อาหารเช้าสุขภาพ

เช้าวันทำงานของหลายคนไม่ได้เริ่มด้วยการนั่งกินข้าวที่บ้าน แต่เริ่มจากการเดินเข้าร้านสะดวกซื้อก่อนขึ้นรถ หรือแวะ 7-Eleven ระหว่างทางไปทำงาน คำถามจึงไม่ใช่แค่ “เซเว่นมีอะไรกินตอนเช้า” แต่คือ “ถ้ามีเวลาไม่กี่นาที จะหยิบอะไรให้กลายเป็นมื้อเช้าที่สมดุลขึ้น?” กรมอนามัยแนะนำว่าอาหารเช้าควรมีความหลากหลายและครบ 5 หมู่ โดยตัวอย่างอาหารเช้าที่เหมาะสมประกอบด้วยกลุ่มข้าวหรือแป้ง เนื้อส.. ดูเพิ่ม