เดินขึ้นบันได

บันไดในชีวิตประจำวัน บันไดอยู่ใกล้ตัวกว่าที่หลายคนคิด ตั้งแต่บันไดในบ้าน บันไดในอาคารสำนักงาน ไปจนถึงบันไดในสถานีรถไฟ การเลือกเดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ในบางช่วงของวันจึงเป็นวิธีเพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกายโดยไม่ต้องเดินทางไปสถานที่ออกกำลังกายโดยเฉพาะ และไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ เพียงแค่มีบันไดที่ปลอดภัยและร่างกายพร้อมในวันนั้น การเดินขึ้นบันไดจะทำได้จริงเมื่อเงื่อนไขพื้นฐานครบ เช่น ร่างกายรู้สึกพร้.. ดูเพิ่ม