เครียด

รับมือกับความเครียดลงกระเพาะ โดย : อักษราลัย เครียดจนปวดท้อง อาการนี้ไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เคยเป็นกันไหมคะ เครียดมากหนักหนาจนปวดท้อง เรามักจะได้ยินอยู่เสมอว่าคนที่มีอาการปวดท้องอยู่บ่อย ๆ สาเหตุน่าจะมาจากเครียดลงกระเพาะ รู้หรือไม่ว่า เวลาเราเครียด ฮอร์โมนในร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไป หัวใจจะเต้นแรง เร็ว แต่ไม่เป็นจังหวะ เส้นเลือดบีบตัว ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ส่วนกระเพาะอาหารของเราก็จะหลั่งน้ำย่อยออกมา.. ดูเพิ่ม

เมื่อวานไปถ่ายรายการสปอร์ตแฟน เรื่องของการเจ็บป่วยจากกีฬา กำลังวางธีมว่าให้น้องๆนักกีฬาแข่งบาสกัน แล้วมีคนหนึ่งที่แข่งแพ้แล้วเครียดก็เลย ให้ลงไปชักกลางสนาม ปรากฎว่าตอนถ่ายน้องคนที่เล่นเป็นนักกีฬาที่แข่งแพ้ แรกๆก็ไม่รู้ว่าจะชักเกร็งอย่างไร ไม่กล้าลงไปชัก มัวแต่ยิ้มหวานๆขำๆตัวเอง แต่พอแอคชั่นเท่านั้นแหละ วิญณาณพระเอกเข้าสิง ลงไปนอนชักเกร็งตรงพื้นสนาม มือหงิก ตาโปน จนทีมงานนึกว่าน้องป่วยจริง ดีที่พอค.. ดูเพิ่ม

สำหรับใครที่ ติดตามข่าวช่วงนี้ ทั้งข่าวพี่เเตงโม มาหลายวัน ตามดูทุกรายการ เม้ามอย์กับเพื่อนตลอด จนรู้สึกว่าเครียดจัง รู้สึกอารมณ์ดิ่งๆ เพราะใจที่อยากเอาใจช่วยให้พี่เค้าได้รับความเป็นธรรมที่สุด วันนี้มีวิธีพอจะทำให้คลายเครียดกันหน่อยด้วยวิธีเหล่านี้ค่ะ1. พักสายตาจากหน้าจอ. วางมือถือ ปิดทีวีสักพัก ไปทำอย่างอื่นบ้าง2. จิบชาอุ่นๆ คลายเครียด นั่งมองธรรมชาติรอบๆ บ้าง 3 เล่นกับน้องหมาน้องเเมว ช่วยคลายเค.. ดูเพิ่ม

ป่วยเพราะชอบ เคสผู้หญิงวัย53ปี เป็นความดันสูง และมีไขมันในเลือดสูง วันนี้ความดัน140/90 บอกหมอว่า "ชอบปวดหัว" พยาบาลฟังแล้วเดินเข้ามาแซว ต้องไม่ชอบสิมันถึงจะหาย "พอเวลาเครียดทีไร ลูกก็มาเตือนว่า ไม่ ไม่ ไม่นะ แต่เราเองก็จะเถียงในใจว่า ไม่...ไม่ไหวแล้ว แล้วก็ระเบิดอารมณ์ทุกที" "ความโกรธนี่ถ้าตะโกนโวยวายออกไปก็เสี่ยงต่อโรคหัวใจ แต่ถ้าเก็บเอาไว้ก็เสี่ยงต่อโรคมะเร็ง ไม่ดีสักทางเลยนะครับ" หมอกอล์ฟบอก ".. ดูเพิ่ม

ความเครียดถือเป็นสิ่งที่ทำลายร่างกาย เพราะเมื่อเกิดความเครียดสะสมในร่างกายนานขึ้นจะทำให้ร่างกายเกิดภาวะพร่องวิตามินส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ท้องผูก และซึมเศร้า เพราะฉะนั้นเราจึงต้องหาอาหารเสริมเพื่อสร้างวิตามินเพื่อเป็นการทดแทนและลดความเครียดของร่างกาย ซึ่งจะมีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยลดความเครียดของเรา เตรียมจดลิสต์และไปชอปกันได้เลย ปลาทูน่า ปลาแซลมอน และปลาน้ำจืดโอเมกา 3 ที่มีอยู่ในเนื้อส.. ดูเพิ่ม

การทำงานในแต่ละวันนั้นทุกคนต่างคาดหวังความราบรื่นกันทั้งนั้น แต่เราก็เป็นมนุษย์ธรรมดา ๆ คนหนึ่ง ความผิดพลาดในการทำงานย่อมเกิดขึ้นได้ แต่สิ่งที่เราควรโฟกัสคือการแก้ปัญหาหลังจากเกิดความผิดพลาดขึ้นมากกว่าจะโฟกัสกับความล้มเหลวหรือจมอยู่กับความผิดพลาดของตัวเอง มาดูขั้นตอนการรับมือเมื่อเราทำงานผิดพลาดกันค่ะ ประเมินความเสียหาย ความผิดพลาดที่เกิดขึ้นมีใครเป็นผู้เสียหายบ้าง องค์กร หรือลูกค้า เพื่อที่เราจะ.. ดูเพิ่ม

เตือนภัย ระวัง “ความเครียด” ภัยเงียบใกล้ตัวที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพผิว พร้อมแนะทางออกสำหรับรับมือกับอาการผิวเครียด จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ในปัจจุบัน ทำให้หลายคนต้องปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิต รวมถึงต้องทำงานที่บ้าน (Work from home) ส่งผลให้มีระยะเวลาในการทำงานยาวนานขึ้นกว่าปกติ จนทำให้ไม่สามารถแยกแยะสถานที่ทำงานออกจากบ้านได้ ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและความเค.. ดูเพิ่ม

เหตุการณ์บ้านเมืองต่างๆ ก็ต้องติดตามอย่างใกล้ชิด แต่ยิ่งตามข่าวก็ยิ่งเครียด มีวิธีรักษาสมดุลอย่างไรไม่ให้ตกข่าวแต่ก็ไม่เครียดจนเกินไปด้วย สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย ระบุถึงผลกระทบต่อจิตใจจากการติดตามข่าวสถานการณ์บ้านเมืองเอาไว้ ดังนี้ ความวิตกกังวล เหตุการณ์ที่หาความแน่นอนไม่ได้ ไม่รู้จะไปทิศทางใด ทำให้เกิดความรู้สึกไม่มั่นคงขึ้นในใจ กระตุ้นมโนด้านลบไปได้มาก สร้างความรู้สึกวิตกกังวลได้อย่างมาก หร.. ดูเพิ่ม

สรยุทธ สุทัศนะจินดา กรรมกรข่าว โพสต์เรื่องราว การเรียนออนไลน์ รัฐมนตรีศึกษาฯ เรื่องเรียนออนไลน์ ครับ …รมว.ศึกษาธิการ รับผลวิจัย “นักเรียนเครียด การบ้านเยอะ เด็กเนือยนิ่ง” จากการเรียนออนไลน์ กำชับเขตพื้นที่การศึกษา ปรับลดเวลาเรียนหน้าจอ ลดการบ้าน ความจริง นอกจากเด็กแล้ว พ่อ-แม่ ผู้ปกครองก็เครียด ครูก็เครียดครับ …เข้าใจ และเป็นกำลังใจให้นะครับ 🙏#ร่วมแรงร่วมใจฝ่ามหันตภัยโควิ.. ดูเพิ่ม

เมื่อเวลา 12.00 น. วันที่ 8 ส.ค.64 สน.บางเขน ได้รับแจ้งเหตุว่า มีชายคนหนึ่งตกจากที่สูงได้รับบาดเจ็บ ภายใน ซ.พหลโยธิน 48 แยก 1 เขตบางเขน กทม. ที่เกิดเหตุเป็นบ้านไม้ 2 ชั้น พบนายเฉลิมพล ติเหลา อายุ 39 ปี เป็นชาวบุรีรัมย์ ใส่แมส มีบาดแผลถลอกตามตัว คิ้วขวาแตก ร้องด้วยความเจ็บปวดอยู่ที่พื้น เจ้าหน้าที่ต้องสวมใส่ชุด PPE เข้าให้การช่วยเหลือเก่อนนำตัวส่งรพ.ภูมิพล เจ้าของหอพักเผยว่า..ตอนเช้าผู้บาดเจ็บเข้าม.. ดูเพิ่ม

หญิงสาวรายหนึ่ง อายุประมาณ 50 ปี วิ่งหนีออกจากโรงพยาบาลแถวสมุทรปราการ เมื่อทราบว่าตนเองติดโควิด-19 คาดว่าเกิดความเครียดเพราะหันไปทางไหนก็มีแต่ผู้ติดเชื้อที่ล้นตามสถานที่รักษา เลยประชดด้วยการเดินข้ามไปเกาะกลางถนน จากนั้นถอดเสื้อผ้าออก แล้วล้มตัวลงนอนตรงบริเวณนั้น บังเอิญมีชาวบ้านแถวนั้นพบเห็นจึงรีบนำรถจักรยานยนต์มาจอดขวางไว้ เพื่อป้องกันอุบัติเหตุให้ สักครู่ก็มีรถกู้ภัยมานำตัวส่งโรงพยาบาล https://.. ดูเพิ่ม

ด้วยเหตุผลหลาย ๆ อย่าง อาจทำให้ใครหลาย ๆ คนต้องจากบ้านเกิดและคนที่รัก เพื่อไปอาศัยอยู่อีกที่ และด้วยสถานการณ์โควิดในตอนนี้ ทำให้การกลับไปเยี่ยมบ้าน เป็นไปด้วยความยากลำบาก จนก่อเกิดเป็นความเครียดเพราะคิดถึงบ้านขึ้นมา แล้วเพื่อน ๆ จะมีวิธีคลายเครียดแบบนี้กันยังไงบ้างคะ ผู้เขียนไปอ่านเจอวิธีรับมือกับอาการคิดถึงบ้านจากเว็บไซต์ของญี่ปุ่นแห่งหนึ่ง จึงขอนำมาบอกต่อ เผื่อจะเป็นประโยชน์ค่ะ☺️ 1) เปลี่ยนวิธี.. ดูเพิ่ม

บริเวณตลาดทรัพย์สินส่วนพระมหากษัตริย์ ต.พระปฐมเจดีย์ อ.เมือง จ.นครปฐม จึงเร่งนำกำลังเจ้าหน้าที่กู้ชีพและรถปฐมพยาบาลและอุปกรณ์เพื่อให้การช่วยเหลือโดยเร่งด่วน จนท. พบร่างผู้ที่ตกลงมาเป็นหญิงต่อมาคือ น.ส.ทิพย์วัลย์ แรงเพ็ชร์ อายุ 48 ปี นครปฐม สภาพนอนหงายหน้าโดยยังสวมชุดนอน และหน้ากากอนามัยอยู่บนพื้นถนน และทับผลมังคุดที่มีพ่อค้าแม่ค้ามาตั้งร้านเอาไว้ โดยมีอาการสาหัสหมดสติ เบื้องต้นคาดว่า น.ส.ทิพย์วัล.. ดูเพิ่ม

เช่นมีโรค(โควิด)ระบาด การเมืองร้อนแรง ภัยสังคม เศรษฐกิจไม่ดี ภัยพิบัติทางธรรมชาติ เอาตัวรอดกันอย่างไรบ้าง ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ดูเพิ่ม

ตำรวจ สภ.โพธิ์แก้ว เร่งสอบหาสาเหตุกรณีพยาบาลสาว พลัดตกลงมาจากตึกของโรงพยาบาลเสียชีวิต สันนิษฐานอาจเครียดจาก ปัญหาโควิด-19 ที่พุ่งสูงทุกวัน วันทึ่ 19 ก.ค.64 ตำรวจ สภ.โพธิ์แก้ว จ.นครปฐม ได้รับแจ้งเหตุว่ามีคนพลัดตกจากตึกโรงพยาบาลเมตตาประชารักษ์ (วัดไร่ขิง) จ.นครปฐม ที่เกิดเหตุพบว่า..เป็นพยาบาลของโรงพยาบาลดังกล่าว ที่ทำหน้าที่คอยดูแลผู้ป่วยติดเชื้อโควิด-19 ซึ่งนับวันจะมียอดผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นเป็นจำน.. ดูเพิ่ม

เหล่ามนุษย์เงินเดือนทั้งหลายที่ต้องทำงานจันทร์ถึงศุกร์และหยุดเสาร์อาทิตย์ มักจะเผชิญกับอาการเกลียดวันจันทร์ เพราะวันจันทร์เป็นวันเริ่มต้นรอบการทำงานใหม่หลังจากที่ผ่อนคลายในวันเสาร์อาทิตย์มาแล้ว ซึ่งอาการของโรคเกลียดว้นจันทร์มีดังนี้ 1. รู้สึกหดหู่ เครียด วิตกกังวลช่วงบ่ายวันอาทิตย์ เมื่อรับรู้ว่าวันหยุดกำลังจะหมดไปความหดหู่ความเศร้าก็จะมาเยือน รู้สึกวิตกกังวลไปหมด กลัวว่าวันพรุ่งนี้จะต้องเจออะไรบ.. ดูเพิ่ม

Breaking : นักเรียน ม.4 ปรึกษาพี่สาว เครียดกับการเรียนออนไลน์ ครูสั่งการบ้านเยอะ ต้องทำในโทรศัพท์ แต่คนที่บ้านไม่เข้าใจ หาว่าเอาแต่เล่นโทรศัพท์ ตัดสินใจผูกคอตาย ข่าวเบื่้องต้นมีว่า ดช.วัย 15 ปี ตัดสินใจผูกคอตาย เรียนอยู่ชั้นม. 4 ในจังหวัดชัยภูมิ และนี่คือข้อความระบายความเครียดกับพี่สาวและเพื่อนรุ่นพี่ ซึ่งพอจะประมวลได้ถึงสาเหตุของการตัดสินใจจบชีวิตตัวเอง โดยข้อความที่น้องฟลุค แชทคุยกับพี่สาวที่อย.. ดูเพิ่ม

การลดน้ำหนักจัดเป็นเรื่องยากสำหรับชีวิตที่เต็มไปด้วยบริการรับส่งอาหารถึงที่ ทั้งนี้ในปัจจุบันเราจึงพบเห็นใครหลายคนรูปร่างค่อนข้างอวบและอ้วนค่อนข้างมากด้วยเหตุผมดังกล่าว และที่ช่วยให้ร่างกายขยายใหญ่กว่าเดิมก็เรื่องมาจากการไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย เพราะส่วนใหญ่กว่าจะกลับถึงบ้านก็เกือบเย็นไม่ก็ล่อไปกลางคืนเลย ฉะนั้นเราจึงมีเวลาไม่ค่อยมากในการจัดสรรกิจกรรมผลาญไขมันลดหุ่นที่ใหญ่เกิน ทว่าสำหรับคนไม่มีเวล.. ดูเพิ่ม