อุณหภูมิร่างกาย

แอร์เย็นจนต้องมุดผ้าห่ม ฟังดูย้อนแย้ง แต่ร่างกายกลับชอบสูตรนี้ ลองสังเกตคืนไหนเปิดแอร์เย็นฉ่ำจนแขนที่โผล่นอกผ้าห่มเริ่มเย็น แต่พอมุดเข้าใต้ผ้าห่มหนาๆ กลับรู้สึกสบายแบบบอกไม่ถูก ทั้งที่ถ้ามองเรื่องการประหยัดไฟอย่างเดียว วิธีง่ายสุดก็น่าจะเปิดแอร์ให้อุ่นขึ้นแล้วไม่ต้องห่มหนาขนาดนั้นเรื่องนี้ไม่ได้มีแค่คำว่า “ติดผ้าห่ม” เพราะตอนเตรียมหลับ ร่างกายกำลังจัดการอุณหภูมิอย่างละเอียดมาก ตอนใกล้.. ดูเพิ่ม

เคยไหม อยู่ในห้องแอร์เย็นจัดหรือออกไปเจอลมหนาวนานๆ แล้วอยู่ดีๆ ฟันเริ่มกระทบกัน แขนขาสั่น ไหล่เกร็ง ทั้งที่ไม่ได้ตั้งใจขยับเลย อาการนี้ไม่ได้เกิดเพราะร่างกายควบคุมตัวเองไม่ได้ แต่ตรงกันข้าม มันคือระบบฉุกเฉินสำหรับผลิตความร้อนที่ร่างกายเปิดใช้อัตโนมัติ ร่างกายมนุษย์พยายามรักษาอุณหภูมิแกนกลางให้อยู่ในช่วงที่อวัยวะสำคัญทำงานได้ตามปกติ พอผิวหนังและเลือดเริ่มเย็นลง ตัวรับอุณหภูมิตามผิวหนังจะส่งข้อมูลเ.. ดูเพิ่ม

เวลาพูดถึงร่างกายมนุษย์ มีตัวเลขหนึ่งที่ถูกพูดซ้ำบ่อยมาก อุณหภูมิประมาณ 37 องศา มันไม่ใช่แค่ตัวเลขกลมๆ แต่เป็นจุดที่ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานเข้าที่พอดี เหมือนเครื่องจักรที่ตั้งค่ามาอย่างละเอียด ถ้าสูงหรือต่ำไปนิดเดียว การทำงานบางอย่างเริ่มแกว่งทันที หลายครั้งเคยมีโอกาสอยู่ในห้องที่อุณหภูมิเปลี่ยนเร็วมาก ตอนออกไปกลางแดดจัดแล้วกลับเข้าห้องแอร์เย็นจัด ร่างกายต้องปรับตัวตลอดเวลา หายใจเร็วขึ้น เหงื่ออ.. ดูเพิ่ม

หลายคนมีนิสัยเหมือนกันแบบไม่ได้นัดหมาย คือถ้าอาบน้ำอุ่นตอนกลางคืนแล้วจะรู้สึกสบายตัว ง่วงขึ้น และเหมือนพร้อมจะทิ้งตัวลงนอนได้ง่ายกว่าปกติ บางคนอาจคิดว่าเป็นเพราะน้ำอุ่นทำให้ “เคลิ้ม” เฉย ๆ แต่ความจริงเบื้องหลังน่าสนใจกว่านั้น เพราะสิ่งที่ช่วยให้เราหลับดีขึ้น ไม่ได้อยู่แค่ตอนที่น้ำอุ่นกำลังโดนผิว แต่อยู่ที่สิ่งที่เกิดขึ้น “หลังอาบเสร็จ” ต่างหาก ร่างกายต้องลดอุณหภูมิก่อนนอน .. ดูเพิ่ม

เคยไหม อยู่คนเดียวในห้อง ทั้งที่อากาศไม่ได้เย็นมาก แต่กลับรู้สึกหนาวแปลก ๆ เหมือนความเย็นมันมาจากข้างในมากกว่าข้างนอก บางคนต้องหยิบผ้าห่มมาเพิ่ม อยากดื่มชา กาแฟ หรืออะไรอุ่น ๆ ทั้งที่ก่อนหน้านั้นก็ไม่ได้รู้สึกหนาวขนาดนั้นเลย ความรู้สึก “เหงาแล้วหนาว” ไม่ได้เป็นแค่คำเปรียบเปรยในเพลงหรือบทกวีเท่านั้น เพราะในทางจิตวิทยา มีแนวคิดที่อธิบายว่า ความโดดเดี่ยวทางสังคม อาจส่งผลต่อการรับรู้ความเ.. ดูเพิ่ม

ภญ.วรีวรรณ รัตรสาร แพทย์แผนไทยด้านเวชกรรมไทย กล่าวว่า ในช่วงฤดูร้อน ร่างกายจะสูญเสียเหงื่อมากกว่าปกติ สิ่งสำคัญควรดื่มน้ำมากๆ ประมาณวันละ 1.5-2 ลิตร แต่ไม่ควรดื่มแบบรวดเดียว ควรดื่มแบบค่อยๆ จิบไปเรื่อยๆ ที่สำคัญไม่ควรดื่มน้ำเย็นดับกระหาย แต่ควรดื่มน้ำที่อยู่ในอุณหภูมิห้อง เพราะมนุษย์เป็นสัตว์เลือดอุ่น หากดื่มน้ำเย็นเข้าไป ร่างกายจะปรับอุณหภูมิความร้อนขึ้นมา ยิ่งดื่มน้ำเย็นมาก ร่างกายก็จะปรับอุณหภ.. ดูเพิ่ม