เยียวยาจิตใจ

ภาวะ Nostalgia ถูกคิดค้นขึ้นเป็นคำศัพท์และใช้เป็นการวินิจฉัยทางการแพทย์ในปี ค.ศ. 1688 โดย Johannes Hofer แพทย์ชาวสวิส โดยมีรากศัพท์มาจากคำภาษากรีก Nostos หมายถึง การกลับบ้าน Algos หมายถึง ความเจ็บปวด ใช้นิยามอาการคิดถึงบ้านแบบผิดปกติที่เป็นการนิยามไปในเชิงลบ ช่วงทศวรรษที่ 20 Nostalgia ถูกใช้นิยาม ภาวะอารมณ์ที่รวมทั้งแง่บวกและลบ โดยเชื่อว่าการคิดถึงอดีตเหล่านั้น มีผลดีต่อสุขภาพจิตช่วยลดความเครียดใ.. ดูเพิ่ม

#PositiveMind: สรุป 5 สัญญาณที่บอกว่าคุณ “ประสบความสำเร็จแล้ว” แม้เงินในบัญชีจะยังไม่ถึงล้าน หลายคนนิยามความสำเร็จด้วยตัวเลขในบัญชี แต่วันนี้ ดร.กิฟท์นางมารพยากรณ์ จะมาเปิดมุมมองใหม่! ในแนวคิดของ #positive mind แท้จริงแล้วความสำเร็จที่ยั่งยืนเริ่มต้นจากภายใน และเริ่มต้นจากสิ่งที่คุณมีอยู่ในชีวิตประจำวัน หากคุณพบสัญญาณเหล่านี้ในตัวเอง นั่นหมายความว่า คุณได้ประสบความสำเร็จในแบบที่คุณอาจ.. ดูเพิ่ม

🪷 บทสวดมนต์แผ่เมตตาทำให้จิตใจสงบ ในยุคที่โลกหมุนเร็ว ความวุ่นวายเข้ามาทั้งจากงาน ความสัมพันธ์ และสังคมออนไลน์ การได้หยุดนิ่งสักครู่เพื่อกลับมามองจิตใจตัวเองถือเป็นของขวัญล้ำค่าอย่างหนึ่ง “การสวดมนต์แผ่เมตตา” จึงกลายเป็นวิธีที่ช่วยเยียวยาใจได้อย่างอัศจรรย์ แม้จะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที แต่พลังของเสียงสวดและความตั้งใจที่เปี่ยมด้วยเมตตาสามารถทำให้ใจที่เคยฟุ้งซ่านกลับมาสงบได้อีกครั้ง 🌿 ความ.. ดูเพิ่ม

ซีรีส์บางเรื่องก็มาเหมือนถ้วยชาอุ่นๆ ในวันฝนพรำ—ที่ให้ความรู้สึกสบายใจ, หวนรำลึกถึงความหลัง และเปลี่ยนแปลงอย่างเงียบๆ “Love, Take Two” ได้พิสูจน์แล้วว่าตัวเองเป็นหนึ่งในเรื่องเหล่านั้น กำกับโดย ยูเจวอน ผู้กำกับเบื้องหลังซีรีส์แนวเยียวยาจิตใจที่น่ารักอย่าง “Hometown Cha-Cha-Cha,” “Crash Course in Romance,” และ “Love Next Door” ซีรีส์เรื่องนี้ได.. ดูเพิ่ม

เป็นผู้ใหญ่นี่มันเหนื่อยจริง กว่าจะผ่านพ้นไปได้แต่ละวันคือสะบักสะบอมเหลือเกิน วันนี้เลยจะมาชวนทุกคนเยียวยาหัวใจในวันที่อ่อนล้ากัน มาดูกันดีกว่าว่าเราทำอะไรได้บ้าง 1. หาของกินอร่อย ๆการกิน เป็นวิธีเติมความสุขที่เร็วที่สุด แค่มีของอร่อยเข้าปาก เปิดทีวีดูรายการโปรดไปด้วย เป็นช่วงเวลาที่ฟินที่สุดของเหล่าคนทำงานแล้ว 2. โทรหาคนที่เรารักอยากหลุดพ้นจากความเหนื่อยตรงหน้าชั่วขณะ เราทำได้โดยย้ายฐานความคิดไปห.. ดูเพิ่ม

แต่ละวัน เราต้องตื่นแต่เช้า ฝ่ารถติด ฝ่าความง่วง และไปทำงานในสถานที่ที่เราไม่ได้เลือกเพื่อนร่วมงานเอง ไม่ได้เลือกหัวหน้าเอง ไม่ได้เลือกวัฒนธรรมองค์กรเอง เราแค่ต้องอยู่ เพราะมันคือหน้าที่ และเพราะบิลค่าไฟไม่เคยเมตตาใคร บางคนอาจรักในสิ่งที่ทำ แต่ก็ใช่ว่าจะรักทุกคนที่ทำงานด้วย หรือรักทุกงานที่ถูกมอบหมายให้ทำ นานวันเข้า ความเหนื่อยล้าสะสม ความผิดหวัง ความคาดหวังจากคนอื่น หรือแม้แต่จากตัวเอง กลายเป็นภา.. ดูเพิ่ม

วันหนึ่งฉันเหนื่อยมาก จนหลานตัวเล็ก ๆ คนหนึ่ง กลายเป็นคนที่เยียวยาหัวใจฉันได้ทั้งดวง เราเครียดมากค่ะ ชีวิตช่วงนี้มีแต่เรื่องให้คิด ไม่ว่าจะเรื่องงาน เรื่องคน หรือแม้กระทั่งเรื่องที่เราบอกใครไม่ได้ อยู่ดี ๆ ก็รู้สึกตัวว่า "ใจมันเริ่มไม่ไหวแล้ว"มันห่อเหี่ยว เหมือนต้นไม้ขาดน้ำมานานแล้ววันนั้นหลานเราก็ทักมาชวนไปอยู่ด้วยกันสักพักจริง ๆ ตอนแรกก็ไม่ได้คาดหวังอะไรมาก แค่คิดว่า…ไปหาคนที่เรารัก ไปเป.. ดูเพิ่ม

Blue Mind คือ สภาวะทางจิตที่เกิดขึ้นเมื่ออยู่ใกล้น้ำ อยู่ในน้ำ อยู่บนน้ำ หรืออยู่ใต้น้ำ ส่งผลให้สมองปลอดโปร่ง สงบ มีสมาธิ และจินตนาการ โดยทฤษฎี Blue Mind ได้รับความนิยมครั้งแรกจากนักชีววิทยาทางทะเล และนักอนุรักษ์ชาวอเมริกัน ดร.วอลเลซ นิโคลส์ (Dr. Wallace Nichols) “เรามักถูกดึงดูดให้ลงน้ำ เพราะเดิมทีแล้วเรามาจากในน้ำ และมวลร่างกายส่วนใหญ่ของเรายังประกอบไปด้วยน้ำประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ และน้ำใน.. ดูเพิ่ม

ซึมเศร้า มีกี่แบบ? 1.อาการซึมเศร้า (Depressive Symptoms) หมายถึง ความรู้สึกเศร้า ท้อแท้ เป็นความหมดหวังที่เกิดขึ้นชั่วคราว ซึ่งเป็นปฏิกิริยาปกติต่อเหตุการณ์ในชีวิต เช่น การสูญเสียหรือความผิดหวัง อาการเหล่านี้มักหายไปเมื่อเวลาผ่านไป ไม่ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน 2.ภาวะซึมเศร้า (Depressive State) เป็นขั้นที่อาการซึมเศร้าต่อเนื่องและรุนแรงขึ้น ส่งผลให้ผู้ที่มีภาวะนี้รู้สึกเศร้า หมดความสนใจใ.. ดูเพิ่ม

เคยรู้สึกโกรธหรือเสียใจจากคำพูดหรือการกระทำของใครบางคนไหม? หรือเคยตำหนิตัวเองซ้ำ ๆ เพราะความผิดพลาดในอดีตหรือเปล่า? "การให้อภัย" ไม่ได้แปลว่าเรายอมรับว่าสิ่งที่เกิดขึ้นถูกต้องเสมอไป แต่เป็นการปลดปล่อยตัวเองจากภาระทางอารมณ์และความเจ็บปวดที่แบกไว้ วันนี้เรามาเรียนรู้กันว่า ทำไมการให้อภัยจึงสำคัญ? และเราจะฝึกให้มีมากขึ้นได้อย่างไร? ทำไมการให้อภัยถึงสำคัญ? ✅ ช่วยลดความเครียดและความทุกข์ – ความโ.. ดูเพิ่ม

การไม่ถูกหวยเป็นเรื่องที่หลายคนอาจรู้สึกผิดหวังหรือเสียใจได้ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเช่นนี้ แต่หากปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้ครอบงำจิตใจ อาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น อารมณ์แปรปรวน เครียด วิตกกังวล ไปจนถึงการติดการพนัน การเยียวยาจิตใจหลังจากไม่ถูกหวยจึงเป็นเรื่องสำคัญ ต่อไปนี้เป็นวิธีเยียวยาจิตใจหลังจากไม่ถูกหวย ยอมรับความจริง สิ่งแรกที่ต้องทำคือยอมรับความจริงที่ว่าตนเองไม่ถูกหวย พยายามคิดให้รอบด้าน.. ดูเพิ่ม