ฮอร์โมนคอร์ติซอล

เคยไหม...ช่วงที่งานถาโถม นอนน้อย หรือกังวลหนัก ๆ อยู่ดี ๆ สิวก็โผล่ขึ้นมาทักทาย ทั้งที่ไม่ได้เปลี่ยนสกินแคร์หรือกินของมันมากกว่าเดิม หลายคนเรียกอาการนี้สั้น ๆ ว่า 'สิวจากความเครียด' ฟังดูเหมือนเป็นคำพูดติดปาก แต่ความจริงแล้วเรื่องนี้มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับอยู่ไม่น้อย ความเครียดไม่ได้สร้างสิวขึ้นมาจากศูนย์ แต่สามารถทำให้ผิวอยู่ในสภาวะที่เกิดสิวง่ายขึ้น และยังทำให้สิวที่มีอยู่แล้วอักเสบหรือหา.. ดูเพิ่ม

ทำไมเวลา "เครียด" เราถึงยิ่งกินเก่ง? ไม่ใช่เพราะตะกละ แต่สมองกำลังสั่งให้หาอาหาร เคยสังเกตตัวเองไหมครับ... วันที่งานกองเต็มโต๊ะ ใกล้ถึงกำหนดส่งงาน หรือมีเรื่องให้คิดทั้งวัน จู่ ๆ ก็รู้สึกอยากกินของหวาน ชานม มันฝรั่งทอด หรือช็อกโกแลต ทั้งที่ก่อนหน้านั้นไม่ได้หิวเลย หลายคนจึงโทษตัวเองว่า "ไม่มีวินัย" หรือ "กินเพราะปาก" แต่ความจริงแล้ว สิ่งที่เกิดขึ้นอาจเป็นเพราะ สมองกำลังตอบสนองต่อความเครียด มากกว่.. ดูเพิ่ม

ของกินธรรมดา อาจทำให้ร่างกายเครียดสะสมแบบไม่รู้ตัว โดยเฉพาะถ้ากินเป็นประจำ คุณอาจกำลังกิน “ตัวกระตุ้นความเครียด” ทุกวัน…โดยไม่รู้ตัว หลายคนคิดว่าความเครียดมาจากงานหรือชีวิต แต่ความจริง “อาหาร” ก็มีผลโดยตรงต่อฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะ “คอร์ติซอล” ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด หากหลั่งมากเกินไปต่อเนื่อง อาจทำให้ นอนไม่หลับ เหนื่อยง่าย อารมณ์แปรปรวน และน้ำหนักเ.. ดูเพิ่ม