อาหารอารมณ์ดี

อาหารส่งผลต่ออารมณ์อย่างไร ? สารอาหารบางอย่างจะทำให้สารเคมีในสมองอย่าง โดปามีน เซโรโทนิน นอร์อิพิเนฟริน แอซิติลโคลีน เพิ่มสูงขึ้น สารเคมีเหล่านี้มีผลโดยตรงกับอารมณ์และความรู้สึก ดังนั้น การกินอาหารบางชนิดจึงช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ อีกทั้งยังมีการศึกษาจากกลุ่มตัวอย่างพบว่า การกินผักและผลไม้เป็นประจำเกี่ยวข้องกับการมีอารมณ์ที่ดีขึ้นด้วย 1.เนื้อไก่ ไข่ นม โยเกิร์ต เต้าหู้ ถั่ว ปลาทะเล คือ อาหารประเ.. ดูเพิ่ม