ฮีลใจ

การ ‘จัดบ้านใหม่’ ทำให้ใจพองโต พื้นที่ที่มอบความมั่นคงให้เรา การฮีลใจที่ทำได้ง่ายที่สุด คือ การ ‘จัดบ้านใหม่’ ไม่ได้หมายความว่า เราต้องเสียเงินซื้ออะไรเพิ่มเข้ามาใส่บ้านเลย แค่จับนั่นจับนี่ ย้ายที่เล็กน้อย ก็สามารถบูสต์อารมณ์ความรู้สึกของเราได้แล้ว การจัดบ้านใหม่เป็นโอกาสให้เราได้เคลียร์ของ งานวิจัยมากมายบอกว่า สมองไม่ชอบพื้นที่รกรุงรัง การมองเห็นของวางระเกะระกะ ทำให้ต้องใ.. ดูเพิ่ม

ฮีลใจในวันที่หมดแรง หมดไฟ: เหนื่อยนัก...ก็พักก่อน (จริง ๆ นะ) เคยไหม...ตื่นมาพร้อมเสียงนาฬิกาปลุก แล้วอยากขอเวลาอีก 30 นาที งานก็ยังไม่เสร็จ ใจก็ยังไม่พร้อม ไฟไม่ใช่แค่มอด แต่เหมือนถูกฝนถล่มแล้วโยนลงแม่น้ำ... ถ้าใช่—ยินดีต้อนรับเข้าสู่โหมด "คนหมดไฟ " ข่าวดีคือ: เราฮีลตัวเองได้ โดยไม่ต้องรอให้ใครมาจุดไฟให้ แค่เลือกทำ “กิจกรรมฮีลใจ” เล็ก ๆ ที่ช่วยให้กลับมารู้สึกว่า “เฮ้ย ชีว.. ดูเพิ่ม

มีใครกำลังรู้สึก หมดไฟ คิดอะไรไม่ออก นอนเท่าไหร่ก็ยังเพลีย หายใจยังเหนื่อยไม่อนากทำอะไรเลยสักกะติ๊ด พี่หมีก็เคยเป็นนะ มันหน่วง มันเหนื่อยไปหมด พี่หมีก็เลยอยากมาแชร์ ประสบการณ์ว่ากว่าจะผ่านมาได้ และผ่านมาได้ยังไงในบทความนี้ “ในวันที่หมดไฟ คิดอะไรไม่ออก...เรายังพอทำอะไรได้บ้างนะ?” วันแย่ ๆ มีได้…แต่ไม่ได้แปลว่าเราแย่ไปตลอด บางวันตื่นมาก็รู้เลยว่า “วันนี้...ไม่อยากทำอะไรเลย&.. ดูเพิ่ม

ตอนเด็กใครเคยคิดบ้างว่า “ตอนโตต้องเป็นคนเก่ง เรียนดี ชีวิตเป๊ะทุกด้าน”? แล้วพอโตขึ้นจริง ๆ กลับเจอความจริงว่า—มันไม่ง่ายเลย… บางคนเรียนไม่เก่ง บางคนมีเพื่อนน้อย บางคนครอบครัวไม่ได้ซัพพอร์ต บางคนยังไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองชอบอะไร และบางคน…ก็เหนื่อยแค่กับการตื่นมาใช้ชีวิตทุกวัน แต่รู้มั้ย? มันไม่ผิดเลย ไม่เป๊ะ = ไม่พัง การโตขึ้นแบบครึ่ง ๆ กลาง ๆ ไม่ได้แปลว่าเราไม่มีทางไ.. ดูเพิ่ม

ถ้าพูดถึงจังหวัดสตูล หลายคนอาจจะนึกถึง "เกาะหลีเป๊ะ" เป็นอันดับแรก แต่รู้ไหมว่าสตูลยังมีที่เที่ยวสุดว้าวอีกเพียบ ทั้งชายหาดสุดโรแมนติก น้ำตกสวย ถ้ำมหัศจรรย์ และอุทยานแห่งชาติสุดอลังการ ใครที่กำลังมองหาทริปสุดพิเศษ บอกเลยว่าต้องไม่พลาด! 1.เกาะหลีเป๊ะ – ไข่มุกแห่งอันดามัน เกาะสวรรค์ที่ขึ้นชื่อเรื่องน้ำทะเลใส หาดทรายขาว และบรรยากาศสุดชิล นักท่องเที่ยวสามารถสนุกกับการดำน้ำดูปะการัง เที่ยวรอบเกา.. ดูเพิ่ม

ในบางวันที่เราอาจจะรู้สึก ท้อแท้ ผิดหวัง เหนื่อยล้าจากเรื่องราวต่างๆ การอ่านข้อความดีๆ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยเพิ่มพลังบวก เสริมกำลังใจให้กับตัวเองได้ วันนี้ไทยรัฐออนไลน์ได้รวบรวมแคปชั่นฮีลใจ ทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ ที่อาจมีข้อความตรงกับใจตัวเอง และยังส่งต่อ “แคปชั่นฮีลใจ” เพื่อเป็นกำลังใจให้กับคนอื่นได้อีกด้วย แคปชั่นฮีลใจภาษาไทย สร้างกำลังใจแก่ตัวเอง กอดตัวเองให้เป็น เพราะมันจำเป็น.. ดูเพิ่ม

"ทัศนคติ เปลี่ยนชีวิต: เปิดมุมมองใหม่ไปด้วยกัน" การเปลี่ยนแปลงชีวิตที่ดีที่สุดเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงทัศนคติในตัวเราเอง 💡 ถ้าเราเริ่มมองทุกอย่างในแง่บวก ชีวิตก็จะเต็มไปด้วยโอกาสและความหวังใหม่ๆ ไม่ว่าจะเจอกับปัญหาหรืออุปสรรคใดๆ ถ้าหากเรามีทัศนคติที่ดีในการเผชิญหน้ากับมัน เราจะสามารถก้าวข้ามไปได้อย่างไม่ยากเย็น 💪✨ ลองนึกถึงเวลาที่คุณประสบความสำเร็จเล็กๆ ในชีวิต หรือเวลาที่คุณแก้ปัญหาที่ยากได้ มั.. ดูเพิ่ม

บางครั้งชีวิตประจำวันของเราก็อาจดูซ้ำซากและน่าเบื่อใช่ไหม? แต่จริง ๆ แล้ว เราสามารถสร้างความพิเศษให้เกิดขึ้นได้ทุกวัน ไม่ต้องรอเทศกาลหรือวันหยุดยาว เพียงแค่ปรับเปลี่ยนมุมมองและกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน 1. เริ่มต้นวันด้วยการขอบคุณ ก่อนลุกจากเตียง ลองคิดถึงสิ่งดี ๆ ที่คุณมีในชีวิต เช่น ครอบครัวที่รัก งานที่ทำ หรือแม้กระทั่งกาแฟหอม ๆ ที่รออยู่ในครัว การเริ่มต้นวันด้วยความรู้สึกขอบคุณจะทำใ.. ดูเพิ่ม

มาแชร์คำพูดดีๆ ฟังคำดีๆ บางทีประโยคเหล่านี้อาจจะเปลี่ยนตัวคุณให้มีพลังและแรงบันดาลใจในการที่จะใช้ชีวิตต่อไปให้มีความสุข "ได้ลองทำอะไรสักอย่างแล้ว ถึงไม่สำเร็จก็ไม่เป็นไรแค่ได้เริ่มต้นลงมือทำก็ดีแล้ว" "ไม่เป็นไรนะ วันนี้อาจจะมีเรื่องทุกข์กายหรือใจ เป็นกำลังใจให้ เธอผ่านมันไปได้อยู่แล้ว" "ท้อได้นะ เหนื่อยได้ ร้องไห้ก็ได้ จะได้ระบายมันออกมา แต่ห้ามถอดใจและหยุดทำสิ่งที่ตั้งใจจะทำเด็ดขาดนะ" "ชีวิตเราม.. ดูเพิ่ม

ใครกำลังเครียดหรือคิดมากอยู่ไหม จริงๆเรื่องพวกนี้เป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนอยู่แล้วแค่เกิดมากหรือน้อยแค่นั้นเองเครียดก็เกิดได้จากหลายอย่างไม่ว่าจะเรื่องเรียนเรื่องงานเรื่องเพื่อนหรือเรื่องต่างๆมากมายเราเครียดได้แต่อย่าเครียดนานนะลองเปลี่ยนจากการนั่งเครียดเฉยๆเป็นลองคิดหาวิธีแก้เราเชื่อว่าสุดท้ายทุกคนผ่านมันมาได้แน่นอนแต่ผลลัพธ์ที่ออกมาจะเป็นยังไงก็อีกเรื่องจริงๆเราเกิดมาความเครียดก็เป็.. ดูเพิ่ม

คุณคิดว่า เรื่องใจร้ายแต่ละคนมันจะถึงขั้นไหนกันนะ .... สำหรับฉันแค่การทำงาน ใช้ชีวิตจนหมดหนึ่งวัน ก็เริ่มไม่มีความสุขแล้ว ตามภาษาวัยทำงาน มันเหนื่อยบ้าง นอนพักก็หาย มีพบเจอกับเพื่อนๆตามวัย แต่มันก็เหนื่อยอะไรไม่รู้อยู่ดี จนวันหนึ่งฉันตั้งใจไปทะเลแห่งหนึ่ง เป็นทะเลไม่ได้สวยอะไรมาก แต่วันนั้นที่ได้ไปพักคนก็น้อย เป็นทะเลที่สบายใจจัง ฉันรู้ดีว่าถ้าหมดการพักครั้งนี้ฉันจะกลับมารู้สึกเบื่ออีกครั้ง ฉันอยา.. ดูเพิ่ม

- Scars to your beautiful - บทเพลงภาษาอังกฤษที่บอกเล่าเรื่องราวภายใต้ความสวยงามที่ไม่จำเป็นต้องสวยเลิศ กระทู้นี้อยากจะบอกกับสาวๆ หรือหนุ่มๆที่ใบหน้าอาจจะไม่ได้ perfect เราอยากให้คุณภูมิใจในใบหน้าตัวเองนะ... คุณรู้ไหม ว่าถึงแม้ใบหน้านั้นจะเต็มไปด้วยรอยสิว รอยด่างดำ หรืออะไรก็ตาม มันก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะอยู่ไม่ดีหรือขี้เหร่เลยด้วยซ้ำ You should know you're beautiful just the way you are พวกคุณนะ.. ดูเพิ่ม