เมนูย่อยง่าย

ใครเป็นบ้างครับ? ตกเย็นทีไร... ยืนเหม่อหน้าตู้เย็น หรือไถแอปสั่งอาหารวนไปเป็นชั่วโมง เพราะคำถามโลกแตกที่ว่า "เย็นนี้กินอะไรดี?" ใจนึงก็หิวจัดอยากจัดหนักชานม หมูกระทะ แต่อีกใจก็กลัวพุงจะยื่น แถมพอกินอิ่มเกินไป ตอนดึกก็ต้องมาทรมานกับอาการกรดไหลย้อน นอนไม่หลับอีกต่างหาก วันนี้ผมเลยขออาสามาเปิดคัมภีร์ 5 อาหารมื้อเย็นที่ "สมควรทาน" ที่คัดมาแล้วว่าเวิร์คสุดๆ ย่อยง่าย แคลอรี่เป็นมิตร แถมยังอิ่มอยู่ท้อง ไ.. ดูเพิ่ม

เหตุผลที่คนส่วนใหญ่นิยมทาน "โจ๊ก" หรือ "ข้าวต้ม" ในช่วงเช้า แทนที่จะเลือกทานมื้อหนักๆ (เช่น ข้าวขาหมู ข้าวผัดจานใหญ่ หรือเนื้อสัตว์ชิ้นโต) เป็นเพราะกลไกตามธรรมชาติของร่างกายและการใช้ชีวิตในยามเช้าครับ โดยมีสาเหตุหลักๆ ดังนี้ 消化 1. ระบบย่อยอาหารยังไม่ตื่นตัวเต็มที่ (Digestive Wake-up) ในขณะที่เรานอนหลับ ระบบย่อยอาหารและลำไส้จะทำงานช้าลงและหลั่งน้ำย่อยออกมาน้อยมาก ย่อยง่าย สบายท้อง: เมื่อตื่นนอนขึ้.. ดูเพิ่ม