เครื่องดื่มหวาน

น้ำตาลไม่ได้อยู่แค่ในขนมหวาน แต่อาจซ่อนอยู่ในเครื่องดื่ม อาหารแปรรูป และอาหารคาวบางชนิด การรู้ทันปริมาณน้ำตาลจึงเป็นจุดเริ่มต้นง่าย ๆ ของการดูแลสุขภาพ ความหวานทำให้หลายคนรู้สึกดีทันที แต่ถ้ากินหวานเป็นประจำโดยไม่รู้ตัว ร่างกายอาจต้องรับภาระมากกว่าที่คิด โดยเฉพาะน้ำตาลที่เติมเพิ่มในเครื่องดื่ม ขนม อาหารแปรรูป และซอสปรุงรสบางชนิด ซึ่งมักเข้ามาในชีวิตประจำวันแบบเงียบ ๆ ประเด็นสำคัญไม่ใช่ว่า “น.. ดูเพิ่ม

น้ำอัดลมเลิกยาก เพราะไม่ได้มีแค่รสหวาน แต่ยังมีความซ่า ความเย็น และบางชนิดมีคาเฟอีนที่ทำให้ร่างกายคุ้นชิน การลดแบบค่อยเป็นค่อยไปจึงมักทำได้จริงกว่าการหักดิบในวันเดียว เครื่องดื่มหวานเป็นแหล่งน้ำตาลที่หลายคนเผลอรับเข้าไปโดยไม่รู้ตัว CDC ระบุว่าการดื่มเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาลบ่อยสัมพันธ์กับความเสี่ยงเรื่องน้ำหนักตัว เบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจ ไขมันพอกตับ ฟันผุ และเกาต์ ส่วน WHO แนะนำให้ลดน้ำตาลอิสระ.. ดูเพิ่ม