อาหาร5หมู่

ข้อปฏิบัติการกินอาหาร 9 ข้อ จะช่วยได้ ถ้าท่านถือเป็นหลักปฏิบัติตาม ร่างกายเราต้องการสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารต่างๆ เพื่อให้มีสุขภาพดี แต่เราจะต้องรู้ว่าจะกินอย่างไร กินอาหารอะไรบ้าง มากน้อยเพียงใดจึงจะได้สารอาหารครบและเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ข้อปฏิบัติการกินอาหากเพื่อสุขภาพที่ดีของคนไทย 9 ข้อนี้ จะช่วยได้ ถ้าท่านถือเป็นหลักปฏิบัติตาม กินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลายและหมั่นดูแลน้ำหน.. ดูเพิ่ม

1. ข้าวหม้อใหญ่ข้าวเม็ดบาน หยาบสู้ฟัน เติมได้ไม่อั้น แต่ห้ามกินเหลือนะจ๊ะ 2. การต่อแถวบางโรงเรียนก็ต้อต่อตั้งแต่รับข้าว บางโรงเรียนก็มีถาดข้าววางไว้ให้พร้อมทุกอย่างแล้ว แต่ใครอยากเบิ้ลก็ค่อยไปต่อแถวอีกที เป็นการฝึกระเบียบวินัยไปในตัว แต่ในโมเม้นที่แม่ครัวจะตักให้ก็มีแอบเล็งแหละว่าจะตักผักหรือเนื้อสัตว์ให้เยอะกว่ากัน ถ้าป้าคนไหนใจดีบอกเค้าว่าเอาผักน้อยๆ จะได้ไม่ต้องฝืนกินให้หมด เหลือเดี๋ยวโดนครูดุ.. ดูเพิ่ม

ปัจจุบันคนเรามีโรคมากหมาย หรือมีโรคโดยไม่รู้ตัว เพราะพฤติกรรมการกินของแต่ละคนไม่เหมือนกัน โรคเบาหวานก็เช่นกัน โรคเบาหวาน คือโรคที่เกิดจากความผิดปกติของตับอ่อนซึ่งไม่สามารถหลั่งอินซูลิน เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้ โรคเบาหวานมี 2 ชนิดคือ โรคเบาหวานชนิดที่ 1 เบาหวานชนิดที่พึ่งพาอินซูลินส่วนมากเกิดในเด็ก โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ไม่ต้องพึ่งพาอินซูลิน เกิดจากกรรมพันธุ์ ความอ้วน โดยเฉพาะอ้วนลงพุงจากพฤติ.. ดูเพิ่ม

อาหารหลัก 5 หมู่ สารอาหารที่จำเป็นนั้นมีความสำคัญต่อร่างกายและช่วยให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ โดยสารอาหารจำเป็นดังกล่าวเหล่านี้ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาใช้เองได้หรือบางชนิดก็สามารถสร้างเองได้แต่ในปริมาณที่ไม่เพียงพอที่จะรักษาสุขภาพที่ดีได้ พบว่าอาหารเพียงชนิดใดชนิดหนึ่งนั้นไม่สามารถที่จะมอบสารอาหารที่จำเป็นแก่เราได้ทั้งหมด ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารที่มีความสมดุลและครบถ้วนของสารอาหารจึงป็นกุญแจ.. ดูเพิ่ม