เมล็ดแฟลกซ์

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th ถ้าอยากเพิ่มโอเมก้า 3 แต่ไม่ค่อยกินปลา ตัวเลือกจากพืชที่เริ่มง่ายกว่าการซื้ออาหารเสริมมีอยู่ใกล้ตัวกว่าที่คิด เมล็ดพืชบางชนิดโรยลงในข้าวต้ม โยเกิร์ต สลัด หรือเครื่องดื่มได้ในปริมาณไม่มาก จึงไม่ต้องเปลี่ยนเมนูทั้งบ้าน คำสำคัญที่ควรรู้ก่อนเลือกซื้อคือ โอเมก้า 3 จากพืช.. ดูเพิ่ม