เครื่องดื่มหวาน

น้ำอัดลมเลิกยาก เพราะไม่ได้มีแค่รสหวาน แต่ยังมีความซ่า ความเย็น และบางชนิดมีคาเฟอีนที่ทำให้ร่างกายคุ้นชิน การลดแบบค่อยเป็นค่อยไปจึงมักทำได้จริงกว่าการหักดิบในวันเดียว เครื่องดื่มหวานเป็นแหล่งน้ำตาลที่หลายคนเผลอรับเข้าไปโดยไม่รู้ตัว CDC ระบุว่าการดื่มเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาลบ่อยสัมพันธ์กับความเสี่ยงเรื่องน้ำหนักตัว เบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจ ไขมันพอกตับ ฟันผุ และเกาต์ ส่วน WHO แนะนำให้ลดน้ำตาลอิสระ.. ดูเพิ่ม