เบาหวาน

เตือนแล้วนะ ดูเหมือนจะเป็นวลีฮิต ของ เชฟป้อม แต่หมอกอล์ฟขอยืมเอามาใช้กับเรื่องนี้นะครับ เพราะมีเคสผู้หญิงรายหนึ่ง อายุ 54 ปี มาทำแผล ที่เท้า เพราะโดนตัดนิ้วชี้ที่เท้ามา เนื่องจากเป็นเบาหวาน โดยที่ก่อนหน้านี้ เธอรูปร่างกระปุกลุกน่ารัก ยิ้มแย้มสดใส แต่มาวันนี้ ผิวดำคล้ำ ผอมซูบ และดูไม่ค่อยสนุก ทุกครั้งที่เธอมารับยาเบาหวาน เธอจะเอาขนมหวานชิ้นเล็กๆ บางทีมีแพคเกจกระปุก บรรจุภัณฑ์สวยๆ บางทีเป็นช้อกโกแล.. ดูเพิ่ม

เจอเหมือนกันนะครับ เจอบ่อยด้วยนะครับ เคสที่ป่วยเพราะคนอื่น -บางคนความดันขึ้นเพราะทานเค็ม แต่ไม่ได้ปรุงอาหารเอง แต่ภรรยาทำให้ทาน (เอ๊ะ อันนี้ไม่รู้ว่าหวังดี หรือว่าตั้งใจ) -บางคนมีผื่นขึ้นรอบตา ที่แก้ม ทั้งๆที่ไม่ได้ทานของแสลง แต่เพราะเลี้ยงสุนัข เอามานอนในห้องตัวเอง (มันใช่ไหม) -บางคนเบาหวานน้ำตาลขึ้น เพราะเผลอทานทุเรียน ที่มีคนเอาให้กิน (จะดีเหรอ) -บางคนความดันขึ้นตอนมาหาหมอ เพราะตกใจ เห็นเค้าโวย.. ดูเพิ่ม

อาหารรสเปรี้ยว มีน้ำตาล?? กินมากเบาหวานขึ้น คนไข้เบาหวานหลายคนเข้าใจผิดว่าอาหารที่มีรสเปรี้ยวไม่มีน้ำตาล คนเป็นเบาหวานกินได้ แต่พอกินไปปริมาณที่มากแล้วน้ำตาลขึ้นในเลือดเยอะ อาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้างไปดูกัน อาหารที่มีรสเปรี้ยวที่คนเป็นเบาหวานเข้าใจผิด 1.ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวต่างๆ เช่น มะม่วงเปรี้ยว มะขาม ลูกหม่อนหรือมัลเบอร์รี่ สับปะรด เสาวรส รวมถึงผลไม้ชนิดอื่นๆ ด้วยที่มีรสเปรี้ยวทั้งหลาย หลายคนพอเห.. ดูเพิ่ม

ใครเคยเป็นบ้างปัสสาวะแล้วปัสสาวะอีก ปัสสาวะบ่อยจัง ปกติแล้วในคนที่แข็งแรงดีในช่วงกลางวันจะปัสสาวะประมาณ 3-5 ครั้ง/วัน ส่วนในช่วงกลางคืนจะปัสสาวะประมาณ 1-2 ครั้ง แต่ไม่ใช่เกณฑ์ตายตัวเพราะในแต่ละคนจำนวนปัสสาวะก็ไม่เท่ากันและขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆ อย่างด้วย เช่น บางคนดื่มน้มาก ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หรือรับประทานยาบางประเภทก็จะมีผลต่อการปัสสาวะ แต่หากสังเกตว่าตัวเองปัสสาวะบ่อยผิดปกติโดยไม่ทราบสา.. ดูเพิ่ม

บางคนอาจจะยังคิดว่าเบาหวานเป็นโรคของกรรมพันธ์ุ และถ้าคนในครอบครัวไม่มีใครเป็นโรคเบาหวานอาจจะทำให้เผลอและไม่รู้ตัวคิดว่าไม่มีความเสี่ยง แต่จริงๆ แล้วเบาหวานชนิดที่ 2 ที่คนไทยกว่า 95% เป็นกันนั้นไม่ได้มาจากกรรมพันธ์ุ แต่มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต ซึ่งสัญญาณเตือนเบาหวาน 5 ข้อนี้ หากมีแค่ข้อเดียวก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานแล้ว จำเป็นที่จะต้องรีบปรับเพื่อให้ห่างไกลจากโรคเบาหวาน 5 สัญญาณเตือนเสี่ยงเบาห.. ดูเพิ่ม

5 อาหารที่กินปุ๊บแล้วเบาหวานน้ำตาลสูงทันที?? 1.น้ำผึ้ง หลายคนอาจคิดว่าน้ำผึ้งมีปริมาณน้ำตาลน้อยกว่าน้ำตาลทราย แต่ในความเป็นจริงแล้วที่สัดส่วนน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาที่กินเข้าไป ร่างกายย่อยและดูดซึมจะได้น้ำตาลกลูโครสเข้าสู่กระแสเลือดเท่าๆ กันกับเมื่อกินน้ำตาลทราย 1 ช้อนชา ความแตกต่างของน้ำผึ้งกับน้ำตาลทรายอยู่ที่ความเร็วในการดูดซึม น้ำผึ้งเป็นอาหารตามธรรมชาติ ค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำ เมื่อกินน้ำผึ้งเข้าไป ร่.. ดูเพิ่ม

หญ้าหวานกับเบาหวาน หญ้าหวานกับเบาหวาน ใช้ได้ไหม ปริมาณเท่าไร?? สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานสามารถใช้หญ้าหวานในการปรุงอาหารแทนน้ำตาลทรายได้ เพราะไม่กระตุ้นฮอร์โมนอินซูลินแต่ว่าต้องเป็นของแท้นะ ปริมาณตามรสชาติ แต่ใช้น้อยที่สุดเท่าที่กินได้ ไม่ต้องปรุงจนหวานเกินไป ไม่ติดหวาน น้ำตาลทดแทน สามารถใช้ได้(ไม่กระตุ้นฮอร์โมนอินซูลิน) เน้นย้ำต้องเป็นของแท้ 1.หญ้าหวาน 2.อิริทธิธรอล 3.หล่อฮังก๊วย 4.อินนูลิน ควรใช้ใ.. ดูเพิ่ม

อาหารช่วยหลับสนิทและกระตุ้นเผาไขมันตลอดคืน 5 อาหารที่ช่วยให้นอนหลับง่าย หลับสนิทและกระตุ้นการเผาไขมันเร่งด่วน ลดพุงไว ทั้งในหลอดเลือดและที่ตับตลอดคืน ฟังดูอาจเวอร์วัง แต่ทำได้จริงๆ หากว่าการนอนหลับไม่ดี จะมีฮอร์โมน 3 ตัว มีปัญหา 1.คอร์ติซอล 2.โกรทฮอร์โมน 3.อินซูลิน หากว่าฮอร์โมนทั้ง 3 ตัวนี้มีปัญหาจะทำให้ระบบเผาผลาญพังทันที ดังนั้นหากว่าอยากจะหุ่นดีตลอดชีวิตจะต้องนอนหลับดีๆ เช่น หลับลึก หลับสนิท ส.. ดูเพิ่ม

5 อาหาร..หยุดการเผาผลาญไขมันทันที?? 5 อาหารทีกินเข้าไปแล้วทำให้ร่างกายหยุดการเผาผลาญ ส่งผลให้การลดพุง ลดเอว ลดต้นขาได้ยากสุดๆ แถมเสี่ยงไขมันเกาะตับอีกต่างหาก 1.น้ำอัดลม 0 cal อาจคิดว่าน่าจะดีต่อสุขภาพเพราะ 0 แคล ดื่มเท่าไรก็ได้ เพราะไม่อ้วนนี่นา อันที่จริง 0 แคลก็จริงเพราะมีสารทดแทนความหวานที่กระตุ้นอินซูลินสูงมากๆ เมื่อกระตุ้นอินซูลินปุ๊บ ร่างกายจะหยุดเผาผลาญไขมันทันที นี่คือประเด็น ดังนั้นหากอย.. ดูเพิ่ม

มีเคสหนึ่ง ผู้หญิงวัย 75 ปี มีโรคประจำตัวคือ เบาหวาน ความดัน และไขมันสูง วันนี้มาหาหมอกอลืฟ เจาะน้ำตาลปลายนิ้วได้ 116 ซึ่งก็ดีครับ ไม่สูงมากไป แกบอกเคล็ดลับแบบนี้ "เห็นเค้าขายทุเรียน แล้วเดินหนีเลย" แกทำหน้าตา ปากเบ้ "ใช่ครับ สำหรับคนเบาหวาน ผลไม้หวานๆ ก็เหมือนงูพิษ ที่คอยฉก ทำร้ายเรา" หมอพูดเสริม "นี่แต่ก่อนเป็นของโปรดเลยนะคะ" "เข้าใจครับ เพราะมันคือของโปรด เลยทำให้ป่วย" "ก็กลัวตายอะคะ ยิ่งอยู่ค.. ดูเพิ่ม

ปัสสาวะบ่อย(Polyurea) คือ ใน 1 วัน เรามีปริมาณปัสสาวะออกมาเกิน 3 ลิตร/วัน ลองตรวจปัสสาวะตัวเองดูถ้ายังไม่เกิน 3 ลิตร/วัน ไม่ถือว่าปัสสาวะบ่อย ซึ่งจะแตกต่างจากผู้ที่มีปัสสาวะกระปริบกระปรอยหรือปัสสาวะไม่สุด เช่น ผู้ที่เป็นโรคต่อมลูกหมากโต(คือเวลาฉี่จะมีฉี่ออกมานิดหน่อย) พออีกสักครึ่งชม.ก็ปวดอีกแบบนี้ไม่เรียกว่าปัสสาวะบ่อย ซึ่งแบบนี้เรียกว่าปัสสาวะไม่ออกซึ่งจะแตกต่างกัน 4 โรคที่ทำให้ปัสสาวะบ่อย 1.โร.. ดูเพิ่ม

ตื่นเช้ามาหากใครต้องรับประทานกาแฟแล้วต่อด้วยปาท่องโก๋ ขนมปังแซนด์วิชสักชิ้น พักเบรกตอนช่วงสายๆมีแข็งใส ไอศกรีม หรือบนมที่มีกะทิ ช่วงบ่ายมีเบรคด้วยพายสักชิ้นกับเครื่องดื่มร้อนๆสักแก้ว ตกเย็นทานบุฟเฟต์ แยมโรลสักคำ เค้กสักชิ้น ตอนเที่ยงทานอาหารคาวแข่งกับเพื่อนแต่ไม่ลืมตบท้ายด้วยของหวานซึ่งประกอบไปด้วย น้ำมูกระทะ แล้วก่อนนอนขอเครื่องดื่มหวานๆสักแก้ว ใครที่เป็นตามที่บอกมาแบบนี้ เตรียมได้เลยครับ เตรียม.. ดูเพิ่ม

น้ำตาลทางเลือก ใช้แล้วเบาหวานไม่ขึ้น ภาพประกอบ ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าจะปรุงอะไรส่วนใหญ่ก็จะใช้น้ำตาลทราย ซึ่งจะมีผลทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มได้ แต่การปรุงอาหารต่างๆ ก็ต้องมีรสชาติ ดังนั้นน้ำตาลที่สามารถใช้ได้ในคนที่เป็นเบาหวานได้แก่ 1.หญ้าหวาน ต้องแบบเพียวๆ ด้วยถึงจะดี 2.น้ำตาลอิริธิธรอล หรือพวกน้ำตาลคีโต ก็สามารถนำมาใช้ได้ 3.น้ำตาลอินนูลิน ก็สามารถใช้ได้ 4.น้ำตาลจากหล่อฮังก๊วย ที่เอามาต้มแล้วสกัดเป็นน.. ดูเพิ่ม

ข้าว กข43 ลดเบาหวานได้จริง?? ภาพประกอบ ข้าวในบ้านเรามีหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นข้าวหอมมะลิ ข้าวกข43 ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ที่แนะนำให้คนเป็นเบาหวานกินกัน ความจริงแล้วข้าวทุกชนิดที่ปริมาณเท่ากัน เช่น ตักข้าวทุกชนิดอย่างละ 1 ทัพพี (ข้าวหอมมะลิ ข้าวกข43 ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ หรือข้าวลดน้ำตาลต่างๆ ที่ขายกันตามท้องตลาอ) ปริมาณของคาร์โบไฮเดรตในข้าวแต่ละชนิดจะมีปริมาณเท่ากันคือ 18 กรัม ภาพประกอบ นั่น.. ดูเพิ่ม

เลิกกลัวค่าไขมันสูง เมื่อเข้าใจสิ่งนี้ ภาพประกอบ ทานเนื้อสัตว์ ทานไข่มากๆ ไขมันในเลือดจะขึ้น? เรื่องนี้เป็นเรื่องที่เข้าใจผิดหรือเป็นอาจจะเป็นความรู้ใหม่ ซึ่งตอนนี้เริ่มมีความรู้ใหม่ๆ ออกมาแล้วว่า ไขมัน จริงๆ ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่เราคิด สิ่งน่ากลัวมากกว่าไขมันคือ น้ำตาลที่สูงแล้วสะสมเป็นไตรกลีเซอไรด์(TG) และมาจากร่างกายที่เผาผลาญได้ไม่ดี(ภาวะดื้ออินซูลิน) ภาพประกอบ HDL สูงจะดี LDL สูง ไม่ได้แปลว่.. ดูเพิ่ม

5 อาหารเพิ่มน้ำตาลในเลือด เบาหวานควรลด สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานให้ระวังการทานอาหารจำพวกนี้และควรลดปริมาณการทานลง ภาพประกอบ 1.ของหวาน เช่น น้ำตาล น้ำหวานต่างๆ รวมถึงน้ำผึ้งด้วยซึ่งมีค่าเท่ากับน้ำตาลเลย ภาพประกอบ 2.ผลไม้ ทุกชนิดมีน้ำตาล สามารถทานได้ แต่ให้ทานน้อยๆ ภาพประกอบ 3.ข้าว แป้ง เส้นต่างๆ ขนมปัง จะย่อยเป็นคาร์โบไฮเดรตให้ลดปริมาณการทานลง ภาพประกอบ 4.นม โดยเฉพาะนมเปรี้ยวน้ำตาลเยอะมาก ให้ทานเป็นน.. ดูเพิ่ม

ลดน้ำตาลฉบับเร่งด่วน ด้วย 4+1 เทคนิคนี้ เอาไปทำตามได้เลย สุขภาพจะดีขึ้นใน 1-2 สัปดาห์ หรือน้อยกว่า บางคนที่น้ำตาลขึ้นเยอะๆ จาก 200 กว่า เหลือร้อยกว่าๆ 1.หักดิบน้ำตาล หักดิบน้ำหวานไปเลย โดยเฉพาะกาแฟเย็นหวานมัน ชาเย็น ใครที่ยิ่งติดน้ำหวานอยู่ ขอให้อด หักดิบไปเลย ตั้งใจแค่ 3-5 วัน เท่านั้นเอง อาการติดหวาน อาการอยาก หิวๆ โหยๆ ของคุณจะหายไป เพราะร่างกายสามารถปรับตัวได้โดยใช้เวลาไม่นาน อาการติดหวานเกิดจ.. ดูเพิ่ม

สำหรับในเรื่องของการทานโปรตีน อาจจะเคยเข้าใจมาว่า ทานโปรตีนมากๆ แล้วไตจะเสื่อม ไตจะวาย ซึ่งจริงๆ แล้ว หากว่าเลือกชนิดของโปรตีนและปริมาณที่เหมาะสมและถูกต้องกับร่างกาย ก็จะไม่เป็นภาวะไตเสื่อม ผู้ที่เป็นไตเสื่อม หรือผู้ที่ต้องฟอกไตแล้ว จำเป็นจะต้องจำกัดปริมาณทั้งน้ำ ทั้งโปรตีน เราอาจจะมีความเข้าใจผิดไปว่าเราจะต้องจำกัดแบบนั้นด้วย จริงๆ แล้วสาเหตุหลักของภาวะไตเสื่อม ซึ่งถ้าไม่นับจากโรคที่เกิดกับไตโดยต.. ดูเพิ่ม

5 สัญญาณ เตือน!! ระวังน้ำตาลในเลือดสูง ควรไปตรวจเลือดที่โรงพยาบาล ภาพประกอบ สำรวจตัวเองดูนะคะว่าคุณมีอาการเตือนเหล่านี้หรือยัง 1.ปัสสาวะบ่อยผิดปกติ เกิดได้จากหลายสาเหตุ อาจจะมีการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ มีปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของไตบางอย่าง หรือเบาหวานก็จะทำให้มีอาการปัสสาวะบ่อยได้ เนื่องจากว่าเวลาเป็นเบาหวานน้ำตาลในเลือดขึ้นสูง ทำให้ร่างกายพยายามขับน้ำตาลออกไปและทางนึงที่จะขับน้ำตาลออกไปได้ก็คือ.. ดูเพิ่ม