เข้านอนก่อน4ทุ่ม

หลายคนอาจชะล่าใจว่าตราบใดที่ยังนอนไม่ถึงเที่ยงคืนหรือตี 1 นั่นยังไม่เรียกว่า "นอนดึก" แต่ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดกำลังเขย่าความเชื่อเดิม ๆ เมื่อผลวิจัยจากกลุ่มตัวอย่างนับแสนคนยืนยันว่า เส้นแบ่งระหว่างสุขภาพดีกับความเสี่ยงโรคร้ายนั้นมาเร็วกว่าที่คิด และการนอนชดเชยในตอนกลางวันก็ไม่สามารถทดแทนความเสียหายที่เกิดขึ้นกับระบบร่างกายได้ เปิดสถิติ "เวลานอน" กับความเสี่ยงโรคอ้วนที่พุ่งสูง งานวิจัยในป.. ดูเพิ่ม