เลือกทานข้าวอย่างไรให้เหมาะสมกับวัย เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

ในชีวิตประจำวันของคนไทย "ข้าว" ถือเป็นอาหารหลักที่เรารับประทานกันเกือบทุกมื้อ แต่ทราบหรือไม่ว่า ข้าวแต่ละสายพันธุ์นั้นมีคุณลักษณะและคุณค่าทางโภชนาการแตกต่างกัน ซึ่งหากเราเลือกบริโภคข้าวที่ไม่เหมาะสมกับช่วงวัย หรือสภาพร่างกาย อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ข้าวแต่ละสายพันธุ์และความเหมาะสมกับแต่ละวัย 1. ข้าวกล้อง หรือข้าวซ้อมมือ เหมาะกับวัยทำงาน และผู้สูงอายุที่ยังมีสุขภาพแข็งแรง เนื่องจากมีใยอ.. ดูเพิ่ม