อาหารอยู่ท้อง

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th กินข้าวเช้าไปไม่นาน ท้องก็เริ่มร้อง ทั้งที่มื้อเมื่อกี้ก็กินจนอิ่มแล้ว พอถึงสายจึงต้องหาขนมรองท้องอีก บางวันเปลี่ยนเมนูแล้วกลับอยู่ได้สบายจนถึงเที่ยง ความอิ่มไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณอาหารอย่างเดียว ส่วนประกอบในจานก็มีส่วนด้วย รวมถึงช่วงห่างระหว่างมื้อและกิจกรรมที่ทำใ.. ดูเพิ่ม

อาหารเช้าแบบไทย ๆ มีเสน่ห์ตรงที่ไม่ต้องซับซ้อนมาก แค่กินแล้วอิ่มพอดี มีพลังไปทำงาน ไปเรียน หรือเริ่มวันใหม่ได้แบบไม่หิวเร็วเกินไป หลายเมนูที่เราเห็นตามตลาดเช้า หน้าปากซอย หรือร้านข้างทาง จริง ๆ แล้วตอบโจทย์เรื่อง “อยู่ท้อง” ได้ดี เพราะมักมีทั้งข้าว แป้ง เนื้อสัตว์ ไข่ หรือเครื่องเคียงที่ช่วยเพิ่มพลังงานและโปรตีนในมื้อเดียว เมนูแรกที่หลายคนนึกถึงคือ โจ๊ก เพราะกินง่าย ย่อยไม่หนัก และเหม.. ดูเพิ่ม