ฮอร์โมนความสุข

1.ออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคที่เกิดจากความเสื่อม การออกกำลังกาย ยังสามารถกระตุ้นให้สมองหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข เช่น โดพามีน ฮอร์โมนทำให้รู้สึกดี หากมีรูปร่างหรือน้ำหนักเป็นไปตามเป้า จะยิ่งทำให้ฮอร์โมนชนิดนี้หลั่งออกมามากขึ้น เซโรโทนิน ฮอร์โมนที่ลดอาการซึมเศร้า เอนดอร์ฟิน ฮอร์โมนแห่งความสุขที่สามารถลดอาการเจ็บปวดตามกล้ามเนื้อ ลดอาการบาดเจ็บได้ เพราะมีโครงสร้างทางเคมีบางส่.. ดูเพิ่ม

สกินชิพ (Skinship) คือ สัมผัสจากการที่คนเราแตะเนื้อต้องตัวกัน ด้วยภาษากายที่สื่อถึงความเป็นห่วงเป็นใย สามารถช่วยปรับอารมณ์ให้รู้สึกดีขึ้นได้ ทั้งที่ไม่จำเป็นต้องเอ่ยคำพูดใดด้วยซ้ำ การกุมมือ ควงแขน กอดคอ โอบไหล่ สัมผัส กอด จูบ โผกอด ตบเบา ๆ ที่ไหล่ ลูบหลังฝ่ามือ คนที่เรารัก ทางพฤติกรรมสื่อถึงการแสดงออกในเรื่องของความรัก ความเมตตา ความปรองดอง และ ความใคร่ ที่มักจะทำกับคนรัก ซึ่งส่งผลให้ร่างกายมีการ.. ดูเพิ่ม