ฮูล่าฮูป ลดพุง

1.สอดห่วงเข้าไปในลำตัว 2.กางขาให้ขนานกับไหล่แล้วนำฮูล่าฮูปพิงไว้ให้แนบหลัง ขนานกับเอว 3.แล้วเหวี่ยงฮูล่าฮูปไปข้างที่ถนัดแล้วค่อยหมุน หรือส่ายเอวไปตามห่วงแล้ว เกร็งท้องเล็กน้อย เพื่อเอวเอสในฝัน ดูเพิ่ม