เมลาโทนิน

งานวิจัยชี้ชัด แสงตอนนอนทำฮอร์โมนรวน น้ำหนักขึ้นเงียบๆ แค่เปิดไฟตอนนอน อาจทำให้น้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว หลายคนทำทุกคืนโดยคิดว่าไม่เกี่ยวกับสุขภาพเลย แพทย์เริ่มเตือนพฤติกรรมนี้ หลังพบเคสหญิงวัย 20 ต้นๆ น้ำหนักพุ่งเกือบ 100 กก. พร้อมค่าน้ำตาลและความดันสูงผิดปกติ สิ่งที่เหมือนกันทุกคืนคือ “นอนเปิดไฟ” พฤติกรรมเล็กๆ แต่ส่งผลต่อร่างกายแบบเงียบๆ แสงสามารถลอดผ่านเปลือกตาและไปกระตุ้นสมองได้ ทำใ.. ดูเพิ่ม