เดิน
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1055/1055631.wj5lac10cjve.n2.jpg)
เดินนาน vs. วิ่ง : เผาผลาญดีก็ว่ากัน
อยากลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน หลายคนคงนึกถึงการวิ่ง แต่รู้หรือไม่ว่า การเดินนานๆ ก็เผาผลาญได้ไม่แพ้กัน กระทู้นี้เราจะมาเปรียบเทียบข้อดีข้อเสียของการเดินนานและวิ่ง ว่าแบบไหนเหมาะกับใคร และเผาผลาญได้ดีกว่ากัน การเผาผลาญ: วิ่ง: เผาผลาญพลังงานได้มากกว่าการเดินในช่วงเวลาที่เท่ากัน เหมาะกับผู้ต้องการเผาผลาญพลังงานในเวลาสั้น เน้นความฟิต และต้องการความท้าทาย เดินนาน: เผาผลาญพลังงานได้น้อยกว่าการวิ่ง แต่สามา.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1054/1054217.wihqmvrwcgc.n2.jpg)
หนุ่มพาแฟนท้องเดินจากโคราชกลับจันท์ ถูกนายจ้างลอยแพ
20 ก.พ. 2567 คู่รักหนุ่มสาว คมสันต์ พรมภักดี อายุ 30 ปี และ น.ส.กรรณิการ์ แสนตำแย ท้อง 2 เดือน เดินเท้าจาก อ.ปักธงชัย จ.นครราชสีมา กลับบ้านยายที่ จ.จันทบุรี สาเหตุเพราะถูกนายจ้างทิ้งงาน ปล่อยคนงานลอยแพ ไม่จ่ายเงินค่าแรง เดินเท้ามา 7 วันแล้ว อาศัยค่ำไหนนอนนั่น หาผักริมทางกินประทังชีวิต ชาวบ้านเห็นจึงแจ้งผู้สื่อข่าวมาช่วยเหลือ ผู้สื่อข่าวซื้อน้ำ ขนม และพาไปกินข้าว เจ้าของร้านอาหารเห็นใจ ไม่คิดเงินค.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1050/1050799.wgxn9of955d.n2.jpg)
ทำไมหมาถึงเดิน4ขา
สุนัขเดินสี่ขาเพราะวิวัฒนาการของพวกมัน สุนัขมีบรรพบุรุษร่วมกันกับหมาป่า ซึ่งเดินสี่ขาเช่นกัน บรรพบุรุษของสุนัขและหมาป่าเป็นสัตว์กินเนื้อที่อาศัยอยู่ในป่า พวกเขาต้องการการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและมั่นคงเพื่อล่าสัตว์และหลบหนีจากสัตว์นักล่า การเคลื่อนไหวสี่ขาช่วยให้พวกเขาทำสิ่งนี้ได้ นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวสี่ขายังช่วยให้สุนัขมีฐานที่กว้างขึ้น ซึ่งช่วยให้พวกมันทรงตัวได้ดียิ่งขึ้น สิ่งนี้มีความสำคัญอย่.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1007/1007058.w1miw61pw49l.n2.jpg)
ใครอายุยืนกว่ากัน เดินเร็วหรือช้า?
คนที่เดินเร็วมักจะอายุยืนกว่าคนที่เดินช้า มีสุภาษิตโบราณเรียกว่า เดินร้อยก้าวหลังอาหารและอายุยืนถึงเก้าสิบเก้า ความจริงแล้วความหมายของประโยคนี้เรียบง่ายมาก นั่นคือ หลังจากรับประทานอาหารแล้ว คุณจะอายุยืนขึ้นได้ด้วยการเดินเพียงเล็กน้อย ย่อยอาหาร และออกกำลังกาย การเดินได้กลายเป็นวิธีการออกกำลังกายสำหรับหลายๆ คน แต่เราก็สามารถพบได้เช่นกันว่าบางคนเดินเร็วขึ้นและบางคนเดินช้าลง และนักวิทยาศาสตร์บางคนเริ่.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/958/958697.ve0hxub3s22.n2.jpg)
อยากหุ่นดี.. สุขภาพดี... มาเดินกันค่ะ
ถ้าได้เดินออกกำลังได้ทุก ทุกวัน อย่างน้อย 30 นาที และมีช่วงจังหวะการเดินที่สม่ำเสมอ ถูกต้อง เชื่อได้เลยค่ะ ร่างกายเราได้เผาผลาญพลังงาน ไขมัน มีหรือค่ะที่จะน้ำหนักไม่ลด เรามาดูการเดินที่ถูกต้อง และเราสามารถทำได้กันดีกว่า เดินให้ผอมได้อย่างไรกัน 1.ขณะที่เราเดินออกกำลังกายให้สายตาเรามองตรงไปข้างหน้า ศรีษะตั้งตรง ตัวตรง และไหล่ทั้งสองข้างอยู่ในระดับที่ตรง 2. แกว่งแขนซ้ายขวาสลับไปด้า.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/958/958563.vdxfyd1vhtlu.n2.jpg)
แค่เดินและเดิน...มันดีจริงนะ
ในหนึ่งวันมีเวลาที่เท่ากันคือ 24 ชั่วโมง ถ้าเราแค่แบ่งเวลาสักครึ่งชั่วโมงอย่างน้อย ในการเดินออกกำลังกายนอกบ้าน แค่เดินชมนก ฟังเสียงนกร้องเพลง ฟังเสียงลมผ่านหู เห็นท้องฟ้า ต้นไม้ ปล่อยให้ไปใจตามแบบสบาย สบาย ให้โล่งสมอง จะออกเดินเล่นในช่วงเวลาที่ว่างหรือที่เราตั้งใจ สถานที่ได้หมด เดินเล่นในสวน ในหมู่บ้าน ท้องทุ่ง ท้องนา ริมถนน ตามสะดวกไม่จำกัด และเจาะเวลาและสถานที่ เอาที่ท่.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/840/840479.udk0w2uo2at.n2.jpg)
NEAT คืออะไร? เหงื่อไม่ออกก็แข็งแรงได้จริงหรอ
สายขี้เกียจออกกำลังกายต้องถูกใจแน่ๆ หากว่าผอมได้โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายเนี่ย /canva คนเรามีจำนวนไม่มากหรอกที่อยากออกกำลังกายน่ะ ถ้าไม่ต้องกังวลเรื่องอ้วน อยากมีกล้ามเนื้อแข็งแรงแล้ว หากเลือกได้อยากจะอยู่นิ่งๆ ไม่ต้องทำอะไรกันทั้งนั้นมากกว่าอยู่แล้ว ออกกำลังกายเนี่ยมันเป็นเรื่องฝืนวีถีชีวิตของมนุษย์ชัดๆ คนสมัยก่อนก็ไม่เห็นต้องออกกำลังกายกันเลย แต่อย่าลืมว่าคนสมัยก่อนออกป่าเก็บของป่า ทำไร่ทำสวน ชีว.. ดูเพิ่ม
5 วิธีในการเดิน ไม่ให้เบื่อ
ผู้รักสุขภาพมือโปรรู้ว่าการเดินมีประโยชน์มหาศาล ทดลองเดินออกกำลังกายมาก็นานแล้ว แต่รู้สึกเบื่อวิวข้างทาง เพราะทุกวันที่ออกเดิน ก็เป็นสถานที่เดิม ร่วมกับคนเดิมๆ ชีวจิตจึงสรรหาวิธีใหม่ๆ มาช่วยแก้เบื่อการเดินแบบเดิมๆ รักกันจึงพากันเดิน ลองนัดคนรักตามร้านอาหารหรือบางมุมในสวนสาธารณะ เมื่อแดดร่มลมตก ก็พากันเดินจู๋จี๋ ท่ามกลางสายลมร่มไม้ เดินไป หยอดคำหวานกันไป อาจได้ระยะทางไกลเท่าการเดินมาราธอนเลยนะ แกล.. ดูเพิ่ม