เมนูสุขภาพง่ายๆ

หลายคนพอพูดถึงการลดพุง มักนึกถึงการอดข้าวเย็น กินแต่น้ำเปล่า หรือหักดิบจนร่างกายแทบไม่มีแรง แต่เอาจริง ๆ นะ วิธีแบบนั้นทำได้ไม่นานหรอกครับ สุดท้ายหิวจัด หลุดกินหนักกว่าเดิม แล้วน้ำหนักก็วนกลับมาอีก ที่หลายคนเข้าใจผิดคือ ไม่มีอาหารเมนูไหนลดไขมันหน้าท้องเฉพาะจุดได้โดยตรง การลดพุงจริง ๆ เกิดจากการคุมพลังงานรวมทั้งวัน กินโปรตีนให้พอ เพิ่มผัก ลดของทอด ของหวาน และขยับร่างกายอย่างต่อเนื่อง องค์การอนามัย.. ดูเพิ่ม