เบาหวาน

ชายวัย 58 ปีคนหนึ่งในจีนคิดว่าตัวเองทำถูกแล้ว หลังรู้ว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 เขาตัดเนื้อหมู เนื้อวัว และอาหารที่คิดว่า “หนัก” ออกจากจานแทบทั้งหมด เหลือเพียงข้าวขาวกับผักเขียวเป็นหลักอยู่หลายปี แต่ผลตรวจไม่ดีขึ้น ค่าน้ำตาลสะสม HbA1c ยังสูงเกินเป้า และแพทย์เริ่มพบสัญญาณแทรกซ้อนที่ไต ซึ่งเป็นหนึ่งในปัญหาที่ผู้ป่วยเบาหวานกลัวกันมากที่สุด เรื่องนี้ถูกหยิบมาเล่าในสื่อเวียดนาม CafeF เพื่อเตื.. ดูเพิ่ม

ปัสสาวะตอนเช้าอาจบอกสัญญาณบางอย่างเกี่ยวกับร่างกายได้มากกว่าที่หลายคนคิด เพราะตลอดคืนที่เรานอนหลับ ไตยังทำงานกรองของเสีย ควบคุมสมดุลน้ำและเกลือแร่ ก่อนขับออกมาเป็นปัสสาวะหลังตื่นนอน โดยทั่วไป ปัสสาวะหลังตื่นนอนอาจมีสีเข้มกว่าช่วงกลางวันได้บ้าง เพราะร่างกายไม่ได้รับน้ำเพิ่มหลายชั่วโมง แต่สิ่งที่ควรสังเกตคือ ความเปลี่ยนแปลงนั้นเกิดขึ้นชั่วคราว หรือเกิดซ้ำบ่อยจนผิดปกติ ปัสสาวะสีเหลืองอ่อนมักเป็นสีที.. ดูเพิ่ม

สารภาพมาครับ... ใครเป็นสาย "น้ำตาล 0%" เหมือนผมบ้าง? จังหวะสั่งกาแฟต้องหญ้าหวาน หรือหยิบน้ำอัดลมกระป๋องสีดำเพราะคิดว่า "กินเท่าไหร่ก็ได้ไม่กวนหุ่น" แต่เชื่อไหมครับ วันนี้ผมไปเจอรายงานจาก WHO (องค์การอนามัยโลก) ที่ทำเอาผมเกือบทำแก้วกาแฟหลุดมือ! เรื่องของเรื่องคือ WHO เขาเพิ่งออกแนวทางปฏิบัติฉบับใหม่ที่ฟันธงลงมาเลยว่า "ไม่แนะนำให้ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล (NSS) เพื่อการควบคุมน้ำหนัก" ครับ! อ่านไม่ผ.. ดูเพิ่ม

สัญญาณเตือนจากผิวหนังที่หลายคนอาจเข้าใจผิดว่าคือความสกปรก แต่ในทางการแพทย์ "รอยดำปื้นที่คอ" หรือภาวะผิวหนังช้างอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพภายในที่รุนแรงกว่าที่คุณคิด โดยเฉพาะความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและระบบเผาผลาญที่ผิดปกติ รายละเอียดและวิธีรับมือกับภาวะผิวหนังคล้ำหนานี้มีประเด็นสำคัญดังนี้ ทำความรู้จักกับ "คอคาร์บอน" (Acanthosis Nigricans) ภาวะนี้ไม่ใช่ขี้ไคลทั่วไปที่เกิดจากความสกปรก แต่เป็น.. ดูเพิ่ม

โรคเบาหวานน่ากลัวมากหากคุมน้ำตาลไม่ได้ เพราะเป็น "ภัยเงียบ" ที่ทำลายหลอดเลือดทั่วร่างกาย นำไปสู่โรคแทรกซ้อนรุนแรง เช่น อัมพฤกษ์/อัมพาต, ไตวาย, ตาบอด, หัวใจวาย และแผลเน่าที่เท้าจนต้องตัดขา เสี่ยงต่อการเสียชีวิตหรือพิการ โดยคร่าชีวิตคนไทยปีละประมาณ 20,000 คน โรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus) คือภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติอย่างต่อเนื่อง เกิดจากการที่ตับอ่อนผลิตฮอร์โมน อินซูลิน (Insuli.. ดูเพิ่ม

เคยไหม…กินข้าวเสร็จแล้วรู้สึกง่วง หน้ามืด หรือใจเต้นแปลก ๆ ทั้งที่ก็ไม่ได้กินของหวานอะไรเลย หลายคนคิดว่า “ฉันไม่ได้กินน้ำตาลนะ” แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายมันเหมือนโดนยิงน้ำตาลเข้าเส้นตรง ๆ และนั่นแหละ…คือจุดที่น่ากลัวจริง ๆ ลองคิดดูว่า ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งแบบไม่รู้ตัวทุกวัน มันไม่ได้แค่ทำให้ง่วง หรืออ้วนขึ้นนิดหน่อย แต่มันคือจุดเริ่มต้นของเบาหวาน ไขมันสะสม และระบบ.. ดูเพิ่ม

เมื่ออากาศเริ่มอบอุ่นขึ้น "แตงกวา" มักกลายเป็นตัวเลือกยอดนิยม เพราะราคาย่อมเยา รับประทานง่าย และ ให้ความรู้สึกเบาสบายท้อง โดยเฉพาะผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง มักมองว่าเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับรับประทานเป็นประจำ บางคนถึงกับตั้งใจรับประทานมากขึ้น เพราะเชื่อว่าอาหารที่มีน้ำตาลต่ำจะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่ในแง่โภชนาการแล้ว ความเข้าใจนี้ไม่ถือว่าผิดทั้งหมด เนื่องจากแตงกวามีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ เพียง.. ดูเพิ่ม

สวัสดีชาวโพสจังทุกคน! วันนี้จะมาแชร์เคล็ดลับจากสมุนไพรบ้านๆ แต่สรรพคุณระดับโลกอย่าง "มะระขี้นก" 🥒 ที่ขึ้นชื่อว่าเป็น "อินซูลินธรรมชาติ" ใครน้ำตาลสูงต้องอ่าน! 🥒 1. แบบสด: สายเฮลตี้ วิถีธรรมชาติ วิธีกิน: ลวกจิ้มน้ำพริก 🍲, ผัดไข่ 🍳, หรือปั่นเป็นน้ำสมุนไพร (อย่าลืมคัดเมล็ดออกนะ!) ข้อดี: ได้ไฟเบอร์เต็มๆ 🥗 ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ผิวพรรณสดใส และบำรุงสายตา ✨ ข้อเสีย: ขมจนลืมโลก! 😫 และปริมาณสารสำคัญไม่คงที่.. ดูเพิ่ม

สวัสดีชาว Postjung ที่รักสุขภาพกันทุกคนค่าาา ใครที่เริ่มกลัวค่าน้ำตาลพุ่ง หรือต้องคุมเบาหวานอยู่ มาทางนี้เลยนะคะ วันนี้มีผักพื้นบ้านลูกจิ๋วแต่แจ๋วมากอย่าง มะเขือพวง มาบอกต่อ บอกเลยว่าตัวเล็กแต่พลังไม่เล็กนะ ทำไมมะเขือพวงถึงช่วยคุมเบาหวานได้? เพราะมันมี ใยอาหารสูงมาก ตัวใยนี่แหละที่ทำหน้าที่เหมือนเกราะป้องกัน ช่วยชะลอไม่ให้น้ำตาลถูกดูดซึมเร็วเกินไป หลังมื้ออาหารค่าน้ำตาลก็ไม่ดีดขึ้นแรง เป็นตัวช่วยท.. ดูเพิ่ม

ชายวัย 30 ตกใจหนัก หลังรู้ตัวป่วยเบาหวานรุนแรง แต่ปรับชีวิตกลับมาควบคุมได้ วันนี้อยากมาแชร์เรื่องราวที่เตือนใจใครหลายๆ คนเกี่ยวกับโรคเบาหวานที่หลายคนอาจมองข้าม ชายวัยประมาณ 30 ปีคนหนึ่ง เข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาลด้วยอาการฝีบริเวณทวารหนัก แต่ระหว่างการตรวจร่างกาย แพทย์พบว่าเขาป่วยเป็น เบาหวานชนิดรุนแรง โดยระดับน้ำตาลสะสม (HbA1c) สูงถึง 13.2 ซึ่งถือว่าอันตรายมาก เขาเล่าว่าเคยเข้าใจผิดเกี่ยวกับการใช.. ดูเพิ่ม

เรื่องนี้เพิ่งรู้และตกใจมาก จนต้องรีบมาแชร์! หลายคนเวลาเห็นรอยคล้ำ ๆ ดำ ๆ หนา ๆ ตรง "ลำคอ ใต้คาง หรือกรอบหน้า" ก็มักจะคิดว่าเป็นแค่ผิวสกปรกหรือขี้ไคลธรรมดาใช่มั้ยครับ? แต่จริง ๆ แล้ว มันอาจไม่ใช่อย่างที่คิด!เพราะล่าสุดเราไปเจอบทสัมภาษณ์ของคุณหมอเฉพาะทางด้านเบาหวาน ที่บอกว่า ผิวหนังที่คล้ำ หนา และหยาบแบบนี้ อาจเป็นอาการที่เรียกว่าAcanthosis Nigricans (อะ-แคน-โท-ซิส นิก-ริ-แคนส์)หรือเรียกง่าย ๆ ว่า.. ดูเพิ่ม

พอดีวันนี้เราเจอบทความจาก Sanook ที่น่าสนใจมาก ๆ เกี่ยวกับเรื่อง “อาหารที่มีแป้งสูงที่สุด” แล้วต้องบอกเลยว่าเซอร์ไพรส์อันดับ 1 มาก เพราะมันคือ... ไข่มุกในชานม ใช่แล้วครับ ไข่มุกที่เราดูดกันเพลิน ๆ นั่นแหละ กลายเป็นอาหารที่มีปริมาณแป้งสูงที่สุดในลิสต์เลย โดยในบทความเขาบอกว่าไข่มุก 100 กรัม มีแป้งถึง 85.5 กรัม เยอะกว่าข้าวขาวธรรมดาถึงสามเท่าแน่ะ! เราขอสรุปลิสต์ 10 อันดับอาหารแป้งสูงที่ส.. ดูเพิ่ม