เบาหวาน

โรคเบาหวานน่ากลัวมากหากคุมน้ำตาลไม่ได้ เพราะเป็น "ภัยเงียบ" ที่ทำลายหลอดเลือดทั่วร่างกาย นำไปสู่โรคแทรกซ้อนรุนแรง เช่น อัมพฤกษ์/อัมพาต, ไตวาย, ตาบอด, หัวใจวาย และแผลเน่าที่เท้าจนต้องตัดขา เสี่ยงต่อการเสียชีวิตหรือพิการ โดยคร่าชีวิตคนไทยปีละประมาณ 20,000 คน โรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus) คือภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติอย่างต่อเนื่อง เกิดจากการที่ตับอ่อนผลิตฮอร์โมน อินซูลิน (Insuli.. ดูเพิ่ม

เคยไหม…กินข้าวเสร็จแล้วรู้สึกง่วง หน้ามืด หรือใจเต้นแปลก ๆ ทั้งที่ก็ไม่ได้กินของหวานอะไรเลย หลายคนคิดว่า “ฉันไม่ได้กินน้ำตาลนะ” แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายมันเหมือนโดนยิงน้ำตาลเข้าเส้นตรง ๆ และนั่นแหละ…คือจุดที่น่ากลัวจริง ๆ ลองคิดดูว่า ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งแบบไม่รู้ตัวทุกวัน มันไม่ได้แค่ทำให้ง่วง หรืออ้วนขึ้นนิดหน่อย แต่มันคือจุดเริ่มต้นของเบาหวาน ไขมันสะสม และระบบ.. ดูเพิ่ม

เมื่ออากาศเริ่มอบอุ่นขึ้น "แตงกวา" มักกลายเป็นตัวเลือกยอดนิยม เพราะราคาย่อมเยา รับประทานง่าย และ ให้ความรู้สึกเบาสบายท้อง โดยเฉพาะผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง มักมองว่าเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับรับประทานเป็นประจำ บางคนถึงกับตั้งใจรับประทานมากขึ้น เพราะเชื่อว่าอาหารที่มีน้ำตาลต่ำจะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่ในแง่โภชนาการแล้ว ความเข้าใจนี้ไม่ถือว่าผิดทั้งหมด เนื่องจากแตงกวามีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ เพียง.. ดูเพิ่ม

1.ผักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่น หน่อไม้ฝรั่ง อะโวคาโด บร็อคโคลี กะหล่ำปลี ผักชีฝรั่ง แตงกวา เห็ด หัวหอม บวบ และมะเขือเทศ ช่วยให้อิ่มท้อง เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น มีส่วนช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี แถมมีไฟเบอร์สูง เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีมาก 2.ปลา ในปลานั้นให้กรดไขมันโอเมกา-3 DHA และ EPA ในปริมาณมาก ช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากโรคเบาหวาน ช่วยปรับปรุง การทำงานของหล.. ดูเพิ่ม

เบาหวาน ส่งผลต่อความผิดปกติกับผนังหลอดเลือด เส้นประสาทส่วนปลาย ไต และ เรตินาในช่องปาก เมื่อช่องปากของผู้เป็นเบาหวานติดเชื้อ จะมีอาการเจ็บปวด เนื่องจากสุขภาพช่องปากไม่แข็งแรง เพิ่มความต้านทานต่ออินซูลิน สูญเสียการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ยิ่งถ้าควบคุมเบาหวานได้ไม่ดี อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานได้มากขึ้น โดยมีการศึกษาวิจัยพบว่า ผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานมีโอกาสเป็นโรคเหงือกอักเสบ หรือโรคปริทันต์ แล.. ดูเพิ่ม

งานวิจัยเผย “แสงแดดธรรมชาติ” อาจช่วยลดความเสี่ยงเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ การนั่งรับแสงแดดข้างหน้าต่าง ช่วยให้สดชื่น และส่งผลดีต่อระดับน้ำตาลในเลือด งานวิจัยศึกษากับผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 โดยนักวิจัยให้ความสำคัญกับสิ่งที่เรียกว่า นาฬิกาชีวภาพของร่างกาย และสิ่งที่มีอิทธิพลกับนาฬิกาชีวภาพมากที่สุด คือ “แสงแดด” นักวิจัยทดลองกับอาสาสมัครอายุเฉลี่ยประมาณ 70 ปี โดยให้พักอยู่ในห้องที.. ดูเพิ่ม

เมื่อ 3 ปีก่อน "หลิน" วัย 48 ปี ชาวจีน ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 นับแต่นั้นมา ชีวิตของเธอก็เปลี่ยนไปอย่างระมัดระวังมากขึ้น เธอเชื่อว่าเพียงแค่รับประทานอาหารให้จืดและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็สามารถควบคุมโรคได้... อาหารเช้าในแต่ละวันของเธอมักเป็น "โจ๊กขาว" 1 ชาม โดยเธอรับประทานคู่กับผักดองเล็กน้อย มื้อกลางวันกินข้าวเพียงครึ่งชาม พร้อมผักผัดจำนวนมากโดยใช้น้ำมันน้อย ส่วนมื้อเย็นแท.. ดูเพิ่ม

สวัสดีชาวโพสจังทุกคน! วันนี้จะมาแชร์เคล็ดลับจากสมุนไพรบ้านๆ แต่สรรพคุณระดับโลกอย่าง "มะระขี้นก" 🥒 ที่ขึ้นชื่อว่าเป็น "อินซูลินธรรมชาติ" ใครน้ำตาลสูงต้องอ่าน! 🥒 1. แบบสด: สายเฮลตี้ วิถีธรรมชาติ วิธีกิน: ลวกจิ้มน้ำพริก 🍲, ผัดไข่ 🍳, หรือปั่นเป็นน้ำสมุนไพร (อย่าลืมคัดเมล็ดออกนะ!) ข้อดี: ได้ไฟเบอร์เต็มๆ 🥗 ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ผิวพรรณสดใส และบำรุงสายตา ✨ ข้อเสีย: ขมจนลืมโลก! 😫 และปริมาณสารสำคัญไม่คงที่.. ดูเพิ่ม

สวัสดีชาว Postjung ที่รักสุขภาพกันทุกคนค่าาา ใครที่เริ่มกลัวค่าน้ำตาลพุ่ง หรือต้องคุมเบาหวานอยู่ มาทางนี้เลยนะคะ วันนี้มีผักพื้นบ้านลูกจิ๋วแต่แจ๋วมากอย่าง มะเขือพวง มาบอกต่อ บอกเลยว่าตัวเล็กแต่พลังไม่เล็กนะ ทำไมมะเขือพวงถึงช่วยคุมเบาหวานได้? เพราะมันมี ใยอาหารสูงมาก ตัวใยนี่แหละที่ทำหน้าที่เหมือนเกราะป้องกัน ช่วยชะลอไม่ให้น้ำตาลถูกดูดซึมเร็วเกินไป หลังมื้ออาหารค่าน้ำตาลก็ไม่ดีดขึ้นแรง เป็นตัวช่วยท.. ดูเพิ่ม

ชายวัย 30 ตกใจหนัก หลังรู้ตัวป่วยเบาหวานรุนแรง แต่ปรับชีวิตกลับมาควบคุมได้ วันนี้อยากมาแชร์เรื่องราวที่เตือนใจใครหลายๆ คนเกี่ยวกับโรคเบาหวานที่หลายคนอาจมองข้าม ชายวัยประมาณ 30 ปีคนหนึ่ง เข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาลด้วยอาการฝีบริเวณทวารหนัก แต่ระหว่างการตรวจร่างกาย แพทย์พบว่าเขาป่วยเป็น เบาหวานชนิดรุนแรง โดยระดับน้ำตาลสะสม (HbA1c) สูงถึง 13.2 ซึ่งถือว่าอันตรายมาก เขาเล่าว่าเคยเข้าใจผิดเกี่ยวกับการใช.. ดูเพิ่ม

เรื่องนี้เพิ่งรู้และตกใจมาก จนต้องรีบมาแชร์! หลายคนเวลาเห็นรอยคล้ำ ๆ ดำ ๆ หนา ๆ ตรง "ลำคอ ใต้คาง หรือกรอบหน้า" ก็มักจะคิดว่าเป็นแค่ผิวสกปรกหรือขี้ไคลธรรมดาใช่มั้ยครับ? แต่จริง ๆ แล้ว มันอาจไม่ใช่อย่างที่คิด!เพราะล่าสุดเราไปเจอบทสัมภาษณ์ของคุณหมอเฉพาะทางด้านเบาหวาน ที่บอกว่า ผิวหนังที่คล้ำ หนา และหยาบแบบนี้ อาจเป็นอาการที่เรียกว่าAcanthosis Nigricans (อะ-แคน-โท-ซิส นิก-ริ-แคนส์)หรือเรียกง่าย ๆ ว่า.. ดูเพิ่ม

พอดีวันนี้เราเจอบทความจาก Sanook ที่น่าสนใจมาก ๆ เกี่ยวกับเรื่อง “อาหารที่มีแป้งสูงที่สุด” แล้วต้องบอกเลยว่าเซอร์ไพรส์อันดับ 1 มาก เพราะมันคือ... ไข่มุกในชานม ใช่แล้วครับ ไข่มุกที่เราดูดกันเพลิน ๆ นั่นแหละ กลายเป็นอาหารที่มีปริมาณแป้งสูงที่สุดในลิสต์เลย โดยในบทความเขาบอกว่าไข่มุก 100 กรัม มีแป้งถึง 85.5 กรัม เยอะกว่าข้าวขาวธรรมดาถึงสามเท่าแน่ะ! เราขอสรุปลิสต์ 10 อันดับอาหารแป้งสูงที่ส.. ดูเพิ่ม

เรื่องราวที่กำลังเป็นไวรัลระดับโลก ในตอนนี้ คือ เรื่องราวของปากกาควบคุมน้ำตาลยี่ห้อดัง 2 ยี่ห้ออย่าง "โอเซมปิค" และ "วีโก้" หลังจากที่เว็บไซต์ "ไดบีดิส" ซึ่งเป็นเว็บไซต์ดังของอังกฤษ ได้เปิดเผยข้อมูลออกมาว่า "ขนาดเฉลี่ยของอวัยวะเพศชายในอังกฤษ เพิ่มขึ้นจาก 5.17 นิ้วเป็น 5.63 นิ้ว ภายในเวลาเพียง 2 ปีเท่านั้น" และ "ผลการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว เกิดจากผลข้างเคียงของ ปากกาควบคุมน้ำหนัก ที่ใช้กับผู้ป่วยโรคเ.. ดูเพิ่ม

โรคเบาหวาน เป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังในกลุ่ม NCD (Non-Communicable Diseases) ที่เป็นสาเหตุของภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ มากมาย ปัจจุบันทั่วโลกมีผู้ป่วยโรคเบาหวานหลายร้อยล้านคน และ มีแนวโน้มเพิ่มจำนวนขึ้นเรื่อย ๆ อย่างไรก็ตามคนทั่วไปยังมีความเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวานอยู่มาก ซึ่งอาจทำให้มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ได้โดยไม่รู้ตัว ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวานที่พบบ่อย 1.การเป็นเบาหวานไม่ได้ขึ้นอยู่.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับทุกคนช่วงนี้เดินผ่านตลาดทีไร กลิ่นทุเรียนโชยมาเตะจมูกทุกครั้ง บอกเลยว่าใจมันสั่นมาก ใครที่เป็นสายทุเรียนคงเข้าใจดีว่าผลไม้ชนิดนี้มีเสน่ห์ขนาดไหน ทั้งรสชาติหวานมัน เนื้อแน่น กลิ่นแรงถูกใจ บางคนถึงขั้นเรียกมันว่า "ราชาแห่งผลไม้" เลยทีเดียว แต่!! ถึงแม้จะอร่อยแค่ไหน ก็ใช่ว่าจะกินกันได้แบบไม่ยั้งนะครับ เพราะทุเรียนมีทั้งประโยชน์และข้อควรระวัง โดยเฉพาะสำหรับบางกลุ่มที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ วันน.. ดูเพิ่ม

โรคเบาหวานเป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินปกติ ซึ่งการควบคุมอาหารจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะ "ผัก" ที่แม้จะดูดีต่อสุขภาพ แต่บางชนิดกลับมีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตสูง ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งได้โดยไม่รู้ตัว บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักผักที่ผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกเลี่ยงหรือรับประทานในปริมาณจำกัด 1. ข้าวโพด แม้จะอยู่ในกลุ่มผัก แต่ข้าวโพดมีคาร์โบไฮเดรตสูง คล้ายแป้ง เมื่อทานมากอาจทำให.. ดูเพิ่ม

ใครที่มี 3 อาการนี้เป็นเบาหวานแน่นอน อาการที่1 คือปัสสาวะบ่อย ถ้าเกิดนอนแล้วปัสสาวะเกิน 5 ครั้งขึ้นไปแสดงว่าคุณนะกำลังมีน้ำตาลในเลือดสูงอยู่อันนี้ลองไปตรวจสักหน่อย อันที่ 2 คือหิวน้ำบ่อย มีอาการปากแห้งคอแห้ง แสดงว่าคุณกำลังมีระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงอยู่นะครับมันก็เลยทำให้คุณกระหายน้ำ อันที่ 3 ครับคือหิวบ่อยกินจุกจิกบ่อย แต่ว่ากินเท่าไหร่ก็น้ำหนักไม่ขึ้นสักที ถ้าใครมีอาการ 3 อย่างนี้นะครับก็ลองแวะ.. ดูเพิ่ม

การเลือกผักที่ช่วยในการควบคุมเบาหวานถือเป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะผักบางชนิดมีคุณสมบัติที่สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ นี่คือผักบางชนิดที่มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยเบาหวานค่ะ ผักโขม (Spinach) ผักโขมเป็นผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น แคลเซียม, เหล็ก, และแมกนีเซียม ซึ่งช่วยปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี เนื่องจากไฟเบอร์ในผักโขมช่วยลดการดูดซึมของน้ำตาลในกระแสเลือด นอกจากนี.. ดูเพิ่ม

บางทีภัยร้ายโรคเบาหวานอาจจะมาโดยที่เราไม่รู้ตัววันนี้แอดจะมากบอกสัญญาณเตือนของโรคเบาหวานค่ะมีอะไรบ้างไปอ่านกันเลย 1) จะมีอาการหิวน้ำบ่อยกว่าปกติ เป็นผลมาจากการที่ร่างกายเสียน้ำไปจากการปัสสาวะบ่อยและมาก ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำจึงต้องชดเชยด้วยการดื่มน้ำบ่อยๆ 2)ปัสสาวะบ่อยมากขึ้น โดยเฉพาะเวลากลางคืนจะลุกมาปัสสาวะบ่อยกว่าปกติค่ะเนื่องจากกระบวนการกรองน้ำตาลในเลือดที่สูงมากออกมากทางปัสสาวะ ไตจำเป็นต้องดึงน้.. ดูเพิ่ม

สำหรับคนรักกาแฟที่ใส่ใจสุขภาพ คงอยากรู้กันใช่ไหมว่ากาแฟแก้วโปรดของเราจะมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงโรคเบาหวานได้จริงหรือเปล่า? วันนี้เราจะมาเปิดเผยทุกเรื่องที่คอกาแฟต้องรู้ พร้อมเคล็ดลับการดื่มกาแฟแบบเฮลตี้ที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคเบาหวานได้ ☕️ กาแฟดำ: ฮีโร่ตัวจริง ขอบอกเลยว่า "กาแฟดำ" คือพระเอกตัวจริงในการลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน! งานวิจัยหลายชิ้นยืนยันว่า การดื่มกาแฟดำเป็นประจำมีความสัมพันธ์กับการลดความเส.. ดูเพิ่ม