เพิ่มพลังงาน

มื้อเช้าไม่ได้เป็นแค่อาหารมื้อแรกของวัน แต่เป็นเหมือนการเติมน้ำมันให้ร่างกายหลังจากนอนมาหลายชั่วโมง ร่างกายใช้พลังงานไปกับการซ่อมแซมตัวเองตลอดคืน พอตื่นขึ้นมา สมอง กล้ามเนื้อ และระบบต่าง ๆ จึงต้องการสารอาหารเพื่อเริ่มทำงานอีกครั้ง หลายคนเข้าใจมื้อเช้าผิดไปนิดหนึ่ง คือคิดว่าขอแค่มีอะไรตกถึงท้องก็พอ แต่จริง ๆ แล้วของที่กินตอนเช้ามีผลกับความอิ่ม สมาธิ และอารมณ์ระหว่างวันมากกว่าที่คิด ถ้าเริ่มวันด้วย.. ดูเพิ่ม