เร่งแก่

1.ทำงานทุกวัน 24/7 ไม่เคยหยุดพัก การทำงานล่วงเวลาซ้ำ ๆ จะทำให้ระบบประสาทซิมพาเทติก (Sympathetic Nervous System) ทำงานต่อเนื่อง เป็นสาเหตุของความเครียดเรื้อรัง ภาวะหมดไฟ อารมณ์แปรปรวน และภูมิคุ้มกันลดลง 2.ดื่มกาแฟก่อนอาหาร งานวิจัย พบว่า ดื่มคาเฟอีนตอนท้องว่างทำให้ คอร์ติซอลพุ่งสูง ส่งผลต่อการอักเสบและการแก่ของเซลล์ 3.กินโปรตีนน้อย กล้ามเนื้อหายเร็วขึ้นในวัย 35+ งานวิจัยยืนยันว่าโปรตีนช่วยชะลอ Sar.. ดูเพิ่ม