เลิกดื่มกาแฟ

1.ลดปริมาณการดื่มกาแฟลง ลดปริมาณกาแฟลงทีละนิด อย่างเช่น จากที่เคยดื่มวันละ 4-5 แก้ว ก็ปรับลงมาเหลือวันละ 3-4 แก้ว แล้วค่อยลงมาถึงวันละ 1-2 แก้ว ตามลำดับ เพื่อให้ร่างกาย เกิดการปรับตัว ให้เคยชินกับปริมาณคาเฟอีนที่ลดลง 2.ลดความเข้มข้นของกาแฟให้น้อยลง ดื่มกาแฟเข้มให้น้อยลง อย่าง เคยดื่มเอสเพรสโซ่ หรือ ชงกาแฟโดยตักกาแฟ 2-3 ช้อน ให้เปลี่ยนมาดื่มอเมริกาโน่ หรือ ตักกาแฟแค่ 1-2 ช้อน หรือผสมน้ำเข้าไปเพื่อ.. ดูเพิ่ม