อ่านฉลากอาหาร

เงิน 50 บาทในร้านสะดวกซื้อยังพอซื้อของที่ช่วยให้อิ่ม แก้หิว หรือแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ แต่ความคุ้มไม่ได้วัดจากราคาถูกอย่างเดียว ต้องดูว่าใช้ได้จริงแค่ไหน อิ่มนานหรือไม่ และมีอะไรบนฉลากที่ควรอ่านก่อนจ่ายเงิน ในวันที่ค่าครองชีพทำให้หลายคนต้องคิดก่อนซื้อ ของราคาไม่เกิน 50 บาทจึงไม่ใช่แค่ “ของเล็ก ๆ” ในตะกร้า แต่เป็นตัวเลือกประจำวันของนักเรียน คนทำงาน คนอยู่คอนโด หรือคนที่อยากคุมงบระหว่างวั.. ดูเพิ่ม

ยืนหน้าตู้แช่นมทีไร หลายคนลังเลเหมือนกันว่าจะหยิบแบบไหนดี นมสดดูธรรมชาติ นม UHT เก็บได้นาน ส่วนนมไขมันต่ำก็ดูเหมาะกับคนดูแลหุ่น แต่จริง ๆ แล้วคำตอบไม่ได้อยู่ที่ชื่อชนิดนมอย่างเดียว สิ่งที่ควรดูคือ “ฉลาก” และเป้าหมายของคนดื่มมากกว่า พูดง่าย ๆ คือ ถ้าเป็นนมวัวรสจืดทั่วไป โปรตีนและแคลเซียมมักเป็นสารอาหารหลักที่ใกล้เคียงกันในหลายประเภท ความต่างที่เห็นชัดกว่ามักอยู่ที่ปริมาณไขมัน พลังงาน น.. ดูเพิ่ม