว่าสุขภาพเราจะเป็นแบบไหน 1.ต่ำว่า22.00น. จะช่วยลดการทำงานของสมอง สมองได้พัก ร่างกายเข้าสู่การซ่อม.. ดูเพิ่ม