ฮอร์โมนเมลาโทนิน

เขียนโดย: Boss Panuwat ในยุคที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบและหน้าจออิเล็กทรอนิกส์ที่ดึงดูดความสนใจ หลายคนมักละเลยสิ่งสำคัญอย่างการนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพ หลายคนเชื่อว่าการทำงานดึกหรือการพักผ่อนผ่านหน้าจอช่วยสร้างความสุขได้มากกว่า แต่คุณทราบหรือไม่ว่าการนอนเร็วอาจเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างไม่น่าเชื่อ นี่คือ 5 เหตุผลที่คุณควรเริ่มต้นปรับพฤติกรรมการนอนตั้งแต่วันนี้ 1. ฟื้นฟูร่างกายและจิตใจได้อย่.. ดูเพิ่ม