อาหารไทยบำรุงสมอง

🧠 ตะลึง! 7 อาหารพื้นบ้านไทย ๆ ที่มีสารอาหารสำคัญต่อสมอง จนวิตามินนำเข้าบางชนิดยังต้องหลบ หลายคนยอมจ่ายเงินซื้อวิตามินบำรุงสมองราคาแพง เพราะเชื่อว่าของนำเข้าต้องดีกว่าอาหารธรรมดาที่อยู่บนสำรับไทย แต่จริง ๆ แล้วอาหารพื้นบ้านหลายชนิดมีสารอาหารที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองอยู่แล้ว ทั้งโอเมก้า 3 โคลีน โฟเลต วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระ กรมอนามัยยังแนะนำให้กินปลา ไข่ ผักใบเขียว ธัญพืชไม่ขัดสี และถั.. ดูเพิ่ม