อาหารอยู่ท้อง

อาหารเช้าแบบไทย ๆ มีเสน่ห์ตรงที่ไม่ต้องซับซ้อนมาก แค่กินแล้วอิ่มพอดี มีพลังไปทำงาน ไปเรียน หรือเริ่มวันใหม่ได้แบบไม่หิวเร็วเกินไป หลายเมนูที่เราเห็นตามตลาดเช้า หน้าปากซอย หรือร้านข้างทาง จริง ๆ แล้วตอบโจทย์เรื่อง “อยู่ท้อง” ได้ดี เพราะมักมีทั้งข้าว แป้ง เนื้อสัตว์ ไข่ หรือเครื่องเคียงที่ช่วยเพิ่มพลังงานและโปรตีนในมื้อเดียว เมนูแรกที่หลายคนนึกถึงคือ โจ๊ก เพราะกินง่าย ย่อยไม่หนัก และเหม.. ดูเพิ่ม