เล่นกล้าม

1. ฟิตเนสดีต่อสุขภาพและกล้ามเนื้อที่พัฒนาแล้วนั้นน่าดึงดูดสำหรับผู้หญิงอย่างแน่นอน 2. พวกเขาคิดว่าตัวเองหล่อ และกล้ามนี้ทำให้พวกเขาภูมิใจ 3. กล้ามเนื้อแข็งแรงเกินไป และมองไม่เห็นด้วยซ้ำว่ารอยสักคืออะไร 4. ยืนข้างผู้ชายมีกล้ามพวกนี้ คนธรรมดาข้างๆ ก็เหมือนกับตัวร้าย 5. ดูหน้าอกเขาสิ เหมือนลูกโป่งไหม? 6. กล้ามขึ้นจนมองไม่เห็นคอ 7. เห็นต้นแขนและต้นขาแบบนี้ รู้สึกไม่พร้อมเพรียงกันสุดๆ 8. คิดว่าคนทางซ้า.. ดูเพิ่ม

ทุกวันนี้หากพูดถึงเวย์โปรตีนคงมีน้อยคนมากที่ไม่รู้จัก แต่สำหรับมือใหม่ที่หัดเล่นกล้ามและกำลังมองหาซื้อเวย์ซักยี่ห้อคงมีคำถามในใจว่าจะเลือกซื้ออย่างไรดีเพราะพอค้นหาในกูเกิลก็จะพบว่าตลาดเวย์โปรตีนนั้นมีการแข่งขันกันสูงมาก มีให้เลือกมากมายจนตาลายเลือกไม่ถูกเลยทีเดียว กระทู้นี้ผมจึงอยากนำเอาประสบการณ์การเลือกซื้อเวย์มาฝากกันครับ เวย์โปรตีนในปัจจุบันที่ขายกันนั้นมีทั้งหมด 3 ประเภท 1.เวย์โปรตีนคอนเซนเท.. ดูเพิ่ม

การเล่นกล้ามนั้นไม่ใช่แค่จะได้แค่รูปร่างที่สวยเพียงอย่างเดียวแต่มันยังมีข้อดีอีกเยอะกว่าการออกกำลังกายแบบธรรมดา จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย 1. ช่วยเร่งกระบวนการการเผาผลาญอาหารเมื่อเซลล์กล้ามเนื้อของคุณเติบโตมากขึ้น มันก็จะทำให้ร่างกายของคุณก็จะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นเท่านั้น 2. เพิ่มความอึดในการใช้กำลังกายมากขึ้นนอกจากจะทำให้ร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉงได้นานขึ้นแล้ว ยังช่วยลดอาการตึงเครียดของร่างกายได้.. ดูเพิ่ม

อื้อหือ.. เห็นแบบนี้แล้วอยากจะไปเกาะอยู่หน้าเวที ส่องภาพ นักกีฬาเพาะกายสาวสวย ชาวเกาหลีใต้ นามว่า ลียอนฮวา ซึ่งสาวเจ้าสวมชุดอันแสนจะเซ็กซี่ ขึ้นเวทีโชว์เรือนร่าง และกล้ามเนื้อ ในการแข่งขันเพาะกาย Women’s 2017 Max Kyu Mania Asia Championship ที่เกาหลีใต้ บอกเลยว่า ทั้งความเอ็กซ์อึ๋มและทรวดทรงของเธอ ทำเอาหนุ่ม ๆ จ้องกันตาค้างเลยทีเดียว ดูเพิ่ม

"น้องเฟม ชวินเคยสร้างผลงานภาพยนตร์ บ้านฉันตลกไว้ก่อน พ่อสอนไว้ จนกลายเป็นที่จดจำได้บทบาทเด็กชาย ล้อต๊อก แต่เมื่อวันเวลาผ่านไปเฟมนั้นโตแล้วหล่อม๊ากกก ขาวใส สไตล์เกาหลีสุดๆ จะเปลี่ยนไปมากแคไหนเราไปชชมกันเลย ดูเพิ่ม

บอกได้คำเดียวเลยว่าไม่ต้องเป็นห่วงให้ยุ่งยากเลยจริง ๆ กับสาวสเปคแข็งแรงทนทานที่มาพร้อมความบึกบึนของร่างกาย แบบนี้สิที่จะเป็นคนปกป้องเราได้ ..หนุ่มท่านไหนที่ชอบสาวสไตล์ที่สามารถปกป้องเราได้เชิญมาดูทางนี้เลยนะจ้า ดูเพิ่ม

สวัสดีครับ บทความนี้ผมจะมาอธิบายเรื่อง เพราะเหตุใดต้องสร้างกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อมันมีความสำคัญยังไง กล้ามเนื้อที่เพิ่มปริมาณมาทีส่วนช่วยเหลืออะไรในร่างกายของเราบ้าง มาเริ่มกันเลยครับ ผลประโยชน์ของกล้ามเนื้อที่เพิ่มมากขึ้น 1 กล้ามเนื้อที่เพิ่มมากขึ้น = อัตราการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้น ในแต่ละวัน ปกติธรรมดาแล้วคนที่ตัวใหญ่มักจะกินอาหารในปริมาณมากกว่าคนที่ตัวเล็กกว่า เพราะร่างกายต้องการกำลังแรงงานมากกว่าน.. ดูเพิ่ม

ปัจจัยที่สำคัญ 4 ประการในการเล่นกล้าม 1. การฝึกอย่างถูกต้อง การ เริ่มต้นที่ถูกต้องนั้นสำคัญมาก ทำให้เราออกตัวได้เร็วกว่าคนอื่น ทำให้เราไล่ตามคนที่ออกตัวไปก่อนเราได้ทัน และ ทำให้เราสามารถแซงคนที่เร่งการฝึกให้หนักเข้าไว้แต่แรก จนเร่งไม่ขึ้นแล้ว เพื่อที่จะได้เดินทางไปสู่ที่หมายอย่างปลอดภัย และรวดเร็วที่สุด ตามศักยภาพของแต่ละบุคคล อย่าคลำทางเองมั่วๆ และอย่าออกนอกลู่นอกทาง เพราะอาจจะทำให้สะบักสะบอมเสี.. ดูเพิ่ม