เวลาตื่น

ลักษณะการนอนหลับของแต่ละคนแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับอายุ กิจกรรมที่ทำ เงื่อนไขในการนอนหลับของแต่ละคน พฤติกรรมเหล่านี้สามารถแบ่งผู้คนออกเป็นประเภทต่าง ๆ ตามรูปแบบนาฬิกาชีวิต “โครโนไทป์” หรือ นาฬิกาชีวภาพ ที่เรียกกันว่า จังหวะเซอร์คาเดียน ซึ่งกำหนดระดับความตื่นตัว และ ระดับประสิทธิภาพของการทำกิจกรรมต่าง ๆ ของแต่ละบุคคลในแต่ละวัน ดร. ไมเคิล เจ. บรีอุส (Michael J. Breus, Ph.D.) ผู้เชี่ยวชาญด้.. ดูเพิ่ม