อาหารแก้เครียด

เชื่อว่าหลายคนพอถึงวันศุกร์เย็นก็แทบจะหมดแรงกันแล้ว ยิ่งถ้าสัปดาห์ไหนงานหนักหรือเจอกับปัญหาจุกจิกเข้ามาไม่หยุด ความรู้สึกล้าๆ มันเหมือนจะฝังรากลึกอยู่ในร่างกาย จนวันหยุดเสาร์อาทิตย์ที่ควรจะได้พักจริงๆ กลับกลายเป็นว่าต้องมานอนแช่ตัวอยู่เฉยๆ เพราะ ไม่มีพลังจะทำอะไรต่อ บางทีเราอาจจะเคยสังเกตตัวเองกันบ้างว่าวันศุกร์ทีไร ความอยากอาหารมันมักจะพุ่งไปที่ของหวาน ขนมขบเคี้ยว หรือมื้อหนักๆ ที่เน้นอิ่มไว้ก่อน.. ดูเพิ่ม

ความเครียดถือเป็นสิ่งที่ทำลายร่างกาย เพราะเมื่อเกิดความเครียดสะสมในร่างกายนานขึ้นจะทำให้ร่างกายเกิดภาวะพร่องวิตามินส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ท้องผูก และซึมเศร้า เพราะฉะนั้นเราจึงต้องหาอาหารเสริมเพื่อสร้างวิตามินเพื่อเป็นการทดแทนและลดความเครียดของร่างกาย ซึ่งจะมีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยลดความเครียดของเรา เตรียมจดลิสต์และไปชอปกันได้เลย ปลาทูน่า ปลาแซลมอน และปลาน้ำจืดโอเมกา 3 ที่มีอยู่ในเนื้อส.. ดูเพิ่ม