เปิดเวลานอนทองคำที่ดีต่อสมองและสายตาที่สุด เตือนภัยคนนอนดึก…ก่อนร่างกายจะพังแบบเงียบ ๆ

เมื่อครู่นี้ผู้เขียนได้อ่านบทความหนึ่งเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนของคนยุคปัจจุบัน พบว่าคนจำนวนไม่น้อยเข้านอนหลังเที่ยงคืนเป็นประจำ ทั้งที่ร่างกายมนุษย์ถูกออกแบบให้พักผ่อนตามจังหวะธรรมชาติ อ่านแล้วก็อดสะท้อนใจไม่ได้ เพราะหลายครั้งเรายอมเสียเวลานอนเพื่อความบันเทิงหรือภารกิจบางอย่าง โดยไม่รู้เลยว่ากำลังบั่นทอนสมองและสายตาไปทีละน้อย ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจำนวนมากเห็นตรงกันว่า ช่วงเวลานอนที่เหมาะสมที่สุดค.. ดูเพิ่ม