อาหารสมอง

เคยเจอสถานการณ์เหล่านี้ไหมครับ? คุณพ่อคุณแม่บอกลูกวัยรุ่นว่า "ห้ามไปยุ่งกับเพื่อนคนนั้นนะ!" 🙅‍♀️ ผลลัพธ์คือลูกกลับยิ่งอยากใกล้ชิดเพื่อนคนนั้นเป็นพิเศษ ป้ายที่เขียนว่า "โปรดอย่าสัมผัส" 🚫👆 ทำให้คุณรู้สึกอยากจะลองแตะดูสักครั้งอย่างห้ามใจไม่ได้ เมื่อเซลส์พยายามขายของให้คุณอย่างหนัก 🛍️🗣️ คุณกลับรู้สึกไม่อยากซื้อและอยากเดินหนีทันที พฤติกรรมเหล่านี้ไม่ได้แปลว่าคุณ ดื้อรั้น หรือเป็นคนชอบต่อต้าน แต่เป.. ดูเพิ่ม

อาหารสมอง: พลังแห่งการเรียนรู้ที่ไม่สิ้นสุด ในชีวิตประจำวัน เราให้ความสำคัญกับอาหารที่เลี้ยงดูร่างกายเพื่อให้แข็งแรง แต่สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือ “อาหารสมอง” หรือสิ่งที่เราเสพเข้าไปเพื่อหล่อเลี้ยงจิตใจและสติปัญญา เพราะสมองก็ต้องการการดูแลและการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง อาหารสมองคืออะไร? อาหารสมอง ไม่ได้หมายถึงสิ่งที่กินเข้าไปทางปากเท่านั้น แต่รวมถึงทุกสิ่งที่เรารับรู้ ไม่ว่าจะเป็นข้อมูล ความ.. ดูเพิ่ม

ถ้ากล่าวถึงอาหารสมอง หลายคนจะคิดถึงพวกอาหารเสริม ต่างๆ ที่มีขายกันมากมายในปัจจุบั​น บางอย่างเป็นแบบชงรับประทาน​ บางอย่างเป็นแบบเจล หรือเป็นแบบเม็ดก็มี แต่รู้หรือไม่ ไม่จำเป็นต้องพึ่งอาหารเสริม​เหล่านี้เลย เพียงเรารู้วิธีเติมอาหารให้สมองง่ายๆ กันค่ะ อาหารสมอง​ใกล้ตัวอย่างแรก การรับประทาน​ผักใบเขียวเข้ม ถือเป็นผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะผักใบเขียวเข้ม ไม่ว่าจะเป็นปวยเล้ง คะน้ากวางตุ้ง ผักแค.. ดูเพิ่ม

ไข่ไก่ อุดมไปด้วยสารอาหารช่วยบำรุงสมอง อย่าง โอเมก้า 3 ที่มีส่วนช่วยเพิ่มพลังให้สมองอึดขึ้น ช่วยในเรื่องของความจำ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ มีโคลีน ซึ่งเป็นสารเดียวกันกับที่อยู่บริเวณเยื่อหุ้มเซลล์ และสมอง ที่ช่วยให้สมอง และระบบประสาทแข็งแรง สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ การทานไข่ไก่มีส่วนช่วยพัฒนาระบบประสาท สมอง และสายตา ของทารกในครรภ์อีกด้วย ผักใบเขียว ผักใบเขียวที่อุดมไปด้ว.. ดูเพิ่ม

อาหารสำหรับสุขภาพสมองที่ดีขึ้น | สารคดี DW 6 มีนาคม 2020 ช็อกโกแลตช่วยลดความเครียด ปลาช่วยกระตุ้นสมอง ความเชื่อซึ่งเป็นที่นิยมดังกล่าวเป็นความจริงหรือไม่? ผลการวิจัยของนักวิจัยทั่วโลกตอบว่าจริง ดูเหมือนว่า "ตัวเราจะเป็นอย่างไร ขึ้นกับสิ่งที่เรากินจริง ๆ" ในการศึกษาที่เรือนจำของอังกฤษ พบว่าผู้ต้องขังที่รับประทานวิตามินเสริม มีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมรุนแรงน้อยกว่า และในเยอรมนีนักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาล.. ดูเพิ่ม

ช่วงนี้ได้คุยกับน้องในสเปซบ่อย ก็เลยทำให้นึกถึงสุขภาพและร่างกายของน้องๆ มากขึ้น คงต้องพักเรื่องดวงดาวสักระยะเพราะเดี๋ยวจะเบื่อกันเสียก่อน เวลาที่ใครพูดถึงน้ำมันปลา หลายๆ คนโดยเฉพาะคนรุ่นเก่าๆ ก็มักจะนึกถึงน้ำมันตับปลาทีพ่อกับแม่คอยซื้อมาให้รับประทานเพราะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ ณ ปัจจุบันคงไม่มีใครไม่รู้จักโอเมก้า 3 ประโยชน์ในปลาทะเลน้ำลึก วันนี้ก็เลยหาข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันปลามาฝากกัน .. ดูเพิ่ม