เดินออกกำลังกาย

การเดินถือเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายที่สุดและคนทุกวัยสามารถเข้าถึงได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษอะไรมากมาย หลายคนคงเคยได้ยินตัวเลขมหัศจรรย์อย่างหมื่นก้าวต่อวันจนกลายเป็นเป้าหมายที่คุ้นหู แต่ในความเป็นจริงแล้ว ร่างกายของเราได้รับประโยชน์จากการเดินที่แตกต่างกันออกไปตามระดับความฟิตและวิถีชีวิตของแต่ละบุคคล การตั้งเป้าหมายเป็นตัวเลขกลมๆ อาจไม่ใช่คำตอบที่ถูกต้องที่สุดสำหรับทุกคน เพราะการเริ่มจากก้าว.. ดูเพิ่ม

เคยเป็นไหม เวลาปีใหม่ทีไรต้องมานั่งเขียนเป้าหมายชีวิตแบบโคตรยิ่งใหญ่อลังการ จะลดน้ำหนักสิบกิโลภายในสามเดือน จะเก็บเงินแสนให้ได้ก่อนสิ้นปี จะตื่นตีสี่ครึ่งมาวิ่งมาราธอนรับแสงอาทิตย์ ท่องศัพท์ภาษาอังกฤษวันละร้อยคำ สุดท้ายเป็นไง ผ่านไปแค่สัปดาห์เดียวเท่านั้นแหละ แผนพังไม่เป็นท่า จบที่การนอนไถหน้าจอมือถือพร้อมดูดชานมไข่มุกอยู่บนเตียงเหมือนเดิม รู้สึกผิดก็รู้สึกผิดแหละ แต่มันเหนื่อยนี่หว่า วันนี้เลยจะ.. ดูเพิ่ม

Coke On เป็นแอพพลิเคชั่นของบริษัท Coca-Cola ญี่ปุ่น ที่นอกจากจะมีไว้ส่งเสริมการขาย คือเมื่อลูกค้าซื้อเครื่องดื่มจากตู้อัตโนมัติ ก็จะได้แต้มมาสะสมเพื่อเอาไว้ไปแลกเครื่องดื่มฟรีแล้ว ยังเป็นแอพพลิเคชั่นที่ช่วยสร้างแรงจูงใจให้ผู้คนหันมาเดินออกกำลังกายกันมากขึ้นด้วย เพราะในแอพจะมีเครื่องมือที่ช่วยนับก้าวในชีวิตประจำวันให้เราได้ด้วย โดยผู้ที่ดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่นนี้สามารถเข้าไปตั้งค่าได้ว่าในแต่ละวัน เ.. ดูเพิ่ม