เพิ่มความจำ

1.เล่นเกมฝึกสมอง พัฒนาความจำ ไม่ว่าจะเป็น หมากรุก เกมยอดฮิตสำหรับฝึกวางแผน และวิเคราะห์คู่แข่ง Soduku เกมไขปริศนาตัวเลข Crossword เกมปริศนาอักษรไขว้ รูบิก ของเล่นรูปทรงสี่เหลี่ยมที่ช่วยให้คุณสามารถฝึกสมองได้เป็นอย่างดี 2.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เคล็ดลับช่วยให้นอนหลับได้ง่ายและสนิท แนะนำว่าควรจัดสภาพแวดล้อมที่นอนให้เหมาะสมสำหรับการพักผ่อน หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนก่อนเวลานอนอย่างน้อย 6 .. ดูเพิ่ม

บำรุงสมองเพิ่มความจำ หลายคนเริ่มมีอาการ มึนๆ คิดอะไรก็ไม่ค่อยออก ความจำไม่ค่อยดี แถมยังเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ขี้หงุดหงิด นั่นเพราะว่าเราใช้สมองของเราเยอะเกินไป หรือพักผ่อนไม่พอ แน่นอนว่า มีเทคนิคการบำรุงสมองเพิ่มความจำมากมาย เช่น เล่นเกมจับผิดภาพ ปริศนาอักษร ซูโดคุ ฝึกวาดภาพ นั่งสมาธิ หรือการจดบันทึก เป็นต้น แต่ทังหมดที่ว่ามา จะต้องทำก็ต่อเมื่อร่างกายพร้อม สมบูรณ์ดี ดังนั้น ถ้าจะบำรุงร่างกายพร้อม.. ดูเพิ่ม