เลิกกาแฟ

กาแฟเครื่องดื่มยอดนิยม เต็มไปด้วยคาเฟอีนสร้างสารกระตุ้นให้ตื่นตัว การดื่มกาแฟเป็นประจำอาจทำให้ติดและเลิกยาก หลายคนที่รักในกาแฟ กลิ่นหอมของเมล็ดกาแฟที่ถูกบดส่งกลิ่นหอมอันละเอียด รสชาติของกาแฟที่เข้มข้นและหวานหอม ทำให้หลงใหลในการดื่มกาแฟจนเป็นที่ยอมรับทั่วไป แต่เมื่อพยายามเลิกดื่มกาแฟพบว่ามันไม่ง่ายเลย ทำไมกาแฟถึงทำให้เรายากที่จะเลิกดื่ม ถ้าไม่ได้กินกาแฟจะมีอาการอย่างไรและวิธีการเลิกดื่มกาแฟอย่างไร.. ดูเพิ่ม

สำหรับเทคนิคการเลิกดื่มกาแฟ โดยเฉพาะในคนที่มีอาการติดคาเฟอีน หมอขอแนะนำวิธีการเบื้องต้นดังต่อไปนี้1. ให้ลดปริมาณการดื่มกาแฟในแต่ละวันลง เช่น จากที่เคยดื่มวันละ 4 แก้วให้ลดลงเหลือ 3 แก้ว แต่หากจำเป็นต้องดื่มแก้วที่ 4 ให้ชงด้วยกาแฟสกัดคาเฟอีน (Decaffeinated) จนกระทั่งร่างกายเริ่มชินก็ให้ลดปริมาณลงอีก2. สำรวจว่า นอกจากกาแฟแล้ว ท่านยังได้รับคาเฟอีนจากอาหารชนิดใดอีกบ้าง เช่น ชา โกโก้ ช็อคโกแลต ซีเรียว.. ดูเพิ่ม