หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 

เมนูลดน้ำหนัก

ขนมปังบิสกิตเจ ไร้น้ำตาล ไร้แป้ง
สูตรนี้ทำให้อิ่มนานเหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักค่า ดูเพิ่ม
3 ไอเดีย เมนูลดน้ําหนักจากไข่ ทำง่ายๆๆ
มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญวันนี้มีมือเช้าแสนอร่อยที่สำคัญทำง่ายมากๆๆๆ ใช้เวลาทำรวดเร็วมากแต่ได้คุณค่าทางอาหารครบ ที่สำคัญไม่อ้วนด้วยค่ามากฝาก ดูเพิ่ม
เมนูลดน้ำหนัก EP.10/ต้มยำปลาทูสด/ครัวเบา-หวาน ผอมได้ ไม่ต้องอด
#ต้มยำปลาทู #เมนูลดน้ำหนัก 1.ปลาทูสด 1ตัว2.หอมแดง 5หัว3.ใบมะกรูดฉีก 4.ข่า5.ตะไคร้6.ใบกระเพรา7.น้ำปลา LS 1ช้อนโต๊ะ8.น้ำมะนาว 1ลูก9.พริกสด (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ค่ะ)วิธีทำ1.ต้มน้ำให้เดือด ใส่ข่า ตะไคร้ หอมแดงบุบลงไป ต้มให้เดือด2.ใส่ปลาทูลงต้มรอให้เดือด3.ใส่ใบมะกรูด และ ใบกระเพรา ต้มต่อเพื้อให้ปลาทูสุกดี4.เมื่อปลาสุกให้ปิดแก๊ส เติมน้ำปลาและน้ำมะนาวลงไป อย่าลืมกดติดตามเป็นกำลังใจให้เราด้วยนะค่ะครัวเบา-ห.. ดูเพิ่ม
เมนูลดน้ำหนัก EP.9/ขนมจีบผัก อกไก่ /ของว่างทานเล่น
#ขนมจีบ อกไก่ ใช้กะหล่ำปลีแทนแป้งห่อค่ะอกไก่ 250 กรักุ้งแกะเปลือก 10 ตัวไข่ไก่ 1 ฟอง (ใช้ไข่ขาว)กระเทียม 2กลีบพริกไทยดำ 10เม็ดรากผักชี 1 รากน้ำตาลทรายแดง 1/2 ช้อนชาซีอิ้วขาว LS 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันหอย LS 3 ช้อนโต๊ะกะหล่ำปลี 1หัว วิธีทำ1.โขลก กระเทียม พริกไทย รากผักชีให้ละเอียด2.นำ ไก่ กุ้ง กระเทียม พริกไทย รากผักชีที่โขลก ไข่ขาว ซีอิ้วขาว น้ำมันหอย และน้ำตาล ปั่นให้ละเอียด3.ต้มน้ำให้เดือด นำกะหล่ำคว้.. ดูเพิ่ม
เมนูลดน้ำหนัก EP.8/ปลานิลนึ่งซีอิ้ว/ครัวเบา-หวาน /ทำง่าย อร่อยและประหยัด
#ปลานิลนึ่งซีอิ้ว (สำหรับ 1 ที่)1.ปลานิลแร่เอาเนื้อ 1/2 ตัว2.ขิงอ่อนซอย3.แครอท4.ต้นหอมซอย5.ซีอิ้วขาว LS 2 ช้อนโต๊ะ6.น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนชา7.นำเหล่า 1ช้อนโต๊ะวิธีทำ1.ล้างปลาให้สะอาด วางพึ่งให้สะเด็ดน้ำ2.ผสม ซีอิ้วขาว น้ำตาล น้ำเปล่า คนให้น้ำตาลละลายดี3.นำขิงและแครอท วางบนจาน นำปลาวางทับ 4.นำน้ำซีอิ้วที่เราผสมไว้โรยบนปลา ตามด้วขิงและแครอทอีกรอบ5.นำไปนึ่งไฟแรง 10 นาที6.จัดลงจานเสริฟได้เลยค่ะ อย่าลืม.. ดูเพิ่ม
อาหารคลีน ลดน้ำหนัก EP.5/อกไก่นุ่ม สูตรพริกไทยดำ แบบนึ่ง/ครัวเบา-หวาน /ทำง่าย อร่อยและประหยัด
อกไก่นุ่ม สูตรพริกไทยดำ (แบบนึ่ง)1.อกไก่ลอกหนัง 2 ชิ้นใหญ่2.เกลือ 1 ช้อนชา3.นมสด 250 ml.(ตั๋นใช้ นมกล่องรสจืด)4.เบคกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา5.พริกไทยดำ 1 ช้อนโต๊ะวิธีทำ1.นำนม เกลือ พริกไทย เบคกิ้งโซดา ผสมให้เข้ากัน2.นำอกไก่ลงหมัก หมักไว้ 1คืนในตู้เย็นช่องธรรมดา3.นำมานึ่งไฟแรง ด้านละ 10 นาที จะได้อกใกล้ที่นุ่ม เนื้อฉ่ำไม่แห้ง อร่อยมากค่ะ 😍ถ้าทำเยอะหมักไว้หลัง1 คืน ในตู้เย็นช่องธรรมดาจากนั้นสามารถแบ่งเก็บ.. ดูเพิ่ม
อาหารคลีน ลดน้ำหนัก EP.4/ อกไก่พันผัก /ครัวเบา-หวาน ผอมได้ ไม่ต้องอด
#อกไก่พันผัก อาหารคลีนลดน้ำหนัก งบน้อย1.อกไก 1 ชิ้น2.แครอท 1/3 หัว 3.หน่อไม้ฝรั่ง4.เห็ดเข็มทอง5.น้ำปลา LS 2 ช้อนโต๊ะ6.น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา7.พริกสด 13 เม็ด8.กระเทียม 6 กลีบ9.ขิงอ่อน 10.มะนาว 1 ลูกวิธีทำ1.แร่อกไก่เป็นชิ้นบางๆ2.นำแครอท และ หน่อไม้ฝรั่งไปลวก3.นำไก่มาห่อหน่อไม้ฝรั่ง แครอท และ เห็ด กลัดด้วยไม่จิ้มฟัน4.นำไปนึ่งน้ำเดือด 5 นาทีไฟแรง5.ทำน้ำจิ้มโขลกกระเทียม พริกสด ขิงอ่อนปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำ.. ดูเพิ่ม
"แกงส้มมะละกอกุ้ง" อร่อยดี ไม่มีอ้วน
"แกงส้มมะละกอกุ้ง" เมนูยอดฮิตติดปากสำหรับคนไทย เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักแต่เบื่ออาหารรสชาติจืดๆ ถือเป็นเมนูที่ดีต่อสุขภาพไม่น้อย วิธีทำง่ายดาย แค่เลือกวัตถุดิบที่ดีใส่ใจในความสะอาด ระหว่างที่ทำก็อย่าลืมใส่ใจและอารมณ์ดีดีลงไปด้วยนะคะ ส่วนผสมกุ้งสดมะละกอดิบพริกแกงส้มมะนาว น้ำปลา น้ำตาลปี๊บ รสดี วิธีทำตั้งน้ำ ใส่พริกแกงส้ม ต้มพอเดือด ใส่มะละกอลงไป ปรุงรสด้วยมะนาว น้ำปลา น้ำตาลปี๊บ รสดี ใส่กุ้งลงไป พอกุ.. ดูเพิ่ม