เครียดเรื่องงาน

ในช่วงเศรษฐกิจกำลังย่ำแย่ และการเข้ามาของ AI ทำให้การรักษางานที่ทำเอาไว้อยู่มีความสำคัญมากยิ่งขึ้น แต่ก็ไม่ใช่ทุกคน ทุกเวลาจะเป็นใจให้เรารักษาสมดุลระหว่างการใช้ชีวิตกับงานได้ เรามักเจอเรื่องแย่ๆ ที่ทำให้ไม่อยากอดทนทำงาน อยากลาออกจากงานอยู่เสมอ แต่ช้าก่อน ในทุกครั้งที่คิดถึงเรื่องลาออกและถ้าจะตัดสินใจจริงๆ มีมุมมองที่น่าสนใจสำหรับคนที่เคยลาออกจากงานแล้ว อยากฝากเอาไว้ให้กับคนที่กำลังคิดจะลาออกเยอะๆ .. ดูเพิ่ม

สวัสดีทุกคนๆ เพื่อนๆเคยนอนไม่หลับกันบ้างไหม ผมอ่ะเป็นบ่อยๆมากๆ บ้างครั้งมาทำงานยังปวดหัวเพราะนอนไม่พอก็มีการที่เรานอนไม่หลับสมองคิดตลอด และยิ่งฝันถึงงานเรื่องเรียนแปลว่าเครียดจริงมากไหม เราลองมาดูกันทีล่ะข้อดีกว่า นอนไม่หลับมันก็มีหลากหลายระดับ 1.หลับยาก นอนไม่หลับ ใช้เวลานานกว่า 30-60 นาทีในการเข้านอนผมเคยนอนไม่หลับไปเกือบ 2 ชั่วโมง ใครบ้าจะไปนับผมนี่แหละ 2.หลับไม่นาน: ตื่นกลางดึกบ่อย ตี1 ตี2 แล.. ดูเพิ่ม

## เทคนิคจัดการความเครียดแบบง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ความเครียดเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน ส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต **บทความนี้ขอแนะนำเทคนิคจัดการความเครียดแบบง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ดังนี้** **1. ออกกำลังกาย:** การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์ **2. ฝึกหายใจ:** การฝึกหายใจช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความเครียด .. ดูเพิ่ม

เมื่อวันที่ 24 พฤศจิกายน พ.ศ. 2566 เกิดเหตุสลดขึ้นภายในบ้านพักแห่งหนึ่งในตำบลบ่อเงิน อำเภอลาดหลุมแก้ว จังหวัดปทุมธานี เมื่อ นายสันต์ (นามสมมติ) สามีของ น.ส.พร (นามสมมติ) อายุ 37 ปี พบศพภรรยาเสียชีวิตภายในห้องน้ำ สภาพศพผูกคอเสียชีวิต จากการสอบสวนเบื้องต้น นายสันต์ให้การว่า ตนและภรรยากำลังเตรียมตัวรับประทานอาหารเย็น ได้มีโทรศัพท์เข้ามาหาภรรยา ภรรยาจึงเดินออกไปพูดคุยโทรศัพท์ จากนั้นก็นำโทรศัพท์มาวาง.. ดูเพิ่ม

ในช่วงเดือนที่ผ่านมา ต้องยอมรับช่วงนี้มีคนเข้ามาปรึกษาเยอะมากจริงๆ ส่วนมากเข้ามาปรึกษาปัญหาเกี่ยวกับเรื่องงาน เรื่องที่ทำงาน การตัดสินใจเรื่องการเงิน การงาน กับการเดินทาง // ภาระค่าใช้จ่ายที่มากขึ้น // ค่าใช้จ่ายรายวันสูงขึ้น // แต่รายได้กลับมีเท่าเดิม ค่าแรง เงินเดือนมีเท่าเดิม // เงินเดือนไม่ขึ้น โบนัสไม่มี ฯลฯ และอีกต่างๆ มากมายปัญหาที่ล้วนแต่เป็นภาวะที่ก่อให้เกิดเป็นอาการเครียดสะสม จนเกิดเป็น.. ดูเพิ่ม