เมนูเพื่อสุขภาพ

ของกินเล่นเฮลตี้ ไม่อ้วน ลดน้ำหนักได้ ของทานเล่นหรือของว่าง เป็นอาหารที่รับประทานในปริมาณเล็กน้อยระหว่างมื้ออาหารหลัก ซึ่งการเลือกทานของว่างที่มีโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ถือเป็นทางเลือกที่ดีกว่าขนมขบเคี้ยวจำพวกของทอด เพราะนอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้อง ไม่หิวบ่อย และบางอย่างยังมีส่วนช่วยในการควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือดและช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย สำหรับใครที่กำลังอยู่.. ดูเพิ่ม

ช่วงนี้ลมหนาวก็เริ่มมาแล้วมาหาเมนูที่ดีต่อสุขภาพไว้ทำทานรับมือนมหนาวกันดีค่ะ...ในคลิปนี้ครัวตาปีขอนำเสนอเมนู #ปลากะพงต้มสมุนไพร ที่ทำง่ายแถมยัง #ดีต่อใจ และ #สุขภาพ อีกด้วยจัดเตรียมวัตถุดิบแล้วเข้าครัวทำไปพร้อมกันเลย... วัตถุดิบ 1.เนื้อปลากะพงหั่นชิ้น 300 กรัม 2.ตะไคร้บุบพอแตก 2 ต้น 3.หอมแดงบุบพอแตก 5 หัว 4.พริกจินดาแดงโขลกพอแตก 7 เม็ด 5.ผักหวานเด็ดเอาแต่ใบ 50 กรัม 6.เห็ดฟางหั่นครึ่ง 50 กรัม 7.เกล.. ดูเพิ่ม

เมื่อ เราพูดถึง ต้นทานตะวัน ใครๆก็รู้จักกันดี ว่าเป็นดอกไม้ที่ให้ ความสวยงาม แต่ไม่ค่อยทราบกันนักว่า สามารถนำต้นอ่อนทานตะวันไปประกอบอาหาร วันนี้เลยนึกอยากทานเมนู ต้นอ่อนทานตะวัน ผัดน้ำมันหอย ขึ้นมาแล้วจะมัวรอช้าอะไร มาเริ่มกันเลยนะคะ วัตถุดิบและเครื่องปรุง ต้นอ่อนทานตะวัน เห็ดหอมน้ำมันหอย น้ำตาลทรายน้ำปลา ซีอิ๊วขาว พริกสด กระเทียม น้ำมัน วิธีทำนำต้นอ่อนทานตะวันล้างให้สะอาด ใส่ภาชนะเตรียมปรุงเครื่.. ดูเพิ่ม

เมนูแสนง่ายที่ใครๆก็ทำได้ค่ะ กับ "แกงจืดเต้าหู้ เห็ดเข็มทอง" นั่นเองจร้าาาา ... หลายๆ คนคงชอบทานเมนูนี้อยู่แล้ว เพราะมีน้ำซุปร้อนๆ ซดคล่องคอดีค่ะ ทำได้ในเวลาอันรวดเร็วและได้คุณค่าทางอาหารแบบครบถ้วนการันตีความอร่อยจาก ฝีมือของตัวเราเองเลยคร้าาา :) วัตถุดิบและแครื่องปรุง -เต้าหู้ไข่ไก่ -น้ำเปล่า หรือน้ำซุป -เห็ดเข็มทอง -ผักกาดขาว -แครอท -ผักชี ผักขึ้นฉ่าย -เกลือ -ซีอิ๊วขาว -พริกไทย วิธีทำ 1.นำเห็ดเข.. ดูเพิ่ม