เพิ่มน้ำหนัก

8 วิธี เพิ่มน้ำหนักง่ายๆ แบบสุขภาพดี หุ่นเป๊ะ ดูสมส่วน! สวัสดีจ้าน้องรัก! ถ้าตอนนี้น้องอยากเพิ่มน้ำหนักแบบมีสุขภาพดี ไม่ใช่แค่อ้วนแต่ดูสมส่วน พี่มีเคล็ดลับดีๆ ที่ทำได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก มาแชร์ให้ลองทำตาม รับรองน้ำหนักขึ้นแบบมั่นใจ หุ่นสวยแถมแข็งแรงด้วย! 1. กินให้มากขึ้น แต่เน้นของดี •เพิ่มปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ ไม่ต้องเปลี่ยนแบบฮวบฮาบ แต่ค่อยๆ เพิ่ม เช่น ข้าวเพิ่มอีก 1 ทัพพี หรือกินของว่างเพิ่ม.. ดูเพิ่ม

เลิกผอมตัวปลิว มาเป็นคนหุ่นดี มีกล้ามน่าอวดกันเถอะ ในยุคที่มีอาหารอร่อยๆ หารับประทานง่าย แถมแคลอรี่ก็เยอะด้วยแบบนี้ ส่วนใหญ่แล้วผู้คนมักจะประสบกับปัญหาอ้วนหรือน้ำหนักเกินกันเป็นส่วนใหญ่ แต่สำหรับคนบางกลุ่มแล้วก็ยังคงมีน้ำหนักน้อยกว่ามาตรฐานอยู่ดี และแม้จะพยายามเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่สามารถเพิ่มได้ตามความต้องการอยู่ดี สำหรับคนผอมแล้วสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ค่ะ เพียงแค่ต้องทำตามอย่างมีหลักการและถูกวิธีเท่.. ดูเพิ่ม