เพิ่มความจำ

ต้องทำงานหน้าคอมทั้งวัน ประชุมหลายรอบ จำงานหลายเรื่องจนบางครั้งเดินเข้าห้องแล้วลืมว่าตัวเองเข้ามาทำอะไร? อาหารก็เป็นอีกส่วนที่ช่วยดูแลสมองได้ โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันดี สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบประสาท งานวิจัยในปัจจุบันชี้ว่า ไม่มีอาหารชนิดเดียวที่กินแล้วทำให้ความจำดีขึ้นทันที แต่การกินอาหารหลากหลายตามรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพ เช่น MIND และ Mediterranean มีควา.. ดูเพิ่ม

บำรุงสมองเพิ่มความจำ หลายคนเริ่มมีอาการ มึนๆ คิดอะไรก็ไม่ค่อยออก ความจำไม่ค่อยดี แถมยังเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ขี้หงุดหงิด นั่นเพราะว่าเราใช้สมองของเราเยอะเกินไป หรือพักผ่อนไม่พอ แน่นอนว่า มีเทคนิคการบำรุงสมองเพิ่มความจำมากมาย เช่น เล่นเกมจับผิดภาพ ปริศนาอักษร ซูโดคุ ฝึกวาดภาพ นั่งสมาธิ หรือการจดบันทึก เป็นต้น แต่ทังหมดที่ว่ามา จะต้องทำก็ต่อเมื่อร่างกายพร้อม สมบูรณ์ดี ดังนั้น ถ้าจะบำรุงร่างกายพร้อม.. ดูเพิ่ม