เครียด

ทำไมคนเราถึงเครียดไม่เท่ากัน? ในชีวิตประจำวันจะเห็นคนรอบข้างที่เผชิญกับสถานการณ์เดียวกัน แต่กลับรับมือกับความเครียดได้ต่างกันลิบลับ บางคนดูเหมือนจะจัดการกับปัญหาใหญ่ ๆ ได้อย่างใจเย็นขณะที่บางคนกลับรู้สึกกดดันอย่างมากกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำไมถึงเป็นแบบนั้น ปัจจัยภายใน"ตัวเรา" มีส่วนสำคัญ ความแตกต่างในการรับมือกับความเครียดไม่ได้เกิดจากปัจจัยภายนอกเพียงอย่างเดียว แต่ยังขึ้นอยู่กับปัจจัยภายในของแต่.. ดูเพิ่ม

ทำไมเวลาเครียดมาก ๆ ถึงอยากกินของหวาน ของทอด เจาะลึกแบบเข้าใจ รายละเอียดแน่น ใช้ได้จริง หลายคนเวลาเครียดหนัก ๆ มักหยิบขนม น้ำอัดลม ของทอด หรือชานมไข่มุกเข้าปากแบบไม่รู้ตัว แล้วก็มานั่งโทษตัวเองทีหลังว่า “ทำไมเราควบคุมตัวเองไม่ได้เลย” แต่เบื้องหลังพฤติกรรมนี้ ไม่ใช่เรื่องขาดวินัยล้วน ๆ แต่มันมีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ชัดเจน • ฮอร์โมนความเครียดกระตุ้น “ความอยากกิน” เมื่อร.. ดูเพิ่ม

การศึกษาใหม่ที่จัดทำโดย RESCUE Remedy พบว่า เวลา 07.23 น. เป็นช่วงที่คนส่วนใหญ่ในกรุงลอนดอนมี ‘ความเครียด’ มากที่สุดของวัน และจะสิ้นสุดลงภายในเวลา 08.18 น. การศึกษาข้างต้น ได้ทำการสำรวจความคิดเห็นของผู้ใหญ่ชาวอังกฤษราว 2,000 คน เพื่อดูว่าพวกเขามีความเครียดเวลาไหน และเรื่องอะไรมากที่สุด หลังจากนั้น นำข้อมูลทั้งหมดมาจัด 50 อันดับถึงสาเหตุที่ก่อให้เกิดความเครียดในแต่ละวัน จากการสำรวจปราก.. ดูเพิ่ม

Stress Eating มีรากฐานมาจากชีววิทยาและการอยู่รอดของมนุษย์ คือ พอเราเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งกระตุ้นความหิว และทำให้เราอยากกินอาหารที่มีแคลอรีสูง โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตและไขมัน เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับภาวะฉุกเฉิน คือระบบป้องกันตัวที่ถูกออกแบบมาเพื่อการอยู่รอดในสมัยก่อน จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด พบว่า 80% ของคนเมือง มีพฤติกรรมกินตามอารมณ์ โดยเฉพาะในช่วงเวลาเครียดจากการทำงาน กา.. ดูเพิ่ม

💸 เมื่อชีวิตตกอยู่ในภาวะเงินไม่พอใช้: ทำยังไงดี? บทความนี้พี่หมีใส่สูทนั่งบนโต๊ะ ทำหน้าเครียด เป็นเรื่องที่หลายคนกำลังพบเจอ ซึ่งจริง ๆ ก็ ไม่อยากให้เจอหรอกนะ การที่ชีวิตตกอยู่ในภาวะ เงินไม่พอใช้ อาจจะทำให้รู้สึกเครียดและหมดกำลังใจได้ง่าย แต่ความจริงแล้วมันไม่ใช่จุดจบของทุกอย่าง! ในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่าในช่วงเวลาที่เงินขาดมือเราจะทำอะไรได้บ้าง ไม่ต้องกลัว… เดี๋ยวเราจะพาคุณผ่านวิธีที่ทำใ.. ดูเพิ่ม

ช่วงนี้ใครรู้สึกเครียด ๆ เหมือนกันบ้างไหม? งานกองเท่าภูเขา เจ้านายกดดัน หรือแม้แต่เรื่องส่วนตัวที่สะสม ๆ กันมา บางทีเราก็รู้สึกว่าอยากหาทางระบายอะไรบางอย่างออกไปให้ได้เร็วที่สุด ซึ่งหนึ่งในสิ่งที่หลายคน (รวมถึงเราเอง) เลือกหยิบก็คือ… ช็อกโกแลต แต่คำถามคือ "กินช็อกโกแลตแล้วเครียดหายจริงไหม?" หรือแค่หลอกตัวเองไปวัน ๆ วันนี้เลยอยากชวนทุกคนมาคุยเรื่องนี้กันค่ะ จากที่ลองหาข้อมูลมา ช็อกโกแลตโดยเ.. ดูเพิ่ม

ครูไพบูลย์ แสงเดือน กลายเป็นที่พูดถึงในโลกออนไลน์อีกครั้ง หลังจากออกมาโพสต์ประกาศขายบ้านและที่ดินในจังหวัดเลยแบบด่วน ๆ โดยระบุว่าต้องการนำเงินไปใช้หนี้ให้จบ ๆ และไม่อยากเป็นที่รองรับอารมณ์ใครอีกต่อไป ซึ่งโพสต์ดังกล่าวทำให้แฟน ๆ และผู้ติดตามต่างพากันแสดงความเป็นห่วง และส่งกำลังใจให้เป็นจำนวนมาก ก่อนหน้านี้ ครูไพบูลย์เคยเปลี่ยนลุคเป็น "มาดามบูลย์" ทุ่มเทอย่างหนักกับการทำมาหากิน ทั้งขายของออนไลน์และ.. ดูเพิ่ม

จริงหรือไม่!! ยิ่งเครียด แผลยิ่งหายช้า จากหนังสือ โภชนาการน่ารู้ โดย ทีมงานนิตยสารครัว ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับภาวะความเครียดกับบาดแผลไว้ดังนี้ จากผลงานวิจัยของดอกเตอร์ฟิลลิป มารูชา ดอกเตอร์เจนิซ ไคโคลท์เกลเซอร์ และดอกเตอร์เมหรดัด ฟาวาเกฮี แห่งมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตท ได้ทำการศึกษาโดยคัดเลือกอาสาสมัครนักศึกษาทันตแพทยศาสตร์ที่สมัครใจร่วมการทดลอง 11 คน โดยการทดลองนี้ต้องทำให้เกิดบาดแผลเล็กๆ ที่เพดานปากรว.. ดูเพิ่ม

ความเครียด คือ ภาวะของอารมณ์ หรือ ความรู้สึกที่เกิดขึ้น เมื่อบุคคลต้องเผชิญกับปัญหาต่าง ๆ และ ทำให้รู้สึกถูกกดดัน ไม่สบายใจ วุ่นวายใจ กลัว วิตกกังวล ตลอดจนถูกบีบคั้น เมื่อบุคคลรับรู้ หรือ ประเมินว่าปัญหาเหล่านั้นเป็นสิ่งที่คุกคามจิตใจ และ อาจจะก่อให้เกิดอันตรายแก่ร่างกาย จะส่งผลให้สภาวะสมดุลของร่างกายกับจิตใจเสียไป ความเครียดเกิดจาก ภาวะที่ร่างกายเกิดการปรับตัวไม่ได้โดยจะเกิดขึ้นหลังจากเจอกับความ.. ดูเพิ่ม

'ความเครียด'เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนและในปัจจุบันคนส่วนใหญ่มักเกิดอาการเครียดสะสมจากการใช้ชีวิตโดยบางคนอาจจะไม่รู้สึกตัว หากมีความกดดันมากและมีความคาดหวังในการใช้ชีวิตสูงเมื่อไม่ได้ตามที่คาดหวังอาจทำให้มีอาการเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว ซึ่งอาจสะสมจนกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ "เช็คด่วน!สัญญาณอาการเครียดสะสม!"- กินมากกว่าปกติหรือกินน้อยลงกว่าปกติอย่างเห็นได้ชัด- ออกห่างจากสังคม - ปวดเมื่อยบริเวณบ่า ค.. ดูเพิ่ม

ความเครียดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นความกดดันจากการทำงาน ปัญหาส่วนตัว ความวิตกกังวล การเปลี่ยนแปลงในชีวิต หากเราปล่อยให้ความเครียดสะสมมากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจได้ เรามาเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดกันดีกว่า 10 วิธีจัดการกับความเครียด 1.รู้สาเหตุของความเครียด เราต้องรู้สาเหตุของความเครียด เมื่อรู้สาเหตุแล้วก็จะช่วยให้เราสามารถแก้ปัญหาความเครียดได้ตรงจุด 2.มองโลกใ.. ดูเพิ่ม

Headline Stress Disorder คือ ภาวะความเครียด หรือภาวะวิตกกังวล ที่เกิดจากการเสพข่าวสาร ข้อมูล สื่อต่าง ๆ บนอินเทอร์เน็ต และโซเชียลมีเดียร์มากเกินไป โดยเฉพาะบนโซเชียลมีเดียที่เปิดให้คนอ่านข่าวได้ตลอด 24 ชม. จนเกิดเป็นความกังวลจนเกินพอดี หรือที่เรียกว่าอาการ Panic นั่นเอง Headline Stress Disorder เกิดจากอะไร? สาเหตุหลักมาจากการรับชมเนื้อหาสื่อสาธารณะต่าง ๆ มากเกินไป ตัวอย่างเช่น หนังสือพิมพ์ นิตยสาร.. ดูเพิ่ม

คุณแม่ ‘น้องอมยิ้ม’ที่ประกาศตามหาลูกสาวที่หายตัวไปบนเฟซบุ๊ก อมรับกับเจ้าหน้าที่ตำรวจแล้วว่าตนกุเรื่องโดยโพสต์ว่าลูกสาวของตนถูกลักพาตัวเพื่อให้คนที่ปลอม Account แอปพลิเคชัน LINE แสดงตัว ไม่พบสารเสพติดในร่างกายจากการตรวจ แต่พบว่าเครียดจากปัญหาครอบครัว เมื่อช่วงเย็นของวันที่ 17 ตุลาคม 2567 แม่ของ“น้องอมยิ้ม” โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊กกว่า ลูกสาววัย 7 ขวบได้หายตัวไปจากบริเวณโรงเร.. ดูเพิ่ม

โรคเครียดมือสอง (Secondhand Stress) คือ สภาวะอาการที่เกิดจากการไปรับรู้ รับฟัง ปัญหาชีวิตของผู้อื่น จนรู้สึกว่าปัญหานั้นเป็นปัญหาของตัวเองด้วย เกิดความรู้สึกเข้าถึงความเครียดนั้น และเครียดไปกับเรื่องนั้น ๆ ทั้ง ๆ ที่ไม่ใช่เรื่องของตัวเอง โดยอาจเป็นการไปฟังเพื่อนสนิทที่มาปรึกษาปัญหาชีวิต คนในครอบครัวเอาเรื่องที่บั่นทอนใจมาเล่าให้ฟังบ่อย ๆ หรือเพื่อนที่ทำงานมาเล่าเรื่องเครียดของตัวเองให้ฟังทุกวัน น.. ดูเพิ่ม

เกาหลีใต้ตอนนี้กำลังเผชิญกับปัญหาใหญ่ทั้งเศรษฐกิจและประชากร! ตัวเลขล่าสุดจากสำนักงานศุลกากรเกาหลีใต้ (KCS) เผยว่า ในช่วง 20 วันแรกของเดือนกันยายน ยอดส่งออกของประเทศลดลงถึง 1.1% เทียบกับช่วงเดียวกันของปีที่แล้ว เหลือเพียง 35.58 พันล้านดอลลาร์สหรัฐ ยิ่งไปกว่านั้น การนำเข้าก็ลดลงถึง 4.5% เหลือ 34.8 พันล้านดอลลาร์ นี่ทำให้ดุลการค้าขาดดุลมากกว่า 800 ล้านดอลลาร์เลยทีเดียว สินค้าหลายประเภทที่เคยทำเงินได.. ดูเพิ่ม

เรื่องราวของหนุ่มชาวเกาหลีใต้วัย 20 ปี รายหนึ่ง ที่ถูกตั้งข้อหาฆ่าแมวจรจัด 21 ตัวที่เขาได้รับมาผ่านการบริจาค เพราะคลายเครียดจากการลงทุนล้มเหลว ตามรายงานของหนังสือพิมพ์ Maeil Business สำนักงานอัยการเขตอุลซานประกาศเมื่อวันนี้ (3 ก.ย.) ว่าชายคนดังกล่าวถูกตั้งข้อหาละเมิดพระราชบัญญัติคุ้มครองสัตว์ การฟ้องร้องเกิดขึ้นหลังจากที่เขาได้ดำเนินการสอบสวนเกี่ยวกับการกระทำของเขาระหว่างเดือนพฤษภาคมถึงสิงหาคมของ.. ดูเพิ่ม

เอ้า ! มีเรื่องระทึกขวัญเกิดขึ้นอีกแล้ว! หนุ่มคนนึงคงเครียดหนักมาก เลยไปนั่งเหงาๆ อยู่บนโทลล์เวย์เนี่ย น่าสงสารจัง เกิดเหตุเมื่อบ่ายๆ วันนี้แหละ (25 ก.ค. 67) ตำรวจได้รับแจ้งว่ามีหนุ่มคนนึงไปยืนอยู่บนโทลล์เวย์ใกล้ๆ โรงพยาบาลราชวิถี 2 แถวๆ ถนนพหลโยธินอ่ะ ตำรวจเลยรีบไปดูพร้อมกับทีมกู้ภัยด้วย พอไปถึงก็เจอหนุ่มคนนั้นจริงๆ แกใส่เสื้อคลุมแขนยาวสีขาว กางเกงขาสั้นสีดำ เดินไปเดินมาอยู่บนโทลล์เวย์ แล้วก็ไปน.. ดูเพิ่ม

ภาวะสมองล้า (Brain Fog Syndrome) คือ ภาวะเครียดโดยไม่รู้ตัวจากการที่สมองถูกใช้งานอย่างหนักเป็นระยะเวลานาน ส่งผลต่อสมองในส่วนของสารเคมี ที่ทำหน้าที่ควบคุมระบบไฟฟ้าระหว่างเซลล์ระบบประสาททำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ เหมือนกับการมีหมอกมาบดบัง การทำงานของสมอง ทำให้รู้สึกไม่สดใส หากปล่อยให้เกิดขึ้นบ่อยครั้งจะทำให้เสี่ยงโรคอื่น ๆ ตามมา และสามารถส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวันได้ เช่น โรคอ้วน โรคกระเพาะ โรคเบา.. ดูเพิ่ม

7 เทคนิค คลายเครียดทันใจ ขณะนั่งทำงานที่โต๊ะ คลายความตึงเครียดบริเวณคอ ด้วยการยกสองมือมาประสานกันที่ท้ายทอย กางศอกออกกว้าง สูดลมหายใจเข้า และหายใจออก พร้อมกับก้มหน้าลงให้คางชิดอก หุบศอกเข้าหากันและทิ้งน้ำหนักแขนลงจะช่วยผ่อนคลายไหล่และยึดกล้ามเนื้อด้านหลังคอ นวดตัวเองอย่างง่าย ใช้มือซ้ายประคองศอกขวา ยกมือขวาข้ามมาทางไหล่ซ้าย นวดกล้ามเนื้อมัดด้านข้างแนวกระดูกสันหลัง สะบักซ้าย และกล้ามเนื้อไหล่ สลับ.. ดูเพิ่ม