เทคนิคการพักผ่อนลึก

NSDR หรือ Non-Sleep Deep Rest เป็นเทคนิคการพักผ่อนลึกโดยไม่ต้องนอนหลับ พัฒนาโดย Dr. Andrew Huberman นักประสาทวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด NSDR เป็นการผสมผสานระหว่างเทคนิคการผ่อนคลายจากโยคะนิทรา และ การฝึกสติ เพื่อนำพาร่างกายเข้าสู่สภาวะพักผ่อนที่ลึกแม้ในขณะที่ยังมีสติรับรู้ ใช้เวลาเพียง 10 นาที สามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ช่วยให้ร่างกายและจิตใจเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายลึกใกล้เคียงกับการนอนจริง ๆ ม.. ดูเพิ่ม