เปลี่ยนอารมณ์

ยิ้มกว้าง 3 วินาที กล้ามเนื้อใบหน้าส่งสัญญาณให้สมองหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข ทำให้อารมณ์ดีขึ้นทันที หายใจเข้าลึก ๆ 4 วินาที การหายใจลึกช่วยให้หัวใจเต้นช้าลง ลดความเครียด และทำให้สมองสงบไวขึ้น เป่าลมหายใจออก 3 วินาที ช่วยคลายระบบประสาท ทำให้รู้สึกโล่ง เบา และสมองเข้าสู่โหมดผ่อนคลายในไม่กี่วินาที บอกตัวเองสั้น ๆ ด้วย 1 ประโยคดี ๆ คำพูดดี ๆ จะกระตุ้นสมองส่วนเหตุผล ทำให้คิดชัดขึ้นและลดอารมณ์ลบ อย่างเช่.. ดูเพิ่ม

คงอาจจะเคยมีอาการเบื่อเซ็กซ์ที่ซ้ำซากกันมาบ้างแล้ว แต่เพื่อนๆ รู้กันบ้างไหมครับว่าสาเหตุหลักๆ ของการรู้สึกซ้ำซากนั้นมีสาเหตุใหญ่ๆ มาจากสถานที่ที่เรามีเซ็กซ์นั่นเอง นั่นก็ตรงกับที่คนเคยกล่าวเอาไว้ว่า เซ็กซ์ไม่ใช่เรื่องบนเตียง ไปที่ระเบียงบ้างก็ได้การมีเซ็กซ์ในสถานที่ใหม่ๆ จะช่วยให้เราฉีกความรู้สึกเดิมๆ ช่วยให้เรารู้สึกแปลกใหม่ มีอารมณ์ร่วม และเร่าร้อนกว่าเดิมได้อีกด้วย เพราะการที่เรามีเซ็กซ์ในสถาน.. ดูเพิ่ม