ฮอร์โมน ร่างกาย สุขภาพ อารมณ์

นาฬิกาฮอร์โมนของผู้หญิงใน 1 รอบเดือน เปรียบเสมือนรถไฟเหาะที่ขึ้นลงตลอดเวลา ซึ่งส่งผลต่อทั้งอารมณ์ พลังงาน ผิวพรรณ และความอยากอาหารอย่างมาก โดยหลัก ๆ จะขับเคลื่อนด้วย 2 ฮอร์โมนสำคัญ คือ เอสโตรเจน และ โปรเจสเตอโรน เราสามารถแบ่งนาฬิกาฮอร์โมนใน 1 เดือนออกเป็น 4 ช่วงหลัก ๆ ดังนี้ค่ะ 1.ช่วงมีประจำเดือน วันที่ 1-7 พลังงานต่ำอ่อนเพลีย ต้องการการพักผ่อน 2.ช่วงก่อนไข่ตก วันที่ 8-16 พลังงานเริ่มกลับมา สดชื่น.. ดูเพิ่ม