เมนูสำหรับคนอยากผอม

การลดน้ำหนัก ที่ดีนั้นไม่ควรอดอาหาร แต่ควรเลือกรับประทานและควบคุมปริมาณอาหาร เลือกอาหารที่ให้พลังงานและไขมันต่ำ ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ปลา คืออาหารลดน้ำหนัก ชั้นเยี่ยม เต็มไปด้วยคุณค่าอาหารมากมาย - คุณค่าทางโปรตีน เนื้อปลาเป็นแหล่งอาหาร ที่ให้โปรตีนมีคุณภาพ มีโปรตีนประมาณร้อยละ 17-23 ซึ่งเป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่น - คุณค่าด้านไขมัน เนื้อปลามีไขมันต่ำ และมีกรดไขมันชนิดไม่อิ่.. ดูเพิ่ม